offer name
1849 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

زراعة الأسنان شامل الخطة العلاجية

إحجز العرض
offer name
750 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تركيبات الزيركون الالمانية

إحجز العرض
offer name
7022 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
649 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تنظيف و تبييض الاسنان بالليزر

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تقويم الأسنان

إحجز العرض
offer name
119 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تنظيف وتلميع الاسنان

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

حقن البوتوكس

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

1 مل فيلر ايطالي

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

1 مل فيلر جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

فيلر الكالسيوم لليدين او الرقبه للتخلص من التجاعيد

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

إبره الدوروثي للنضاره و الشد

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

أنوفيال لنضارة الوجه او 3 جلسات تفتيح هالات تحت العين

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة بروفايلو ابره المشاهير

إحجز العرض
offer name
2699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ريتش لشد البشرة 10 مل

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره السلمون لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ألفا جينيرا أو لوما بوستير

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ابر اذابه للذقن المزدوجه اكواليكس

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره ال 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه Cell Bosteer

إحجز العرض
offer name
1899 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ميركال ابره المعجزة مع ابره السلمون مجانا

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه سكارليت او انتراسيل او انفيني للنضارة

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه فراكشنال لنضارة البشرة

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه خلايا جذعيه او بلازما

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات بلازما او خلايا جذعيه

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ديرمابن مع 3 ميزوثيرابي مجانا

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه التقشير البارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
1022 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه جينيس لشد البشرة

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه الهايفو لشد الوجه و الرقبه بجهاز الترافورمر و انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

15 جلسه لعلاج البهاق بجهاز اكزيم لايت

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه اندوليفت لشد الوجه و الرقبه بدون جراحة

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات تفتيح منطقه من اختيارك بجهاز Pikoway

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ازاله تاتواوتفتيح تحت العين بجهاز Pikoway

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

2 مل فيلر مع بوتكس

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابرة نضارة فورية مع جلسة ليزر إزالة الشعر بدون ظهر وبطن مع تنظيف بشرة

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره الشد و تحفيز الكولاجين مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تشقير حواجب

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تشقير حواجب و وجه

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

5 جلسات تشقير وجه و حواجب

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافشيل مع الخيوط الكورية

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ليبوسيل لنحت الجسم للمنطقه الواحده

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه سكالبشور للتنسيق القوام

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

6 جلسات اكزيليس لنحت الجسم منطقة من اختيارك

إحجز العرض
offer name
3999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ريجينيرا الحل الثوري لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

البلازما الحمراء لنضارة البشرة و علاج التساقط

إحجز العرض
offer name
250 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر تحديد ذقن او ابط

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر جسم كامل مع تنظيف بشره مجانا للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر للمنطقه الحساسه الاماميه و الخلفيه

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر لمنطقه من اختيارك لمده سنه للرجال

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ليزر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر بدون ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر مع بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر لمنطقه من اختيارك للنساء

إحجز العرض
offer name
4999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تضيق المهبل جراحياً

إحجز العرض
offer name
2499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات فراكشنال لتجميل وتوريد وتفتيح المنطقة الحساسة مع 3 جلسات ميزوثربي لنضارة المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
3999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تجميل وتهذيب الشفرات

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تضيق المهبل جراحيا مع تهذيب الشفرات

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تركيب اللولب مع الكشف شامل اللولب

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

كشف مع السونار ثنائي الابعاد

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

فيتامين D

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تحليل الروكتان

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

اطمئن على صحتك التحاليل الشاملة 12 تحليل

إحجز العرض
offer name
5222 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

إزالة اللوز واللحمية شامل الكشفية والفحوصات

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

كبسولة المعدة الذكية

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شد البطن شامل الاقامة والمراجعات

إحجز العرض
offer name
15000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط 360 مع حقن الخفسات للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شد ترهلات الذراعين شامل الاقامة والمراجعات

