اللاكتوز هو أحد العوامل الرئيسية لحليب الحيوانات والبشر. فوائد اللاكتوز كالتالي
يساعد في نمو الطفل:
يحتوي اللاكتوز على بعض الفوائد الصحية للأطفال. يتكون حليب العظام المميت من 7 اللاكتوز ، وهذا السكر يوفر ما يقرب من نصف احتياجات الطاقة للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية. كما يفيد حليب الأم في نمو البكتيريا المفيدة التي تعيش في الجهاز الهضمي للأطفال ، بالإضافة إلى أنه يسهل على جسم الأطفال امتصاص الكالسيوم.
يتم استخدامه في العلاج الطبي:
يحتوي اللاكتوز على كل من الجالاكتوز والجلوكوز ، ويعملان على نقل الطاقة من الحليب والمستحضرات الصيدلانية الدقيقة إلى الرئتين. يستخدم اللاكتوز الصناعي في العناية الطبية والغذائية.
يعطي قوة للجسم:
تتوافق معظم منتجات الألبان الغنية باللاكتوز مع الكالسيوم ، الذي له العديد من الفوائد المهمة ، بما في ذلك ما يلي يساعد في تكوين أسنان وعظام قوية. ينظم تكثف العضلات ومعدل ضربات القلب. يساهم في الحفاظ على تخثر الدم الطبيعي. تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري تضمين الكالسيوم في نظامك الغذائي اليومي جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الغنية باللاكتوز للحصول على الفائدة.
مصادر اللاكتوز:
اللاكتوز نبات في العديد من الأطعمة والمشروبات.
ثم هي مصادر اللاكتوز الحليب:
الحليب هو المصدر الرئيسي للاكتوز في النظام الغذائي ، وتشمل أنواعه حليب الضأن وحليب البقر وحليب كبش الفداء. يمكنك أيضًا الحصول على اللاكتوز من المنتجات المصنوعة من الحليب ، مثل القشدة والقمامة واللبن.
الأطعمة والمشروبات الأخرى:
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على اللاكتوز ومنها شوكولاتة. بطاطا. الحساء. حلويات مسلوقة. كيك. بسكويت اللحوم المعاد استخدامها. بعض حبوب الإفطار. مايونيز و صلصة سلطة. الفطائر.
الأدوية
قد تحتوي بعض المواصفات غير المرغوبة والتقاليد والمكملات المفيدة على كمية صغيرة من اللاكتوز. على الرغم من أن كمية اللاكتوز في التفاصيل صغيرة جدًا بحيث لا تثير أعراض دوغماتية اللاكتوز لدى البعض ، إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، أو تتناول العديد من التفاصيل في نفس الوقت ، أو تحتاج إلى بدء دواء جديد ، فاستشر الطبيب.
بدئل اللاكتوز:
استشر الناقد الخاص بك إذا كنت تعاني من أعراض دوغماتية اللاكتوز ، إذا تم تشخيص إصابتك بها ، فعندئذٍ: حليب الصويا غني بالبروتينات ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم. حليب جوز الهند. ماء الأرز. حليب اللوز. الحليب الخالي من اللاكتوز الغني بالبروتينات والكالسيوم والمغنيسيوم والبروتينات والفيتامينات والبوتاسيوم والزنك.
مساوئ اللاكتوز:
على الرغم من فوائد اللاكتوز ، يعاني بعض الأشخاص من حساسية اللاكتوز. هذه الحساسية ناتج عن نقص اللاكتاز في الجسم ، وهو أحد الإنزيمات التي تنتجها الأمعاء و الضرورية لهضم اللاكتوز. التهابات الأمعاء الدقيقة والمعدة ، مثل الرضوض أو الجراحة أو العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي. أعراض حساسية اللاكتوز هي ظهور بعض الأعراض مثل الغازات أو الإسهال أو الانتفاخ أو التشنج خلال ثلاثين وميض إلى ساعتين من تناول الحليب ومنتجات الألبان. تختلف عدم مرونة الأعراض اعتمادًا على مدى أهمية اللاكتوز الموجود. قد يكون بعض الأشخاص حساسين للكميات الصغيرة من اللاكتوز ، بينما يمكن للآخرين تناول كميات أكبر قبل أن يلاحظوا الأعراض. دليلك الشامل ثعلبة الذقن
أضف تعليقك