فيتامينات الشعر لنتيجة افضل

فيتامينات الشعر لنتيجة افضل

فيتامينات الشعر لنتيجة افضل

فيتامينات الشعر لنتيجة افضل
ان كنت تعانى من تساقط الشعر، ننصحك بقراء هذا المقال، ان كنت تريد معرفة كل ما يتعلق بالفيتامينات ، في هذا المقال نستعرض مختلف انواع الفيتامينات الهامة للشعر.

أثبتت بعض الفيتامينات قدرتها على تغذية الشعر والمساعدة في إعادة تطويله خاصة لهؤلاء الذين يعانون من تساقط الشعر أو بصيلات الشعر الخفيفة، حيث إنَّ تناول غذاء صحِّي متوازن يشمل العناصر الغذائيّة، من شأنه أن يحافظ على صحَّة الشعر، ونُموِّه، في حين أنَّ هناك عوامل تَحدُّ من جعله صحِّياً.

هل يمكن الاعتماد على حبوب تطويل الشعر لعلاج التقصف والتساقط؟ وما هي افضل حبوب للمحافظه على الشعر و افضل حبوب لتغذية الشعر ؟ تُعَدُّ مقولة (صحَّة الشعر من صحَّة الجسم) في محلِّها؛ وتُؤدّي إلى تساقُطه، مثل: العوامل الوراثيّة، واختلال الهرمونات، وفي هذا المقال ذكرٌ لأهمّ الفيتامينات المفيدة للشعر، وبعض النصائح التي يجب الأخذ بها؛ للحفاظ على الشعر صحِّياً.

فيتامينات الشعر لنتيجة افضل
فيتامين B12 الذي يُحفِّز نُموَّ الخلايا، وهو ضروريٌّ لنُموِّ شعر صحِّي؛، وتحفيز وصول الدم إلى بصيلات الشعر وفروته حيث يمنع تساقط الشعر، ويُساعد على امتصاص الحديد.

فيتامين C من الفيتامينات الهامة التي تساهم في انبات الشعر وتقويته .

فيتامين D للشعر يتمّ الحصول على فيتامين D من خلال أشعَّة الشمس ، أكثر الفيتامينات الهامة للجسم ، يفيد في علاج تساقط الشعر وفقدانه عند الرجال، يقوي بصيلات الشعر فيجعلها أكثر صحة، يعزز نمو الشعر ويمنحه كثافة بدرجة عالية. حيث إنَّ زيادته تُساعد على نُموِّ الشعر، ونُموِّ بُصيلات شعر جديدة، أمّا انخفاضه فيُسبِّب تساقُط الشعر .

حمض الفوليك يُمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال تناول الفيتامينات، كما أنّه موجود في حبوب القمح الكاملة جميعها، حمض الفوليك يمنع ظهور الشيب، والمحافظة على رُطوبة الشعر، وجعله أكثر سماكة و لمعاناً.

الحديد هو من المعادن المُهمّة لزيادة نُموِّ الشعر ويعتبر من اهم فيتامينات الشعر لنتيجة افضل، وجعله ناعماً و قويّاً؛ حيث ان الحديد ينقل الأكسجين إلى الخلايا؛ لتُؤدّي وظائفها بفاعليّة .

الزنك يحافظ على التوازن الهرموني في الجسم، وهو عامل قوي بفقدان الشعر؛ حيث إنَّ وجوده يُقلل من تساقُط الشعر، وظهور الشعر الأبيض.

المغنيسيوم معدن يعزز من صحة بصيلات الشعر، ونموه بشكل صحِي.

يمكنك زيارة اقرب عيادة لعمل الفحوصات الدورية اللازمة.