إحجز العرض
offer name
13500 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تجميل الأنف

إحجز العرض
offer name
14000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تكبير الثدي بحشوات بالسيليكون

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط منطقة واحدة الحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
5000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط اللغلوغ للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جراحة التثدي لدى الرجال مرحلة أولى

إحجز العرض
مقالات عامة

كيف تقنعي اطفالك بتناول الفطور

منذ 4 سنوات
افطار الاطفال

يعتبر فطور الاطفال من الوجبات الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الأطفال وتنميتهم. فـ فطور الاطفال لا يقتصر فقط على سد الجوع، بل يوفر أيضًا العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الطفل للتركيز والنشاط طوال اليوم. إن فوائد تناول الفطور للاطفال عديدة، حيث يساعد الفطور في تحسين القدرة على التعلم، تعزيز الطاقة، الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. كما أن الاستفادة من تناول الفطور بشكل يومي يمكن أن يحسن من المزاج ويقلل من الشعور بالإرهاق خلال النهار. مع ذلك، قد يواجه الآباء صعوبة في إقناع أطفالهم بتناول الفطور، لذا من المهم تقديم خيارات لذيذة ومغذية لجعل هذه الوجبة أكثر جذبًا للأطفال.

المكونات الأساسية لـ فطور اطفال:

يجب أن تتضمن وجبة فطور للاطفال الصحية مزيجًا متوازنًا من الأطعمة التي توفر العناصر الغذائية الأساسية، تشمل:

 

  • الفواكه والخضروات.

  • البقوليات.

  • الحبوب مثل الشوفان.

  • البيض المسلوق أو الأومليت.

  • خبز الحبوب الكاملة.

  • الزبادي ومنتجات الألبان.

فوائد تناول الفطور للاطفال:

تعد وجبة الفطور من الوجبات الأساسية التي تحظى بأهمية كبيرة لكل من الأطفال والبالغين، إليك طرق الاستفادة من تناول الفطور:

 

  1. إمداد الجسم بالطاقة

تعتبر وجبة فطور الاطفال بمثابة الوقود الضروري لممارسة الأنشطة البدنية والعقلية على مدار اليوم. تكتسب هذه الوجبة أهمية خاصة للأطفال والمراهقين في مرحلة النمو الجسدي والذهني.

  1. التحكم في الوزن والحد من الجوع

توفر وجبة الفطور للجسم مصدرًا هامًا للطاقة من خلال السكريات والنشويات بطيئة الامتصاص، ما يضمن للأطفال الطاقة اللازمة طوال اليوم. كما أنها تساهم في نشاطهم البدني ومهامهم الدراسية، تعزز من أدائهم العقلي.

  1. تحسين الأداء الدراسي

أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون الفطور بانتظام يتمتعون بقدرة أفضل على التركيز في المدرسة، وأن ذلك يؤثر إيجابيًا على تحصيلهم العلمي مقارنة بالذين يتخطون هذه الوجبة.

 

بالإضافة إلى ذلك، تعزز وجبة الفطور من الترابط الأسري، حيث تعتبر فرصة جيدة للتواصل بين أفراد الأسرة ومناقشة المهام اليومية.

كيف تقنعي اطفالك بتناول الفطور؟

  1. عرض مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية

حتى وإن كان طفلك لا يتناول كل ما تقدمه له، إلا أنه من المهم تقديم مجموعة واسعة من الأطعمة المغذية ليختار منها ما يفضله. دع طفلك يستمتع باكتشاف الألوان المختلفة للفواكه والخضروات ويتعرف على التباين في المذاق والملمس. إليك بعض الأطعمة التي يمكن تضمينها في غذائه:

 

  • الحبوب، الجذور، الدرنيات، أنواع الموز.

  • البقوليات مثل الفاصوليا، البازيلاء، العدس.

  • المكسرات والبذور.

  • منتجات الألبان مثل الحليب، اللبن، والأجبان.

