offer name
1699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

زراعة الأسنان شامل الخطة العلاجية

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

تركيبات الزيركون الالمانية

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
649 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

تنظيف و تبييض الاسنان بالليزر

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

تقويم الأسنان

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

تنظيف وتلميع الاسنان

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسة تنظيف اسنان مع جلسة فلورايد للاطفال

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

حقن البوتكس للجبهه

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

بوتوكس وجه كامل

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

بوتكس علاج فرط التعرق أباط و اليدين و القديمن

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

ابره السلمون للشد و النضاره

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

1 مل فيلر ايطالي

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

1 مل فيلر جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

1 مل فيلر تحت العين لعلاج تجويف العين والتخلص من الهالات

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

1 مل فيلر مع بوتكس

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

10 مل فيلر الجسم لتعبئه الخفسات وتنسيق القوام

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

ابره الشد و النضاره ابره اللولا

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

ابره الجورى للشد والنضارة

إحجز العرض
offer name
2499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه الشد الكولاجيني

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

فيلر الكالسيوم لليدين او الرقبه للتخلص من التجاعيد

إحجز العرض
offer name
3199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

ابره الريتش 10 مل

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

خيوط لتعديل استقامه الانف

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات للنضارة و الشد بأجهزه الماكرونيديلنج سكارليت أو انفيني أو انتراسيل

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه للنضارة و الشد بأجهزه الماكرونيديلنج سكارليت أو انفيني أو انتراسيل

إحجز العرض
offer name
750 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات ديرمابن مع ميزوثيرابي مجانا

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه خلايا جذعيه لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات خلايا جذعية

إحجز العرض
offer name
2499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات تجديد و تحفيز انتاج الكولاجين بتقنيه المايكرونيدلينج المتطوره

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه جينيس

إحجز العرض
offer name
1899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه ميركال ابره المعجزة مع ميزوبوتوكس مجانا

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلستين شد الوجه و الرقبه بتقنيه الهايفو الترافورمر أو انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

15 جلسه لعلاج البهاق بجهاز اكزيم لايت

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه اندوليفت لشد الوجه و الرقبه بدون جراحة

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه نضاره فوريه الفاجينيرا

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه فراكشنال ليزر للوجه مع ماسك مجانا

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه تقشير بارد مع العلاج المنزلي مع واقي شمس مجانا

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات تفتيح منطقه من اختيارك بجهاز Piko way

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات ازاله تاتواوتفتيح تحت العين بجهاز Piko way

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه اكسوزوم للشعر او الوجه

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات اكسوزوم للشعر او الوجه

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

إبره الدوروثي للنضاره و الشد

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه تنظيف بشره بالبخار

إحجز العرض
offer name
250 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدراتاتش

إحجز العرض
offer name
350 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافيشل الامريكي الاصلي

إحجز العرض
offer name
450 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافيشل مع ماسك التفتيح

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه تنظيف البشره و الشد الفوري بالخيوط الكوريه

إحجز العرض
offer name
120 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه تشقير للوجه مع الحواجب

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات منطقه واحده من اختيارك لنحت الجسم بأحدث التقنيات

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه نحت الجسم لمنطقه واحده من اختيارك بأحدث التقنيات

إحجز العرض
offer name
2799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه A Cell لعلاج تساقط الشعر الوراثي

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه بلازما حمراء ماجلان

إحجز العرض
offer name
277 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات ليزر تحديد ذقن او ابط

إحجز العرض
offer name
150 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه ليزر لمنطقه من اختيارك للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه ليزر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات ليزر للمنطقه الحساسه الاماميه و الخلفيه للرجال

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلستين ليزر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر بدون ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
250 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
320 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر مع بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
180 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه ليزر إزالة الشعر منطقة البكيني والابط و الشنب للنساء

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه ليزر إزالة الشعر منطقة واحده من اختيارك للنساء

إحجز العرض
offer name
3999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

باقة متكاملة لعلاج تساقط الشعر نهائيا

إحجز العرض
offer name
2499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 مل فيلر مع 1 مل مجانا

