العسل

العسل شفاء الجروح

العسل يشتهر بقدرته على الشفاء

فهو يعالج الجروح والتهابات الجلد والبثور والدمامل وخاصةً عند غليه حيث يمحي على البكتيريا والفطريات التي تدخل تحت الجلد. يعمل العسل على محو البكتيريا بأكثرمن طرق لان للعسل تأثير حامضي يمحي على الجراثيم وتختلف قدرة العسل على قتل الجراثيم حسب النوع فأقوى الانواع تأثيراً هو عسل ما نوكا الذي تنتجه نيوزلندا لأنه يتكون بمكونات ذات قدرة عالية على محو البكتيريا ومداواة الجروح ولا بد أن يكون العسل طبيعياً مئة بالمئة ليعمل في قتل الفطريات والبكتيريا ومداواة الجروح، يجب الحذر من استعمال العسل الخام للتخلص من الجروح و علاجها ، فهو يُحدِث نتيجة عكسية فبدلاً من علاج العدوى و الحد من انتشارها ، فقد يكون مؤثر في زيادة انتشار العدوى بشكل اكثر و يرجع السبب في ذلك إلى احتوائه على كمية كبيرة من سكر الفركتوز الذي يساهم في عملية انتشار العدوى بذلك يعد زيارة الطبيب امر مهم او اقرب عيادة . ينبغي زيارة الطبيب لمعرفه الحالة بشكل افضل

أنواع الجروح التي يعالجها العسل

أثبتت العديد من الدراسات، أن عسل النحل يساعد بشكل اكبير في دواء أنواع الجروح، بدرجاتها المختلفة، ومنها

جروح الدرجة الثانية، التي تصيب الطبقة الخارجية للجلد في المقام الأول، وقد تصل للطبقة الداخلية في بعض الأحيان، حيث يسرع من وتير التئام الأنسجة بشكل أكثر فاعلية من العلاج بالكريمات والمراهم

الجروح الناتجة عن العمليات الجراحية، مثل جروح الولادة القيصرية، مكونات العسل على مضادات للبكتيريا قادرة
على تطهير موضع الجرح، ما يسرع من عملية التئام الأنسجة

الجروح القوية التي تخلف ندوب على الجلد، ولكن ينصح بعدم وضعة على موضع الإصابة، إلا بعد وقف النزيف وتنظيف الجرح وتطهيره جيدًا.

العسل مرطب قوي للبشرة، يساهم على رطوبة الجلد ومرونته، كما أنه يسرع من التئام الجروح، ويساهم على مقاومة الالتهاب. كل ما عليك فعله هو وضع العسل على مكان الإصابة والجرح او بإمكانك وضعه قطعة قماش نظيفة في عسل وضعها على الجرح، وتوجد أدلة علمية على استخدامه في الطب البديل لعلاج الجروح ولا يمكن اخذ العسل باعتباره الحل لكل الجروح فيجب استشارة الطبيب . و ينبغي زيارة الطبيب لمعرفه الحالة بشكل افضل

فقر الدم

فقر الدم و الشمندر

فقر الدم

 

الشمندر من النباتات العشبيّة ذات الحولين، وتنتمي إلى الفصيلة السرمقية وهو لديه أوراقا خضراء تميل إلى الأحمر تشبه شكل القلب، ويتضخّم الجذر في هذا النبات ليصبح طبقاتٍ من النسيج بدرجاتٍ غامقة وفاتحة، ويبدأ قطاف الشمندر في الوقت ما بين شهر أيار إلى شهر تشرين الثاني، وعندها يكون شكل الثمار رائعا، ويمكن أن يتدرج لونه من الأحمر أو البنفسجي القاتم، إلى الأحمر الباهت، ويمتلك الشمندر هذا اللون نتيجةً لاحتوائه على والتي تُعدُّ من مضادات الأكسدة المهمة لصحة القلب

معالجة فقر الدم: يحتوي الشمندر على كمية من الحديد ونسبة من مضادات الأكسدة التي تحارب فقر الدم

