تعرف علي أسباب تنميل القدمين أثناء النوم

تعرف معنا على أبرز أسباب التنميل في القواعد أثناء النوم والتي تشمل ما يلي:

 الضغط على أعصاب:

 من الأسباب الشائعة للتراخي في القواعد وضع القواعد المتقاطعة أثناء النوم لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى الضغط على الاهتزازات ، وتنخفض الجمود عمومًا بمجرد إزالة الضغط وتحريك القواعد.

 نقص ضخ الدم:

 من أسباب التنميل في القواعد أثناء النوم نقص قوة الدم إلى القواعد ، والتي قد تكون بسبب مجموعة متنوعة من الأمراض التي قد تعيق تدفق الدم ، مثل تجلط الدم العميق ، والأطراف الباردة حقًا ، والشكوى التكميلية للطريق  (شكوى الطريق التكميلية) ، والتي تختفي عمومًا بعد عدة وميض من الراحة.

 داء السكري:

 يصاب الأشخاص المصابون بداء السكري بنوع من الأضرار التي تلحق بالأذى يسمى الاعتلال العصبي التكميلي ، أو الاعتلال العصبي السكري ، الذي يؤدي إلى السكون والتشنج والألم في القواعد.

 متلازمة العظم الكعب:

 يُطلق عليه أيضًا متلازمة نفق الرسغ ، والضغط على الهوى الذي يمتد من الجزء الخلفي من الساق ويستمر إلى الكاحل والأسفل يسبب الخمول والحرق والتشنج والألم في القواعد.

 نقص فيتامين:

 في بعض الأحيان ، قد يؤدي نقص الفيتامينات ، مثل فيتامين ب 6 ، إلى عدم اكتراث القواعد أثناء النوم ، لذلك يوصى بالتحقق من حالات فيتامين إي وفيتامين ب1 وفيتامين ب 12 للتوتر الصحي.

 السكر:

 يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من السكر من قصور في وضع الثيامين وحمض الفوليك والفيتامينات الهامة التي قد تؤدي إلى الجمود في القواعد ، والسكر سبب شائع قد يؤدي إلى تلف نزوة الكحوليات.

 التعرض للسموم:

 أحد الأسباب الرئيسية لعدم اكتراث القواعد أثناء النوم هو التعرض لبعض المواد الكيميائية والسماد الطبيعي ، مثل التسمم بالرصاص أو الزرنيخ أو الزئبق أو الثاليوم.

 استخدام بعض الأدوية:

 تؤثر بعض الأدوية على الاضطرابات التي قد تؤثر على عدم الانفعال ، ومن أبرزها أدوية العلاج الكيميائي ، والمضادات الحيوية ، والأدوية المضادة للفيروسات.

 إصابات:

 بعض الإصابات ، مثل إصابات الصندوق ، والوركين ، والساقين ، والقواعد ، والانزلاق الغضروفى ، وخلع العظام يمكن أن تؤدي إلى الضغط على الاهتزازات أو في الواقع تلف النزوات ، مما يجعلها أحد أسباب الجمود في القواعد أثناء النوم.

 تصلب متعدد:

 يهاجم النظام المناعي المايلين الدهني حول الألياف العصبية whim-whams في جميع مناطق الجسم ، مما يتسبب في تلف نزوة الضربات.  يعتبر عدم اكتراث القواعد أو اليدين من الأعراض الشائعة ، ولكنه غالبًا ما يستمر لفترة قصيرة.

 أسباب أخرى وتنميل  في القدم أثناء النوم:

 إنها كالتالي

•  قصور الغدة الدرقية.

•  إصابة الحبل الشوكي أو الزائدة.

•  التهاب النخاع المستعرض.

•  نوبة دماغية.

•  عرق النسا.

•  الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية

 متلازمة غيلان باريه.

•  أمراض وراثية ، مشابهة لشكوى أسنان شاركو ماري

•  أمراض المناعة الذاتية ، مثل الذئبة ، التهاب المفاصل الروماتويدي.

•  الحالات الجهازية ، مثل شكوى الكبد وتلف

الأوعية الدموية والسرطانات التي تؤثر على التوتر.

 الإرشادات يجب لتجنب التنميل في القدم أثناء النوم:

 بعد التعرف على أسباب اللامبالاة في القدم أثناء النوم نقدم لك بعض النصائح لتساعدك على تجنب التنميل ، على النحو التالي

 1. استشر الطبيب :

 يعتمد العلاج الملائم على معرفة السبب الرئيسي لعدم الانفعال ، لذلك يوصى باستشارة الطبيب إذا استمرت جمود القواعد لفترة طويلة لمعرفة سبب ذلك وتجنب أي مضاعفات خطيرة.

 وعدم اكتراث القواعد ، إذا كانت نتيجة ظروف خطيرة ، تؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، مثل الشلل ، وفقدان الإحساس اللامتناهي ، وعدم القدرة على المشي ، وألم لا ينتهي.

 2. إجراء تغييرات في الحياة:

 يوصى بالحفاظ على وزن صحي من خلال التمسك بنظام غذائي متوازن لأن سوء التغذية يسبب نقصًا في بعض الفيتامينات التي قد تؤدي إلى الجمود في القواعد ، ومتابعة التمارين تحت إشراف الطبيب للمساعدة في تحسين تدفق الدم إلى الأطراف السفلية.  ومن أبرز التمارين اليوجا والبيلاتس والتاي تشي (تاي تشي).

 3. الابتعاد عن الكحول والتدخين:

 تجنب الكحوليات وحاول الإقلاع عن التدخين ، لتقليل السلع السلبية التي تؤثر على الجسم ، مثل انخفاض تدفق الدم إلى التوتر الذي يغذي القواعد ، أو أضرار النزوة.

 4. الراحة والتدليك:

 تؤدي قلة النوم أحيانًا إلى جمود القواعد ، لذلك يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم.  يساعد نفخ القدم برفق على تحسين تدفق الدم وتخفيف التنميل  في القدم أثناء النوم.

 5. الكمادات الساخنة والباردة:

 يساعد وضع الكمادات الباردة على القواعد لمدة 15 دقيقة على التخفيف من التنميل ، كما تساعد الكمادات الساخنة على تهدئة التوترات التي تولد التنميل ، ولكن احرص على عدم استخدام الحرارة المفرطة لأنها قد تعقد التنميل.