إحجز العرض
offer name
2200 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسه بروفايلو مع 2 مل فيلر اليكسين

إحجز العرض
offer name
2799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 مل فيلر مع 50 وحده بوتوكس

إحجز العرض
offer name
4999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

تضيق المهبل جراحياً

إحجز العرض
offer name
3999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات تضيق المهبل غير جراحي مع جلسة بلازما للتوريد والتفتيح

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

10 مل فلر للبكيني

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

3 جلسات فراكشنال لتوريد وتفتيح المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
4999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

تهذيب الشفرات وتجميل المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جلسة G-SPOT لزيادة الرغبة الجنسية

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

كشف مع السونار

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

عرض متابعة الحمل

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

أشعة 4D

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

تحليل فيتامين D

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

اطمئن على صحتك التحاليل الشاملة 12 تحليل

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

حقن بلازما لعلاج خشونة الركبة شامل الكشف

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

كشف مع قياس كثافة هشاشه العظام

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

الكشف مع قياس ضغط الاذن مع قياس السمع

إحجز العرض
offer name
8550 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

كبسولة المعدة الذكية

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

باقة تحليل صحة الطفل

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

باقة التبول اللاارادي عند الأطفال

إحجز العرض
offer name
15990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

رفع وشد الصدر

إحجز العرض
offer name
6990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

جراحه التثدي لدى الرجال الدرجة الأولى

إحجز العرض
offer name
12990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

تكبير الصدر بالسيليكون

إحجز العرض
offer name
14990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

شد البطن للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
5990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

شفط منطقة واحدة الحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
15990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

تجميل الأنف

إحجز العرض
offer name
11990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى المبارك 2025

المؤخرة البرازيلية

إحجز العرض
مقالات عامة

أضرار نقص فيتامين د وأسبابها: دراسة شاملة

منذ 7 أشهر
كيفية-زيادة-فيتامين-د

وجدت دراسة  نُشرت في مجلة "BMJ" أن 40% من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة يعانون من نقص فيتامين د، وارتبط هذا النقص بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأشارت إلى أن الأسباب تشمل قلة التعرض للشمس، والنظام الغذائي غير المتوازن.

أظهرت دراسة أخرى من جامعة هارفرد أن نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض المزمنة مثل السكري من النوع 2. وقد بينت أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين د، مما يزيد من تعقيد حالاتهم الصحية.

فما هو فيتامين د؟ نتناول في هذا المقال:

  •  ما هو فيتامين د واين يتواجد و كيفية زيادة فيتامين د في الجسم

  • اضرار نقص فيتامين د

  • ماهي اعراض نقص فيتامين دال

  • علامات نقص فيتامين دال

  • تأثير نقص فيتامين د

  • اعراض نقص فيتامين د

  • اسباب نقص فيتامين د 

 

  • ما هو فيتامين د واين يتواجد و كيفية زيادة فيتامين د

 

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية. يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز صحة العظام، دعم الجهاز المناعي، والحفاظ على وظائف القلب والدماغ. ولكن، نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشكلات الصحية.

أين يتواجد فيتامين د؟

 

يتواجد فيتامين د في عدد من المصادر الغذائية، بالإضافة إلى إمكانية الحصول عليه من الشمس. إليك بعض المصادر الرئيسية:

  1. المصادر الغذائية:

    • الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والتونة، والسردين.

    • زيوت كبد السمك: مثل زيت كبد سمك القد.

    • صفار البيض: يحتوي على كميات صغيرة من فيتامين د.

    • الأطعمة المدعمة: مثل حليب الأبقار، وحليب الصويا، والعصائر، والحبوب التي تتم إضافتها بفيتامين د.

  2. التعرض لأشعة الشمس:

    • يُنتج الجسم فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UVB). يُفضل التعرض للشمس لمدة تتراوح بين 15 إلى 30 دقيقة عدة مرات في الأسبوع، لكن ذلك يعتمد على لون البشرة والمكان والوقت من السنة.