 

لابُدّ من إجراء التشخيص وتأكيد الإصابة بالحالة قبل البدء بالخضوع عن العلاج وفوائد الشمندر لفقر الدم، وتجدر الإشارة إلى أنّ البحوثات المجراة وبخاصة اختبارات الدم لا تمكن في تأكيد أو نفي الإصابة بفقر الدم فحسب، وإنما تساعد في تحديد مؤثر فقر الدم في حال تأكيد الإصابة بذلك، وممكن بيان أبرز الفحوصات الجاري لهذا الغرض على النّحو الآتي

 

يمكن عصير الشمندر على نزول ضغط الدم، إذ يحتوي الشمندر على مركبات النيترات والتي تتكون عند هضمها واستهلاكها إلى أكسيد النترات ويساهم أكسيد النترات على توسع الشرايين وإرخائها وبالتالي خفض ضغط الدم وتسهيل تدفق الدورة الدموية في الجسم

نظراً لأن عصير الشمندر يساهم على تكبير الأوعية الدموية، فإنه يساهم على احسان تدفق الدم في الجسم بشكل ملاحض، ما يزيد من النشاط ويرفع كذلك من مستويات الطاقة في الجسم

فقر الدم

يعمل الشمندر أيضا على زيادة معدل الهيموجلوبين في الدم بسرعة وذلك لأنه يتكون على كميات كبيرة من فيتامين ج ، الذي يساعد على تسهيل امتصاص الحديد في الدم

يمنع الإصابة باضطرابات الدورة الدموية ، ويساهم على فتح الشهية

 

فوائد الشمندر لفقر الدم والجسم عامة

فقر الدم

يزيد تدفق الأكسجين عبر الدم ويساعد عملية التنفس

يسهل عملية الهضم ويدر البول

يحافظ من الإصابة بالجلطات القلبية ويحفظ من الإصابة بتصلب الشرايين

يسهل من عملية الهضم ويعالج حالات الإمساك الشديد ويقي من الإصابة بالبواسير وايضا من فوائده ل فقر الدم

يرفع من كفاءة جهاز المناعة ويمنع الإصابة بنزلات البرد

يزيد القدرات العقلية وينشط الذاكرة

يستخدم في صناعة العقاقير والعلاجات
ينصح باستشاره الطبيب لمعلومات اكثر حول فقر الدم

الشعيرات الدموية

الشعيرات الدموية في البشرة

الشعيرات الدموية في البشرة

 

الشعيرات الدموية هي اصغر أنواع الأوعية الدموية في جسم الإنسان. وفي الشعيرات الدموية يتم خلط الأكسجين والمغذيات والنفايات بين الدم والأنسجة. وهي عبارة عن أوعية سطحية حمراء صغيرة على الجلد، وقد تشكل بعدة أشكال ويمكن أن تتكون من خطوط حمراء متعرجة صغيرة إلى نقاط حمراء صغيرة وهي غير مضرة عادة ولا حالة خطيرة على الإطلاق ولكن يمكن أن تكون مضرة تجميلية للبعض.

 

تتوفر العديد من الخيارات العلاجية العاملة والآمنة في دواء الشعيرات الدموية في الوجه. تتضمن هذه العلاجات انواع مختلفة كحقن الأوردة المصابة بمحاليل خاصة، مما يسبب الوريد البارز بالضمور والانحلال. ومن الخيارات المتاحة أيضاً في علاج الشعيرات الدموية في الوجه استعمال تقنية الليزر، الذي يساعد على تقليل أو إزالة الأوردة العنكبوتية

 

الحقن: وهي الطريقة الافضل في علاج الشعيرات الدموية في الوجه، وذلك بحقن الأوردة بمحاليل تؤثر في ضمور واضمحلال هذه الشعيرات الدموية وازالتها، منها تقنية الليزر، وتقنية موجات الراديو، وتقنية الحقن.