فيتامين يقوي الشعر

فيتامين يقوي الشعر

فيتامين يقوي الشعر

يتمنى الكثير من الناس الشعر الصحي لانه علامة على الصحة و الجمال، مثل أي جزء آخر من جسمك يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ليكون صحيا وينمو . ترتبط العديد من حالات نقص التغذية بفقدان الشعر في حين أن عوامل مثل العمر وعلم الوراثة والهرمونات تسبب أيضا على صحة الشعر فإن تناول المغذيات هو الحل الامثل

فيما يلي فيتامينات ومغذيات أخرى قد تكون مهمة لنمو الشعر تحتاج جميع الخلايا إلى فيتامين أ للنمو. وهذا يشمل الشعر وهو النسيج الأسرع نموا في جسم الإنسان يساهم فيتامين أ ويعتبر فيتامين يقوي الشعر أيضا غدد الجلد على تكوين مادة دهنية تدعى الزهم. يرطب الزهم فروة الرأس ويساهم على الحفاظ على صحة الشعر مصدر موثوق به قد تسبب النظم الغذائية التي تعاني من نقص في فيتامين أ إلى العديد من المشاكل بما في ذلك تساقط الشعر مصدر موثوق به في حين أنه من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين أ، إلا أن الإفراط في اكله قد يكون خطيرا تشير الدراسات إلى أن جرعة زائدة من فيتامين أ يمكن أن تساعد أيضا في تساقط الشعر.

البطاطا الحلوة والجزر واليقطين والسبانخ واللفت كلها غنية وتحتوي على بالبيتا كاروتين والتي يتم تحويلها إلى فيتامين أ، يمكن العثور والحصول على فيتامين أ أيضا في المنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض واللبن. زيت كبد سمك القد مصدر جيد بشكل خاص.

بالتالي أحد أفضل الفيتامينات المعروفة لنمو الشعر هو فيتامين ب الذي يدعى البيوتين. وتربط الدراسات نقص البيوتين مع تساقط الشعر لدى البشر على الرغم من أن البيوتين يستخدم كعلاج بديل لفقدان الشعر. ولكن السؤال هل البيوتين فعالًا لنمو الشعر لدى الأفراد، يمكنك الحصول على فيتامينات ب من الكثير من الأطعمة بما في ذلك الحبوب الكاملة واللوز واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والخضروات الورقية الداكنة.

كما انه يوجد عدة علاجات تجميلية لتقوية الشعر وكثافته ، كحقن البلازما وحقن الميزوثيرابي وغيره، ينصح بالتوجه الى طبيب التجميل او طبيب الجلدية المختص لمعرفه الحل المناسب لحالتك

فوائد فيتامين دال للشعر

فوائد فيتامين دال للشعر

فوائد فيتامين دال للشعر

فيتامين د هو عنصر غذائي مهم ضروري لصحتنا. إنه يطور المناعة ويحافظ على قوة العظام وصحة البشرة ويحفز نمو الخلايا ، ويساعد على تكوين بصيلات شعر جديدة. تمتص فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس في المقام الأول ولكن يمكنك تناول المكملات الغذائية وتناول بعض الأطعمة لزيادة استهلاكك من المغذيات

يمكن أن يحدث عدد من الأعراض مثل تساقط الشعر عندما يخسر جسمك إلى الكمية الموصي بها من فيتامين د. وقد ارتبط نقص فيتامين د بالحاصة والمعروف أيضا باسم الصلع البقعية وعدد من الحالات الصحية الأخرى. وتشمل هذه تليين العظام وانخفاض كثافة العظام وهشاشة العظام وأمراض القلب والسرطان

فوائد فيتامين دال للشعر
يكشف أن نقص فيتامين د في جسمك يمكن أن يسبب إلى تساقط الشعر دور واحد يلعبه فيتامين د هو تحفيز بصيلات الشعر الجديدة والقديمة. عندما لا يكون هناك ما يكفي من فيتامين د في نظامك يمكن أن يتوقف نمو الشعر الجديد يرتبط نقص فيتامين د بالحاصة وهي حالة مناعية ذاتية تؤدي بقع صلعاء في فروة الرأس ومناطق أخرى من الجسم. يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من بالحاصة وجدت دراسة أخرى أن مصدر موثوق به أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و45 عاما اللائي عانين من تساقط الشعر أو أنواع أخرى من تساقط الشعر لديهم معدلات منخفضة من فيتامين د
تشمل أسباب نقص مستويات فيتامين د قضاء المزيد من الوقت في الداخل وارتداء الكثير من واقي الشمس وعدم تناول الأطعمة المعبأة بالمغذيات