كيفية زيادة فيتامين د؟

اضرار-نقص-فيتامين-دال

 

إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين د أو ترغب في زيادته،اليك كيفية زيادة فيتامين د في الجسد:

  1. التعرض للشمس: من أهم الطرق لـ كيفية زيادة فيتامين د في الجسد - قم بقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق تحت الشمس. حاول التعرض لأشعة الشمس في الأوقات التي تكون فيها الشمس قوية، مثل منتصف النهار، ولكن احرص على استخدام واقٍ شمسياً لحماية جلدك.

  2. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: احرص على تضمين الأسماك الدهنية، وصفار البيض، والأطعمة المدعمة في نظامك الغذائي. قد تساعد هذه الأطعمة في تعزيز مستويات فيتامين د لديك.

  3. المكملات الغذائية: من طرق كيفية زيادة فيتامين د في الجسد - في حالة صعوبة الحصول على ما يكفي من فيتامين د من المصادر الغذائية أو الشمس، يمكنك استشارة الطبيب بشأن تناول مكملات فيتامين د. يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي لتحديد الجرعة المناسبة.

  4. الفحوصات الدورية: يُفضل إجراء فحص دوري لمستويات فيتامين د في الجسم، خاصةً إذا كنت تعيش في مناطق ذات شمس محدودة أو لديك عوامل خطر لنقص الفيتامين.

 

  • اسباب نقص فيتامين د

هناك العديد من اسباب نقص فيتامين د التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستوياته في الجسم. من هذه الأسباب:

  1. قلة التعرض لأشعة الشمس: من أهم اسباب نقص فيتامين د - حيث أن أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د. عدم التعرض الكافي للشمس يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامين.

  2. نظام غذائي فقير بفيتامين د: الأغذية التي تحتوي على فيتامين د قليلة، ومن ثم فإن عدم تضمينها في النظام الغذائي يمكن أن يسهم في نقصه.

  3. أمراض الجهاز الهضمي: من اسباب نقص فيتامين د- بعض الأمراض مثل مرض كرون أو التليف الكيسي يمكن أن تؤثر على امتصاص فيتامين د.

  4. التقدم في العمر: مع تقدم العمر، يقل قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د، مما يزيد من خطر النقص.

  5. السمنة: الأشخاص الذين يعانون من السمنة قد يكون لديهم مستويات أقل من فيتامين د لأن الفيتامين يختزن في الدهون.

ذلك فيما يتعلق بـ اسباب نقص فيتامين د- لكن ماهي اعراض نقص فيتامين دال؟

  • ماهي اعراض نقص فيتامين دال؟

علامات-نقص-فيتامين-دال

 

تشير دراسة في "مجلة الغدد الصماء" إلى أن نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. وقد وجد الباحثون أن مستويات منخفضة من فيتامين د مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالعدوى التنفسية.

كما أوضحت دراسة في "مجلة الطب الوقائي"  أن نقص فيتامين د قد يكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية، حيث ارتبط بانخفاض مستوى المزاج وزيادة خطر الاكتئاب. وقد نصحت الدراسة بفحص مستويات الفيتامين بانتظام، خاصة لدى الأفراد المعرضين للخطر.

نقص فيتامين د يمكن أن يكون له تأثيرات متعددة على الجسم. ماهي اعراض نقص فيتامين دال؟ تختلف من شخص لآخر بناءً على مدى نقص الفيتامين ومدى تأثيره على الجسم. بعض الأعراض الشائعة تشمل:

  1. الألم العضلي والعظام: من علامات نقص فيتامين دال - فيتامين د يلعب دورًا حيويًا في تنظيم الكالسيوم والفوسفور في الجسم. نقصه قد يؤدي إلى آلام في العظام والعضلات نتيجة لضعف تمعدن العظام.

  2. التعب والإرهاق: أعراض نقص فيتامين د قد تشمل التعب المزمن والشعور بالضعف. هذا يعود إلى دور الفيتامين في الحفاظ على مستويات الطاقة.

  3. الاضطرابات المزاجية: من علامات نقص فيتامين دال  الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د قد يواجهون اضطرابات مزاجية مثل الاكتئاب.

  4. ضعف المناعة: من من علامات نقص فيتامين دال -نقص الفيتامين يمكن أن يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض، نتيجة لانخفاض فعالية الجهاز المناعي.