 

 

الليزر: كما هو معروف، لم تتخلص تقنية الليزر أي إجراء تجميلي إلا وكان لها باع كبير فيه، يحتاج معظم الأشخاص إلى جلسة واحدة للعلاج، ولكن ربما تريد بعض الحالات إلى جلستين أو ثلاثة وتعتمد هذه العملية على وضع أشعة الليزر المركزة على الشعيرات في الوجه، مما يطمسها تماماً وتعمل في إزالتها وإخفاء مكانها. في بعض المرات يجمع الجراح بين الطريقتين الليزر والحقن ويتم عملها في عيادة دكتور التجميل أو في مركز مستوصف دون الحاجة إلى استخدام تخدير. ينبغي زيارة الطبيب لمعرفه الحالة بشكل افضل

 

 

 

يمكن لأي انسان ان يعاني من بروز الأوردة أو العروق وبروزها في الوجه أن يستشير دكتور التجميل في علاج تلك المشكلة. وبناء على إجاباتك على بعض أسئلة الدكتور سوف يعرف أسباب تلك المشكلة وأفضل طريقة لعلاجها

 

ولكن يجب ألا يعاني الشخص من مشاكل متعلقة بزيادة ضغط الدم، أو أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن الحوامل والمرضعات يمنع عن التجربة للعلاج وبالتالي يمكن استشارة الطبيب التجميلي او زيارة اقرب عيادة تجميلية لمعرفة اذا لديك القدرة والصلاحية لعلاجها.

السعال الجاف

السعال الجاف

السعال الجاف
يتعرض الإنسان لوعكاتٍ صحيةٍ كثيرة ؛ وذلك نتيجةً لتسببه للعديد من العوامل التي تسبب على صحته ولياقته؛ وبالتالي الشعور بالخذل لمثل هذه الوعكات الصحية، ولعل أكثرها إزعاجاً هو السعال، لما يصاحبه من ألمٍ في الحلق وغيره، حيث إنه من الممكن أن يكون السعال صدرياً، بمعنى أنه مصاحب للبلغم، فيؤثر السعال للتخلص من هذا البلغم، أو أن يكون هذا السعال جافاً، بمعنى أنه على شكل دغدغةٍ في الحلق تتسبب في السعال، وقد يستغرق التخلص من السعال مدة من الزمن، قد تصل إلى أسبوعين، ولكن يمكن دوائة بالطب البديل( باستخدام الأعشاب)، بدلاً من اللجوء إلى تناول الأدوية المختلفة التي يجب وصفها الدكتور العيادة .

أسباب السعال الجاف
بغض النّظر عن أسباب السعال الجاف، إلّا أنه يسبب بشكلٍ كبيرٍعلى الحياة اليومية، خاصةً إذا كان الحالة أسوأ في ساعات اللّيل، ولذلك من الازم زيارة الطبيب والسُّعال الناتج عنها، ينبغي زيارة الطبيب لمعرفه الحالة بشكل افضل
وتشمل أسباب السُّعال الجاف ما يلي:

ربو القصبي: السعال الناتج عن الربو القصبي من الملاحظ أن يكون رطباً ( يحتوي على البلغم ) أو جافاً. السعال الجاف لدى مرضى الربو هو الأكثر شيوعا.

مرض الاسترجاع المريئي: نتيجة لتخريش حامض المعدة للمريء مما يحفز منعكس السعال.

التنقيط خلف الأنف: نتيجة لسقوط المواد المخاطية من الأنف إلى البلعوم نتيجة للحساسية الموسمية أو الاصابة لنزلات البرد، مما يجعل قوام المادة المخاطية سائلاً مما يسهل نزولها إلى البلعوم، مما يعمل إلى دغدغة الأعصاب في مؤخر البلعوم منشئة منعكس السعال. استعمال بخاخ المحلول الملحي يساعد على إزالة المخاط الفائض مما يخفف من السعال الجاف.

