fbpx

فوائد فيتامين دال للشعر

فوائد فيتامين دال للشعر

فوائد فيتامين دال للشعر

فيتامين د هو عنصر غذائي مهم ضروري لصحتنا. إنه يطور المناعة ويحافظ على قوة العظام وصحة البشرة ويحفز نمو الخلايا ، ويساعد على تكوين بصيلات شعر جديدة. تمتص فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس في المقام الأول ولكن يمكنك تناول المكملات الغذائية وتناول بعض الأطعمة لزيادة استهلاكك من المغذيات

يمكن أن يحدث عدد من الأعراض مثل تساقط الشعر عندما يخسر جسمك إلى الكمية الموصي بها من فيتامين د. وقد ارتبط نقص فيتامين د بالحاصة والمعروف أيضا باسم الصلع البقعية وعدد من الحالات الصحية الأخرى. وتشمل هذه تليين العظام وانخفاض كثافة العظام وهشاشة العظام وأمراض القلب والسرطان

فوائد فيتامين دال للشعر
يكشف أن نقص فيتامين د في جسمك يمكن أن يسبب إلى تساقط الشعر دور واحد يلعبه فيتامين د هو تحفيز بصيلات الشعر الجديدة والقديمة. عندما لا يكون هناك ما يكفي من فيتامين د في نظامك يمكن أن يتوقف نمو الشعر الجديد يرتبط نقص فيتامين د بالحاصة وهي حالة مناعية ذاتية تؤدي بقع صلعاء في فروة الرأس ومناطق أخرى من الجسم. يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من بالحاصة وجدت دراسة أخرى أن مصدر موثوق به أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و45 عاما اللائي عانين من تساقط الشعر أو أنواع أخرى من تساقط الشعر لديهم معدلات منخفضة من فيتامين د
تشمل أسباب نقص مستويات فيتامين د قضاء المزيد من الوقت في الداخل وارتداء الكثير من واقي الشمس وعدم تناول الأطعمة المعبأة بالمغذيات

وذلك ما تحتوي الفيتامينات المتعددة على 400 وحدة فقط من فيتامين د وهو أقل من البدل اليومي الموصي به يجب أن تتلقى أيضا بعض فيتامين د في نظامك الغذائي. يمكن لطبيبك فحص معدلات الدم من فيتامين د وتحديد جرعة المكملات الازمة. إذا كانت المعدلات منخفضة جدا فقد يوصي طبيبك بجرعات عالية من الوصفات الطبية. تأكد من تناول المكمل أثناء تناول الطعام حتى يستطيع جسمك من امتصاص الفيتامين القابل للذوبان في الدهون بشكل صحيح. يتلقى الرضاعة الطبيعية المغذيات من حليب الأم. إذا لم يكن لدى الأم المرضعة كمية كافية من فيتامين د في نظامها الغذائي فمن المحتمل أن يحتاج طفلها إلى مكمل فيتامين د.

Leave a Comment

(0 Comments)

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


Book Now