وذلك ما تحتوي الفيتامينات المتعددة على 400 وحدة فقط من فيتامين د وهو أقل من البدل اليومي الموصي به يجب أن تتلقى أيضا بعض فيتامين د في نظامك الغذائي. يمكن لطبيبك فحص معدلات الدم من فيتامين د وتحديد جرعة المكملات الازمة. إذا كانت المعدلات منخفضة جدا فقد يوصي طبيبك بجرعات عالية من الوصفات الطبية. تأكد من تناول المكمل أثناء تناول الطعام حتى يستطيع جسمك من امتصاص الفيتامين القابل للذوبان في الدهون بشكل صحيح. يتلقى الرضاعة الطبيعية المغذيات من حليب الأم. إذا لم يكن لدى الأم المرضعة كمية كافية من فيتامين د في نظامها الغذائي فمن المحتمل أن يحتاج طفلها إلى مكمل فيتامين د.

علاج الوجه النحيف

علاج الوجه النحيف

علاج الوجه النحيف

اذا كنت تعانين من نحافة الوجه و تبحثين عن الحل الافضل فتابعي هذا المقال لتحصلي على الفائدة المرجوة.

أكثر ما تهتم به المرأة في جمالها هو الوجه، حيث تحب دائماً أن تحصل على وجه صحي وجميل ممتع للناظر، وأكثر ما يصاحب خسارة المرأة لوزنها هو خسارتها لسمنة الوجه، وبعض الاحيان شحوبها ، وهذا يسبب إزعاج وتوتر للمرأة. فهي تريد جسماً ممشوق القوام ونحيفاً، وفي المقابل وجهاً ممتلئ و ذا نضارة عالية، ويمكننا الجمع بين هاتين الميّزتين من خلال التّعرف على مقوّمات جمال الوجه، وكيفيّة تسمينه، والعناية به، حتّى نحصل على وجه ممتلئ وخدود ممتلئة.

أسباب نحافة الوجه عديدة منها:

العامل الوراثي: العامل الوراثي يتحكّم في شكل الوجه وغيره.

عدم تناول غذاء صحيّ متوازن: يؤدي ذلك إلى فقدان الكثير من الوزن، والنّحافة الجسديّة، ومن ضمنها شحوبة الوجه ، وفقدان نضارته.

اتباع نظام حمية قاسي: كلما طالت المدة أدى ذلك إلى زيادة الأضرار.

قلّة النوم: يؤثر ذلك بشكل مباشر على صحة الوجه ونضارته.

علاج الوجه النحيف

تغيير النمط الغذائي: وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من المهم احتواء الوجبة على الخضار والفواكه لوجود مضادّات الأكسدة بشكل كبير.

شرب كميات كبيرة من الماء: الماء سر نضارة البشرة فهو يساهم في تغذية بشرة الوجه، وزيادة نضارتها.

 

أغذية مفيدة لعلاج نحافة الوجه

الفواكه

الخضروات

المشروبات: مثل الحلبة، والسّحلب، واليانسون، وغيرها.

السّمسم والزّبيب: جيدة لعمليّة التّخلص من النّحافة.

التمر: تناول سبع حبات من التمر مع كوب من الحليب.

ننصح بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الضرورية ومضادات الأكسدة، على أن يتم تناولها كل يوم، مع الحرص على تناول فيتامين c ,a، وشرب قرابة لترين من الماء على الأقل يوميا، كما تفيد العصائر الطازجة، وممارسة الرياضة والتمارين الجسدية في الحفاظ على تناسق ونضارة الجسم بشكل عام، وبخاصة الوجه.

كما ان هناك بعض حالات النحافة التي ليس لها حل سوى العلاج الجراحي للأجزاء التي بها تجويف.