العدوى الفيروسية: كتلك التي تسبب نزلات البرد والرشح، أحيانا يبقى السعال الجاف لمدة قد تصل إلى شهرين بعد زوال العدوى الفيروسية نتيجة لتخريش الممرات التنفسية. هذا النوع من السعال من الصعب دوائة بأدوية السعال الجاف التقليدية اذ يحتاج إلى الوقت والصبر. شرب السوائل الدافئة يساعد على التحسن بصورة أسرع من هذا النوع من السعال لذا ينصح باستخدامها. ينبغي زيارة الطبيب لمعرفه الحالة بشكل افضل

علاج السعال الجاف بعدة طرق
وأبرز طرق علاج السعال الجاف ترتبط بأزاله من العدوي الفيروسية، خاصة بعد الشفاء منها بحوالي الأسبوعين فيتم الازالة من السعال الجاف بشكل مستمر في بعض الحالات التي تعاني من هذه الاصابة، واذا لم يقل عليك بزيارة اقرب مستوصف او عيادة أما بعض طرق علاجه تتركز حول استخدام العسل الاصلي من خلال شرب كوب من المياه الدافئة بالعسل أو الليمون معهما، أو تناول ملعقتين من العسل قبل النوم، كذلك فالسوائل العشبية الدافئة تساعد بشدة على تحسين حالة السعال وتخفيفه .

التهاب العصب

التهاب العصب

التهاب العصب

التهاب الأعصاب هو الالتهاب الذي يسبب في أعصاب الجسم ويؤثر في اختلال وظيفتها وقد يكون الالتهاب في عصب محدد أو في مجموعة من الأعصاب التهاب الأعصاب أو الاعتلال العصبي المحيطي هو اضطراب يحدث عندما تتأثر هذه الأعصاب بسبب تلفها أو إتلافها، هذا يعطل الأداء الاصلي للأعصاب، قد يرسلون إشارات الألم عندما لا يكون هناك شيء يسبب الألم، أو قد لا يرسلون إشارة ألم حتى لو كان هناك شيء يؤلم

هناك أنواع ثلاثة من الأعصاب الطرفية هي: الأعصاب الحسية التي تربط بين الجلد والجهاز العصبي المركزي والأعصاب الحركية التي ترتبط بالعضلات والأعصاب اللاإرادية التي تتصل بالأعضاء الداخلية، ويمكن أن تسبب الاعتلال العصبي الطرفي على مجموعة عصبية واحدة أو على جميع المجموعات الثلاثة، وتشمل أعراض الاعتلال العصبي الطرفي

هناك أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب الأعصاب، وقد تكون الأنواع المختلفة لها أعراض مختلفة وقد تتطلب أنواعًا مختلفة من العلاج، وإليكم اسباب التهاب الاعصاب

أمراض المناعة الذاتية، يمكن لمجموعة متنوعة من اعراض المناعة الذاتية أن تؤثر التهاب الأعصاب، وتشمل هذه الأمراض: التصلب المتعدد ، متلازمة جيلان باريه (حالة نادرة يهاجم فيها الجهاز المناعي الأعصاب الطرفية) والوهن العضلي الشديد والذئبة ومرض الأمعاء الالتهابي-السرطان، يمكن أن يؤثر السرطان آلام الأعصاب وتلف الأعصاب بطرق متعددة، في بعض الحالات ، قد تدفع الخلايا السرطانية الأعصاب، في حالات أخرى ، قد تؤدي بعض أنواع السرطان إلى قلة في التغذية يؤثر على عمل الأعصاب، بالإضافة إلى ذلك ، قد تنتج بعض أنواع العلاج الكيميائي والإشعاعي التهاب الأعصاب
ينبغي زيارة الطبيب لمعرفه الحالة بشكل افضل
التهاب العصب
الضغط / الصدمة، أي شيء يؤثر إلى صدمة أو ضغط الأعصاب يمكن أن يؤدي إلى آلام الأعصاب وتلفها، وهذا يشمل الأعصاب المضغوطة في الرقبة، ومتلازمة النفق الرسغي

مرض السكري، يعاني ما يصل إلى 70٪ من مرضى السكري من تلف الأعصاب، والذي يصبح أكثر احتمالا مع تقدم المرض، لذا إذا كنت مصابًا بمرض السكري وتواجه أعراضًا للألم العصبي أو تلفًا في الأعصاب ، فيجب عليك استشارة طبيب في أقرب وقت ممكن او زيارة اقرب عيادة.