  • اللحم، السمك، الدواجن.

  • البيض.

  • الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين A.

  • فواكه وخضروات أخرى.

إذا كان طفلك يجد صعوبة في تناول نوع معين من الخضروات، جرب تقديمه بأشكال مختلفة؛ مطبوخاً أو نيئاً، فقد يفضل طفلك أحد الأشكال ويرفض الآخر. 

  1. التعاون مع طفلك كفريق واحد

كلما شارك طفلك في تحضير الطعام، زادت احتمالية أن يتناول الوجبة بمتعة. اصطحب طفلك إلى السوق ودعه يختار الفواكه والخضروات التي يفضلها، تحدث معه عن أشكالها، مذاقها، روائحها. في المنزل، شجعه على المشاركة في المهام المناسبة لعمره، مثل تقليب الطعام أو ترتيب الخضروات المقطعة. سيشعر الطفل بالفخر بما أنجزه، مما يزيد من تحمسه لتجربة الطعام.

  1. الثقة في رغبة طفلك

لا تجبر طفلك على تناول الطعام أو تخلق نزاعاً حول الوجبة. إذا رفض الطعام أو تناول كمية صغيرة فقط، فهذا أمر طبيعي. من المهم أن يتعلم الطفل الاستماع إلى جسده وفهم إشارات الجوع. طالما أن طفلك بصحة جيدة ويكتسب الوزن بشكل صحي ويظل نشطاً، فالأرجح أنه يتناول ما يحتاجه من طعام.

  1. تقديم حصص طعام صغيرة

تذكر أن معدة الطفل أصغر بكثير من معدة الكبار، فلا يمكنه تناول نفس الكميات التي يتناولها البالغون. قدم له حصصاً مناسبة لعمره، امدحه حتى لو تناول كمية قليلة. فالمهم هو تناول غذاء صحي بكميات مناسبة.

  1. تجنب استخدام الطعام كمكافأة

استخدام الطعام كمكافأة قد يرسخ فكرة أن بعض الأطعمة "جيدة" مثل الحلوى، بعضها "سيء" مثل الخضروات، مما قد يؤدي إلى عادات غذائية غير صحية في المستقبل. بدلاً من ذلك، قدم لطفلك وعدًا بوقت ممتع معه، مثل اللعب أو الخروج في نزهة.

  1. كن قدوة حسنة

الأطفال يتعلمون الكثير من خلال تقليد الكبار الذين يثقون بهم. إذا رآك طفلك تتناول طعامًا صحيًا أو يجرب أطعمة جديدة، فإنه سيكون أكثر استعدادًا لتجربة هذه الأطعمة بنفسه. اجلس مع طفلك وتناول الطعام سوياً، شارك معه في الحديث عن الطعام وكيفية الاستمتاع به، مما سيجعله أكثر حماسة لتجربة أطعمة جديدة.



في الختام، يعد الفطور جزءًا أساسيًا من روتين يوم الطفل، حيث يمده بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة للنمو والتركيز خلال اليوم. تأكد من تقديم وجبات فطور متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية مثل الفواكه، الخضروات، البروتينات والحبوب الكاملة.  

 

ولا تنسى أهمية زيارة الطبيب في عيادات رام لضمان صحة طفلك العامة ومتابعة تطوراته الغذائية والصحية. 

أضف تعليقك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

الفترة الصباحية

السبت الى الخميس:

10:00 صباحًا إلى 4:00 مساءً

الفترة المسائية

السبت الى الاربعاء:

8:00 مساءً إلى 2:00 صباحًا

الفترة المسائية

الخميس و الجمعه:

8:00 مساءً إلى 1:00 صباحًا

فروعنا حولك أينما كنت

إضغط هنا لمعرفة الفرع الأقرب إليك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

شركاء النجاح

alt
alt
alt
alt
alt
alt

باقي على انتهاء عروض رأس السنة

0
ثانية
0
دقيقة
0
ساعة
0
يوم