فنحافة الوجه لا تمثل عيبا ؛ لأن الأهم هو نضارة البشرة

فطريات اللسان

علاج فطريات اللسان

فطريات اللسان

تتكون الفطريات الفموية وتصبح على اللسان عندما تتطور وتستمر عدوى الخميرة داخل فمك. يسمى أيضا باسم داء المبيضات الفموي أو داء المبيضات البلعومي أو الفطريات ببساطة. كثيرا ما يحدث مرض الفطريات الفموي عند الرضع والأطفال الصغار. يؤثر في ظهور نتوءات بيضاء أو صفراء على الخدين واللسان الداخليين. عادة ما تختفي هذه النتوءات مع العلاج عادة ما تكون العدوى قليلة ونادرا ما تؤثر مشاكل خطيرة. ولكن في الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة يمكن أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم ويسبب مضاعفات خطيرة محتملة في مراحله المبكرة قد لا يسبب مرض فطريات الفموي أي أعراض ولكن مع تفاقم العدوى قد يتطور واحد أو أكثر من الأعراض التالية:

تتكون بقع بيضاء أو صفراء من النتوءات على الخدين أو اللسان أو اللوزتين أو اللثة أو الشفاه نزيف طفيف إذا كشطت النتوءات وسوف تشعر بوجع أو حرق في فمك إحساس يشبه القطن في فمك، الجلد الجاف والمتشقق في زوايا الفم، صعوبة في البلع، طعم سيئ في فمك، فقدان الذوق، دهنية بيضاء، وفي بعض الأحيان، قد ينتشر فطريات الفموي على سقف الفم أو اللثة أو اللوزتين أو الجزء الخلفي من الحلق

في بعض المرات يمكن أن يسبب الفطريات الفموي على المريء على الرغم من أن هذا غير شائع. يمكن أن يؤثر نفس الفطريات التي تسبب مرض القلاع الفموي أيضا عدوى الخميرة في أجزاء أخرى من الجسم. تعرف على المزيد حول أعراض مرض الفطريات الفموي وأنواع أخرى من عدوى الخميرة

يكون مرض الفطريات الفموي وعدوى الخميرة الأخرى بسبب فرط نمو الفطريات البيض ، من الطبيعي أن تعيش كمية صغيرة من البكتيريا البيضاء في فمك دون التسبب في ضرر.
عندما يعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح تساعدك البكتيريا المفيدة في جسمك. ولكن إذا تعرض جهاز المناعة لديك للخطر أو تعطل توازن الكائنات الحية الدقيقة في الجسم فقد ينمو الفطرات خارج نطاق السيطرة
قد تتطور فرط نمو بكتيريا التي تسبب في فطريات الفموي إذا كنت تتناول أدوية معينة تقلل من عدد الكائنات الحية الدقيقة الصديقة في جسمك مثل المضادات الحيوية.
بادر بزيارة الطبيب للكشف واختيار العلاج الانسب لك.

علاج عرق النسا

علاج عرق النسا

علاج عرق النسا

عرق النسا “Sciatica”، هو اسم يطلق على كل ألم ناتج عن تهيج أو ضغط شديد على العصب الوركي، ويعتبر هذا العصب الأطول في جسم الأنسان.
وهو يبدأ من الطرف الأدنى من الحبل الشوكي أي من خلفية الحوض، مروراً بالأرداف، والفخدين، وصولاً إلى أكف القدمين.
سوف نشرح كيف يتم علاج عرق النسا والفائدة من العلاج هو تخفيف الألم وزيادة الحركة. اعتماداً على المؤثر تختفي العديد من حالات عرق النسا مع مرور الزمن ويوجد بعض علاجات الرعاية الذاتية البسيطة كوضع الثلج أو الكمادات الساخنة، استعمل كمادات الثلج لتخفيف الألم والتورم. ضع أكياس ثلج أو كيس من الخضروات المجمدة ملفوفة بمنشفة على المنطقة المصابة. وانتظر لمدة ٢٠ دقيقة، أكثر من مرة في اليوم. وبعد ذلك ضع عبوة ساخنة أو وسادة دافئة بعد عدة أيام. وانتظر لمدة ٢٠ دقيقة في كل مرة. إذا كنت لا تزال تشعر بالألم، فقم بالتبديل بين العبوات الساخنة والباردة أيهما يخفف من شعورك بعدم الراحة.