الشعيرات الدموية

البوتوكس لاي عمر

البوتوكس لاي عمر

 

هذا هو العمر المناسب للخضوع لحقن البوتوكس فينصح أغلب الاطباء باللجوء اليها عند سن 40 سنة.

 

من أبرز الطرق وأشهرها في الحفاظ بالبشرة والحفاظ على شبابها هي حقن البوتوكس التي تذهب إليها النساء بأعداد هائلة. لهذه التقنية نتائج سريعة ومذهلة ترجع الصحة والجمال للبشرة وتجعل المرأة تبدو أصغر بسنوات. بعض النساء يخترنَ البدء بهذا العلاج في عمر مبكر، فيما يختار بعضهنّ الانتظار حتى الثلاثين والأربعين للّجوء إلى إبرة البوتوكس. الآراء الطبية والدراسات تختلف على هذا الصعيد إذ ينقسم الباحثون بين مؤيّد للجوء المرأة إلى حقن البوتوكس بدءً من سن العشرين، ومعارض لهذه الفكرة معتبرين أن هذه التقنية يجب أن تلجأ إليها النساء في عمر الثلاثين وما فوق

 

البوتكس هو مادّة بروتينيّة تتميّز بأنّها مثل في تركيبها مادّة الأستيل كولين التي تنقل الإشارات العصبيّة من الأعصاب للعضلات. عند حقن هذه المادّة ضمن العضلات، تلتصق هذه المادّة بمستقبلات الاستيل كولين فتمنعه بذلك من تحريض تقلّص العضلة. يعالج البوتوكس التجاعيد الحركيّة وهي التجاعيد التي تكشف عند حركة العضلة وتتخلص عند زوال هذه الحركة. أمّا عندما تتكون هذه التجاعيد إلى تجاعيد ثابتة مرتسمة على الجّلد حتى بدون حركة العضلات المسؤولة تصبح الإستفادة من حقن البوتوكس جزئيّة، بمعنى أنّها تحسّن من التجاعيد دون أن تزيله.

 

قبل القيام بحقن البوتوكس, هنالك حاجة لإجراء لقاء تمهيدي, يجب زيارة عيادة تجميل ليقوم خلاله الطبيب بالاتفاق مع المريض على المنطقة التي سيتم معالجتها, وفقاّ لنوعية الجلد, سُمكه, ملمسه, كمية التجاعيد ورغبة المريض. في الغالب لا توجد حاجة بفحوص إضافية مسبقة ينبغي زيارة الطبيب لمعرفه الحالة بشكل افضل

 

 

يتم إجراء الحقن تحت تأثير التخدير الموضعي للجلد بواسطة مرهم, أو أحياناً بدون حاجة للتخدير. قد تكون حاجة بالحقن في عدة لقاءات وذلك عندما تتطلب الحالة حقن عدة مناطق في الوجه

 

على المرضى الذين يتناولون أدوية, وخاصة من نوع الاسبيرين أو مضادات أخرى للإلتهاب الزام لإبلاغ الطبيب بذلك او عند زيارة دكتور تجميل . قد يطلب منهم التوقف عن تناول هذه الأدوية لفترة معينة قبل حقن البوتوكس

 

الاصق الطبي

الاصق الطبي

الاصق الطبي

 

الشريط اللاصق هو شريط دوائي مرن ولاصق يمكنه أن يقلل الألم ويقلل التورم والالتهاب ويقوم بالدعم للمفاصل والعضلات ويساعد في مساعدة وتعزيز الأداء الرياضي.