  5. مشكلات الجهاز التنفسي: من أعراض نقص فيتامين د -هناك دراسات تشير إلى ارتباط نقص فيتامين د بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والالتهابات.

  • علامات نقص فيتامين دال

علامات نقص فيتامين دال يمكن أن تظهر بشكل تدريجي وقد تكون خفيفة في البداية، مما يجعل من الصعب على الأفراد التعرف عليها. بعض العلامات تشمل:

  • تكرار الإصابة بالعدوى: إذا كنت تصاب بنزلات البرد والإنفلونزا بشكل متكرر، فقد يكون نقص فيتامين د هو السبب.

  • تأخر الشفاء من الجروح: من  أعراض نقص فيتامين د - فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في عملية الشفاء. نقصه قد يبطئ هذه العملية.

  • فقدان الشعر: أضرار نقص فيتامين د يمكن أن تشمل تساقط الشعر، خصوصًا لدى النساء.

  • آلام أسفل الظهر: من أضرار نقص فيتامين د - حيث أن آلام الظهر المزمنة قد تكون إحدى علامات نقص الفيتامين.

  • اكتئاب: أضرار نقص فيتامين د تشمل الاكتئاب - حيث أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين نقص فيتامين د والاكتئاب.

 

  • تأثير نقص فيتامين د

تأثير-نقص-فيتامين-د

تأثير نقص فيتامين د يمكن أن يكون عميقًا على صحة الإنسان. في حالات النقص الحاد، يمكن أن يتسبب في حدوث مشكلات صحية خطيرة تشمل:

  1. لين العظام عند الأطفال: من أشد الأشياء لـ تأثير نقص فيتامين د هو ان نقصه يؤدي إلى ضعف تمعدن العظام عند الأطفال، مما قد يؤدي إلى حالات مثل الكساح.

  2. هشاشة العظام: في البالغين، يمكن أن يؤدي تأثير نقص فيتامين د إلى هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور.

  3. أمراض القلب: هناك أدلة تشير إلى أن نقص فيتامين د قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

  4. الاضطرابات الأيضية: نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الأيض مثل مقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

 

أظهرت الدراسات الحديثة أن نقص فيتامين د منتشر بشكل كبير في جميع أنحاء العالم، حتى في المناطق المشمسة. واحدة من الدراسات التي أجريت في الولايات المتحدة أشارت إلى أن أكثر من 40% من السكان يعانون من نقص فيتامين د. وقد ربطت دراسات أخرى بين نقص الفيتامين وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان.

على سبيل المثال، دراسة نُشرت في مجلة "جاما" أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د لديهم خطر أكبر بنسبة 30% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن هناك أدلة تشير إلى أن فيتامين د يلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا.

ختاما- أضرار نقص فيتامين د كثيرة ومتنوعة، ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة. من الضروري أن يكون لدى الأفراد الوعي الكافي بأعراض نقص فيتامين د، علاماته، وكيفية زيادته، لضمان الحفاظ على صحة جيدة. اتباع نمط حياة صحي يشمل التعرض الكافي لأشعة الشمس، تناول نظام غذائي غني بفيتامين د، واستخدام المكملات الغذائية عند الحاجة، يمكن أن يساعد في تجنب هذه الأضرار والحفاظ على مستويات صحية من الفيتامين في الجسم.

عيادات رام توفر خدمات طبية متقدمة تتعلق بفحص وعلاج نقص فيتامين د، بالإضافة إلى تقديم النصائح والإرشادات اللازمة للحفاظ على مستويات صحية منه. إذا كنت تشعر بأي من أعراض نقص فيتامين د المذكورة في هذا المقال، لا تتردد في زيارة عيادات رام للحصول على الاستشارة والعلاج المناسب.

 

دراسة  أخرى من جامعة هارفرد

أضف تعليقك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

فروعنا حولك أينما كنت

إضغط هنا لمعرفة الفرع الأقرب إليك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

شركاء النجاح

alt
alt
alt
alt
alt
alt

باقي على انتهاء عروض رأس السنة

0
ثانية
0
دقيقة
0
ساعة
0
يوم