بالتالي تناول الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية، تناول الأدوية لتقليل الألم والالتهاب والتورم. تشمل العديد من الأدوية المعروفة التي لا تحتاج وصفة طبية في هذه الحالة، والتي تدعى الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، الأسبرين اتخذ بعض الوقاية والحذر إذا اخترت تناول الأسبرين. من الممكن أن يؤدي الأسبرين الى تقرحات ونزيف لدى بعض الأشخاص. إذا كنت غير قابل على تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، فقد يتم تناول لأسيتامينوفين بدلا من ذلك

عمل تمارين خفيفة تعلم تمارين الإطالة المناسبة من مدرب لديه خبرة في آلام أسفل الظهر. تمرن على التقوية العامة الأخرى وتقوية العضلات الأساسية والتمارين الهوائية بشكل أكبر، والبعض يسأل إلى متى يجب أن أجرب علاجات الرعاية الذاتية لعرق النسا قبل رؤية طبيب الرعاية الصحية الخاص، طبعا يختلف كل شخص مصاب من ألم الوركي. يمكن أن يكون نوع الألم مختلفا عن الاخر، وشدة الألم مختلفة ويمكن أن يكون سبب الألم مختلفا. في بعض المصابين. ومع ذلك، بشكل عام، إذا لم توفر تجربة العلاجات المحافظة والرعاية الذاتية مثل الثلج والحرارة والتمدد والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية راحة فقد حان الوقت للعودة إلى أخصائي الرعاية الصحية وتجربة علاج آخر خيارات.

علاج حب الشباب

علاج حب الشباب

علاج حب الشباب

إذا كنت قد جربت منتجات حب الشباب التي لا تحتاج وصفة طبية لعدة أسابيع ولم تساعدك يمكنك استشارة طبيبك حتى يصف لك أدوية أقوى. يمكن أن يساعدك طبيب الأمراض الجلدية في تحكم في حب الشباب و تجنب الندب أو أي ضرر آخر على جلدك.

تعمل أدوية حب الشباب عن طريق الحد من إنتاج الزيت وتسريع دوران خلايا الجلد ومكافحة العدوى البكتيرية أو تقليل الالتهاب مما يساهم على منع الندوب مع معظم أدوية حب الشباب الموصوفة، قد لا ترى نتائج لمدة أربعة إلى ثمانية أسابيع، وقد يزداد جلدك سوءا قبل أن يتحسن قد يحتاج لإزالة حب الشباب تماما عدة شهور أو سنوات.

يكون نظام العلاج الذي يوصي به طبيبك مناسب لعمرك، ونوع وشدة حب الشباب كما يجب الالتزام به، على سبيل المثال قد تحتاج إلى غسل وتطبيق الأدوية على الجلد المصاب مرتين يوميا لعدة أسابيع. غالبا ما يتم استعمال الأدوية الموضعية والأدوية التي تتناولها عن طريق الفم الأدوية الفموية معا لن تتمكن النساء الحوامل من استخدام الأدوية الموصوفة عن طريق الفم لعلاج حب الشباب
يستعمل الليزر والعلاج الضوئي في عمله من العلاجات الخفيفة ونتيجته ناجحة ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتحديد الطريقة المثالية ومصدر الليزر في علاج حب الشباب.

التقشير الكيميائي يستعمل هذا الإجراء تطبيقات متكررة لمحلول كيميائي، مثل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك أو حمض الريتينويك. لا يدوم أي لا يتحسن في حب الشباب لفترة طويلة، لذلك عادة ما تكون هناك حاجة إلى العلاجات لمتكررة.

ازالة الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء.
قد يستعمل طبيبك أدوات خاصة لإزالة الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء برفق، الكوميدوس التي لم يتم تطهيرها باستعمال الأدوية الموضعية. هذه التقنية قد تؤثر في ظهور ندبات على الوجه
بالتالي حقن الستيرويد يمكن علاج الآفات العقيدة والكيسي عن طريق حقن عقار الستيرويد مباشرة. يؤدي هذا العلاج إلى تحسن سريع وتقليل الألم قد تشمل الآثار الجانبية ترقق المنطقة المعالجة.