 

هو مادة قطنية أو مادة صناعية مع قليل من المطاطية

خالي من السوائل والإضافات

خالي من المواد الكيميائية والمخدرة

ألياف صناعية لاصقة لا تسبب الحساسية

 

أهميته

تعمل الحاجة لهذا النوع أو الطريقة العلاجية الجديدة بسبب نمو بمعدل الإصابة بالجرح الحاصل من العمليات الجراحية الخاصة بالقلب والأوعية الدموية، حيث يكون معدل الإصابة بين 1% إلى 2% من نسبة العمليات، حيث يظهر هنا أهمية الوقاية، بنفس القدر من الاهتمام بالوقاية من الإصابة بالعدوى. يؤدي عدم إغلاق الجروح بشكل غير جيد أو بطريقة غير سليمة إلى الإصابة بالعدوى، كما تتنوع طرق إغلاق الجلد مثل الخياطة تحت الجلد، أو استخدام الدبابيس، أو باستخدام الغراء، وكلها تعتبر طرق تقليدية تزيد من مخاطر الإصابة بالعدوى.

 

يمكن علاج الجروح في المنزل باستخدام الاصق الطبي ولكن يجب التأكد ان الجرح ليس مبالغ وذلك يجب عليك زيارة الطبيب او العيادة.

 

وحرص العلماء على خلط الجيلاتين أو الكيتوزان، بهدف جعل الشريط صلباً داخل الجسم، حيث تساعد هذه البوليمرات في المحافظة على شكل الشريط لفترات طويلة من الزمن ويأمل الباحثون أن يتم استخدام هذا الشريط، بدلاً من الغرز الجراحية، التي قد تسبب أحياناً بمضاعفات لبعض المرضى.

 

 

 

ربما تصبح الغرز الطبية جزءا من الماضي، في حال تم إقرار تقنية طبية تساعد على التئام الجروح في خلال ثوان معدودة

والتقنية الجديدة عبارة عن شريط لاصق تعمل على إغلاق الجروح خلال 5 ثوان فقط.

 

ولا تقف مزايا القنية الطبية الجديدة على رتق الجروح فقط، إذ يمكنها أن تنقذ الحياة عبر وقف النزيف الذي قد يعقب عمليات الجراحة في المعدة، وقد يفضي أحيانا إلى تعفن الدم وقال أحد الباحثين في اختراع الشريط إن العالم يشهد 230 مليون عملية جراحية كبيرة سنويا، وكثير منها يحتاج إلى رتق مكانها بالغرز، وهو ما يمكن أن يحصل إلى إتلاف الأنسجة وترك الندوب وأضاف أن الشريط الجديد حل جديد لمسألة التئام الجروح، بلا ندوب تبقى فترة طويلة من الزمن.

 

 

الاستحمام البارد

الاستحمام بالماء البارد

الاستحمام البارد

 

استحمامك بالماء البارد يساعد على تضييق طبقة الجلد التي تعرف باسم الجليدة وحتى المسام مما يمنع من دخول الشوائب إلى البشرة والحفاظ عليها سليمة وليس هذا وحسب بل دور الماء البارد في تضييق الجليدات في الشعر تقلل من الشوائب المتجمعة على فروة الرأس أيضاً ليكون سليم أكثر ويحافظ على رطوبته

 

تقوية عضلات الرياضيين: عادة ما يستحم اللاعبون الرياضيون بالماء البارد بعد التمرين، مما يساهم على دواء التهاب العضلات وعودتها إلى وضعها الطبيعي. تحسين المزاج وزيادة النشاط: الا إنّ الماء البارد يعمل على تضييق الأوعية الدموية، ويحتاج بعدها الجسم إلى إعادة ضخ الدم من القلب إلى هذه الأوعية كي تعود إلى وضعها الطبيعي، وهذا يساعد على التخلص على السموم والشوائب المكونة في هذه الأوعية، ويعمل النشاط للجسم، وهذا ملائمٌ لأولئك الذين يشعرون بالكسل في الصباح عند الذهاب إلى وظائفهم.

 

تسريع ازالة آلام العضلات وزيادة مستوى الوعي الذهني، خصوصاً عند الاستحمام بالماء البارد في فترة الصباح وبعد ممارسة التمارين الرياضية

 

تساعد مستوى فتاحة الجلد والشعر عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر

 

تحسين معدل عمل جهاز مناعة الجسم عبر آليات كيميائية حيوية متعددة، كما ظهرت عليه نتائج دراسات علمية عدة منذ فترة طويلة، إحداها بحث أُجريت عام 1993 من قبل معهد بحوث التخثر ، ولاحظت أن الاشخاص الذين يتحممون بالماء البارد يومياً يظهر لديهم زيادة في عدد من خلايا الدم البيضاء لمكافحة الفيروسات مقارنةً مع الاشخاص الذين يتغسلون بالماء الساخن. ويعتقد الباحثون أولئك أن زيادة معدل الأيض (التمثيل الغذائي) للعمليات الكيميائية الحيوية، الذي ينتج عن محاولة الجسم لتدفئة نفسه، تنشط الجهاز المناعي لإطلاق المزيد من خلايا الدم البيضاء رداً على ذلك

ينبغي زيارة الطبيب لمعرفه الحالة بشكل افضل

 

تفعيل عمل الدورة الدموية في الجسم خلال عملية الاغتسال ومنع توسع الأوعية الدموية في الجلد والتسبب بخفض ضغط الدم، أي على العكس من الاستحمام بالماء الساخن كما سيأتي

 

فيتامينات

فيتامينات تساعد على التركيز

فيتامينات فيتامينات

تناول بعض الأطعمة خلال فترة الامتحانات يساعد على تنشيط خلاي الدماغ. فتعمل تلك الأطعمة على تعزيز مستويات الطاقة والقدرات الذهنية. يجب تجنب الوجبات السريعة ومشروبات الكافيين غير سليمة خلال وقت الامتحانات، حيث تعمل تلك فيتامينات على الشعور بالإجهاد مما يسبب على مستوى الاستذكار والتحصيل. ولكن بدلا عن تلك الأطعمة، لابد من تناول الأطعمة السليمة للوجبات الرئيسية، مع تناول الوجبات الخفيفة الصحية بين الوجبات، لتساعد العقل وزيادة التركيز خلال اليوم.

فيتامينات ومن بعض الأغذية هي :

  • مصادر البروتين
  • الخضروات والفواكه
  • تعمل على تحسين وظائف الذاكرة
  • المكسرات والبذور
  • الكربوهيدرات
  • ترطيب الجسم
  • فيتامينات الحديد
  • فيتامين C
  • الأوميجا 3
  • طبق سلطة

ينبغي زيارة الطبيب لمعرفه الحالة بشكل افضل

وتعتبر المكسرات والبذور من الأغذية الغذائية الغنية فيتامينات هـ المضاد للأكسدة، والتي تساهم على التقليل من قلة الادراك مع التقدم بالسن، ذالك يمكن  للشخص تناول 28.34 غرام من المكسرات في اليوم، لاخذ اعلى فوائدها، مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية الزائدة أو الدهون أو السكر، ويمكن اكل الشوكولاتة أيضاً، أو حبوب الكاكاو، فهو غني بالفلافانول، وهي مركبات تسبب على الأعصاب، وتساعد من سرعة المعالجة الإدراكية، والذاكرة، والشكولاتة من الأغذية الازمة التي تعمل على استرجاع المعلومات لما تحويه من مادة الكافيين، محذرة من قلة شرب الماء لأن ذلك يزيد من معدلات النسيان، حيث يجب أن يتناول الإنسان ما يصل إلى 4 لترات في  اليوم لتفعيل الذاكرة وزيادة الانتباه

الأفضل للانتباه والتركيز هو الغذاء الطبيعي الملئ ب فيتامينات ، ولكن قد يذهب بعض الطلاب إلى المكملات الغذائية الدوائية في بعض الحالات، ولا بد أن يكون ذلك تحت إشراف الدكتور، وذلك كي نوازن بين ايجابيات وسلبيات.