زيارتك للطبيب التجميل او دكتور الجلدية يساهم بشكل كبير في اختيار الحل المناسب لبشرتك

علاج التهاب الدودة الزائدة

علاج التهاب الدودة الزائدة

علاج التهاب الدودة الزائدة

التهاب الزائدة الدودية، يمكن أن تكون حادة أو مزمنة يعد التهاب الزائدة الدودية هو السبب الأكثر معروفا لآلام البطن التي تسبب الجراحة. أكثر من ٥ بالمائة من الاشخاص يختبرونه في مرحلة ما من حياتهم إذا ترك دون علاج فقد يؤثر التهاب الزائدة الدودية في انفجار الزائدة الدودية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انسكاب البكتيريا في تجويف البطن مما قد يكون خطيرا ومميتا في بعض الأحيان.
علاج التهاب الدودة الزائدة
إذا كنت تعاني من الالتهاب الزائدة الدودية بالتالي سوف تواجه واحدا أو أكثر من الأعراض التالية وهو ألم في الجزء العلوي من البطن أو حول السرة ألم في الجانب الأيمن السفلي من بطنك فقدان الشهية ، عسر الهضم، غثيان، التقيؤ، إسهال، إمساك، انتفاخ البطن، عدم القدرة على تمرير الغازات، حمى منخفضة.

وذلك يبدأ ألم الزائدة الدودية على شكل تقلصات قليلة. نادرا ما يصبح أكثر ثباتا وشدة بمرور الوقت. قد تصبح في الجزء العلوي من البطن أو منطقة السرة، قبل الانتقال إلى الربع الأيمن السفلي من البطن إذا كنت مصابا بالإمساك وتشك في إصابتك بالتهاب الزائدة الدودية، ابتعد عن تناول الملينات أو استعمال حقنة شرجية. قد تسبب هذه العلاجات إلى انفجار الزائدة الدودية لا سمح الله.

عليك بزيارة طبيبك إذا كان لديك ألم في الجانب الأيمن من بطنك مع أي من أعراض التهاب الزائدة الدودية الأخرى. يمكن أن يكون التهاب الزائدة الدودية حالة طبية طارئة. حاول التعرف على المعلومات التي تحتاجها للتعرف على هذه الحالة الخطيرة. يوجد الكثير من الحالات لا يعرف السبب الخاص لالتهاب الزائدة الدودية. يعتقد الخبراء أنها تتطور عندما يصبح جزء من الزائدة مسدود.

عندما تصبح الزائدة الدودية مسدودة، يمكن أن تتكاثر وتستمر البكتيريا بداخلها. بالتالي ممكن أن يسبب ذلك إلى تكوين صديد وتورم، مما قد يؤدي الى ضغطاً مؤلما في بطنك يمكن أن تؤدي حالات أخرى آلاما في البطن.

عند حصول احد هذه الاعراض ينصح بالتوجه الى الطبيب مباشرة في اقرب مستشفى او عيادة طبية حتى يتم الكشف ومعرفة الحلول الازمة لحالتك الطبية

طرق تطويل الاظافر

طرق تطويل الاظافر

طرق تطويل الاظافر

نمو الأظافر الطويلة والقوية هي عملية متعددة الخطوات. طالما أنك تعتني بأظافرك جيدا، يمكنك جعلها بالطول الذي تريده. يجب أن تبدأ بالتأكد من التوقف عن عادات الأظافر السيئة. بعد ذلك، فإن تناول الفيتامينات المناسبة بشكل صحيح سيساعدك على نمو أظافر طويلة وقوية

عض أظافرك ضار بصحتك على الرغم من أنها عادة عصبية منتظمة للكثيرين، إلا أنها يمكن أن تؤثر التهابات الجلد البكتيرية على يديك وفمك. إذا كانت بشرتك جافة أو فضفاضة حول الظفر، فتأكد من قصها بدلا من عضها. حاول الحفاظ على أظافرك مصقولة بدقة أو أضف طلاء الأظافر، حتى تكون أقل عرضة للعض امضغ العلكة عندما تشعر بالملل وما إلى ذلك لا تعض الجلد حول أظافرك. قد تقنع نفسك أنه بمجرد قضم الجلد حول أظافرك، فأنت لا تؤذي الظفر. هذا غير صحيح وهو يؤثر إلى إضعاف أظافرك من خلال الرطوبة المضافة من اللعاب ويجعل أظافرك عرضة للكسر

طرق تطويل الاظافر

تجنب وضع الأكريليك والهلام. كما ان الإزالة المتسرعة للأظافر المصنوعة من الأكريليك أو الهلام تجعل أظافرك جافة وهشة ومن غير المحتمل أن تنمو. حتى الإزالة المناسبة يمكن أن تتلف أظافرك لأنها تحدث مع أظافر مغمورة. عندما يكون الظفر مبلل، تكون أكثر حساسية إذا كنت ترغب في الحصول على مناكير جل أو أكريتيك، فحاول التبديل. احصل على مناكير تقليدي بين الجل أو الأكريليك الخاص بك. غالبا ما يزيل طلاء الأظافر الطبقة العليا من الظفر. هذا يشكل قاعدة ضعيفة لأظافرك.

 

وتجنب عن استعمال أظافرك كأدوات مثل القطع وتقشير الملصقات أو إزالة الغراء أو فك الاشياء. كلها أشياء يمكن أن تتلف أو تكسر أظافرك بسهولة. قد لا تدرك أنك تفعل ذلك، ولكن إذا كنت تريد أن تنمو أظافر قوية، فعليك أن تبدأ في ملاحظة ذلك. حاول أيضا أن تبقي أظافرك بعيدا عن الماء لفترة طويلة. هذا يمكن أن يلين الظفر ويجعله ضعيفا ومرنا. وتجنب القيام بأنشطة من شأنها أن تتسبب في ثني الظفر. حافظي على طلاء أظافر واضح على أظافرك لتجنب قضم أظافرك. واستشر طبيبك حول الغذاء الصحي الذي يساهم في اطالة الاظافر .

سيروم فيتامين سي فوائد واضرار

سيروم فيتامين سي

سيروم فيتامين سي فوائد واضرار

 

الكثيرون يقولون بأن علاجات فيتامين سي  لها العديد من الفوائد للبشرة، بأنه يعمل على موازنة لون البشرة وتقليل التصبغات وتقليل علامات الشيخوخة. و العديد من المصنعين يجزمون بأن منتجات سيروم فيتامين سي تعد أرق وأخف على البشرة مقارنة بالكريمات والمرطبات الاخرى، تعرفوا على فوائد سيروم فيتامين سي وآثاره الجانبية معنا من خلال هذا المقال.

فيتامين c أو حمض الستريك أحد أهم الفيتامينات لصحة ونضارة البشرة، وهو احد أكثر العناصر الغذائية الآمنة والفعالة، وتوجد العديد من الاستخدامات الطبية لهذا الفيتامين، وأهمها علاج مشاكل البرد والتهاب الحلق، و أنه يدعم ويعزز عمل الجهاز المناعي، وغيرها العديد من العلاجات و الفوائد، كما أن فيتامين سي يؤخذ من الأطعمة مثل الخضراوات والفواكه، لا سيما الحمضيات، وبحالة عدم توفر هذه الأطعمة لا بد من تعويض الحاجة له من المكملات الغذائية المحتوية على هذا الفيتامين؛ لضمان عدم نقصانه في الجسم.

فوائد سيروم فيتامين سي

1- امن لمعظم أنواع البشرة

من الممكن أن يتم استخدام هذا السيروم من قبل الجميع ، فهو امن. ولكن ان كنت تعانين من بشرة حساسة فقد يسبب سيروم فيتامين سي تهيج طفيف، لذا يجب استشارة الطبيب المختص قبل ذلك.

2- يزيد من نضارة البشرة

يعمل استخدام السيروم على زيادة نضارة البشرة.

3- التقليل من تصبغات الوجه

التصبغات في الوجه مشكلة تواجه الكثير من النساء ، وعدم توحد لون البشرة، وهذا يحدث عندما يتم انتاج كمية أكبر من الميلانين في مناطق معينة من البشرة. لكن فيتامين سي له دور في المساعدة في التخلص من تصبغات البشرة.

4- الحث على انتاج الكولاجين

يساعد على انتاج الكولاجين.

5- ترطيب البشرة

يعمل على ترطيب البشرة، وحمايتها من الجفاف.

يترتب على زيادة مستويات فيتامين سي في الجسم بكميات كبيرة عدة آثار جانبية:

يمكن أن يكون سيروم فيتامين سي حمضيًا جدًا، ويمكن أن يسبب السيروم تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص.

  • الإسهال و الغثيان
  • تشنجات المعدة.
  • انتفاخ البطن.
  • تكوّن حصى في الكلى

Book Now