عصير البطيخ

يوجد البطيخ على العديد من ومضادات الأكسدة، كمادة الكولين الأحمر، فضلًا عن الألياف والسكريات الفيتامينات
وكميات كبيرة من المياه، وجميعها عناصر تمثل أهمية كبيرة لصحة المخ، وتساعد على التركيز والانتباه

عصير الليمون

يحتوي الليمون على فيتامين سي، ب، والكثير من مضادات الأكسدة، التي تساهم على تنشيط خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا المخ، ما يساعد على التركيز والانتباه ومقاومة النسيان. فيتامينات

هشاشة العظام

اعراض هشاشة العظام

هشاشة العظام خفة العظام وسهولة انكسارها فتمكنها هشة لدرجة أن أي سقوط أو حتى المجهود البسيط مثل الانحناء أو السعال يُمكن أن يؤثر في الكسور. وتَحدُث حالات الكسر المرتبطة بهشاشة العظام بصورة شائعة في الوِرك والرسغ والعمود الفقري

العظام هي النسيج الحيٌّ الذي ينكسر ويتغير باستمرار. يَحدُث مرض هشاشة العظام عندما لا يُواكِب خَلْق عظام جديدة فَقْد العظام القديمة.

تسبب هشاشة العظام على الرجال والنساء من جميع الأعراق. ولكنَّ النساء ذوات العرق الأبيض والآسيوي  خاصة النساء اللاتي تجاوزن سن اليأس هنَّ الأكثر عُرضةً للاصابة. يُمكن أن تُساعد الأدوية، والنظام الغذائي الصحي، وتمارين رفع الأثقال في منع خسارة العظام أو تقوية العظام الضعيفة بالفعل

في المراحل المبكرة من الإصابة بهشاشة العظام، تكون الأعراض نادرة، وغالبًا لا يعرف المصابون بإصابتهم، إلا حين يعانون من كسر في الورك أو الحوض أو المعصم لذلك ينبغي زيارة الطبيب لمعرفه الحالة بشكل افضل لكن هذه الأعراض من الممكن أن تشير إلى الإصابة المبكرة بهشاشة العظام  في الحقيقة قد لا يعاني المصاب بهشاشة العظام من ظهور أيّة أعراض في مراحل المرض الأولية، ولكن عندما يتسبب المرض بضعف العظام، يكشف على المصاب بعض الأعراض، نذكر منها ما يلي

الشعور بألم في الظهر، وقد يكون هذا الألم يكون عن حدوث كسر في العمود الفقري.  نقص الطول مع مرور الوقت.

انحناء الظهر.  سهولة تعرض عظام الجسم للكسر.: ضعف قبضة اليد ضعف الأظافر وهشاشتها عندما تتدهور العظام بشكل قوي، تظهر عليك أعراض أكثر وضوحاً وهى فقدان الطول بشكل تدريجى: يمكن لكسور العمود الفقري أن تؤثر فقدان الطول، وهذا من أكثر الأعراض وضوحاً فى هشاشة العظام

الكسور بمجرد السقوط، الكسر هو أحد أكثر العلامات معرفة  لهشاشة العظام، ويمكن أن تحدث الكسور مع سقوط أو حركة طفيفة مثل النزول من الرصيف أو حتى العطس القوي أو السعال علاج هشاشة العظام في مراحله المبكرة هو أفضل طريقة لمنع بعض العواقب الأكثر خطورة لذلك يجب زيارة الطبيب او العيادة لفحص الطبي، لأخذ الحيطة والحذر من مشاكل وهشاشه العظام بشكل ملحوظ. ينبغي زيارة الطبيب لمعرفه الحالة بشكل افضل


Book Now