fbpx

اكلات تفيد نضاره البشره

اكلات تفيد نضاره البشره

اكلات تفيد نضاره البشره

الحفاظ على البشرة ونضارتها وحمايتها من التلف الشي الذي يشغل جميع السيدات و من أكثر الأمور التي تشغل بال السيدات، ولكن دون اللجوء لمستحضرات التجميل والكريمات الآن يمكن حماية البشرة وجعلها أكثر إشراقة ، بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على صحة ونضاره الجلد.

اكلات تفيد نضاره البشره
– الأسماك الدهنية

تحتوي الأسماك الدهنية على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة الجلد وترطبيه، لأنه من الممكن أن يسبب نقص الأوميجا 3 من الجسم إلى جفاف الجلد.  وهي تقلل الالتهاب الذي يمكن أن يُسبب حب الشباب، والاحمرار، ويحافظ على البشرة من حساسية أشعة الشمس، كما تحتوي الأسماك الدهنية على الزنك الذي يعمل على إنتاج خلايا جلد جديدة صحية وتقليل التهابات البشرة.

– الأفوكادو

الأفوكادو يحتوي على دهون صحيه التي تعمل على الحفاظ و ترطيب البشرة من التلف والجفاف وحمايتها من التجاعيد والشيخوخة. كما انه يحتوي على فيامين هـ وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف، فضلًا عن احتوائه على فيتامين سي المهم لحماية البشرة، وإنتاج الكولاجين وهو احد اكلات تفيد نضاره البشره.

– عين الجمل او ما يسمي بالجوز

يحتوي عين الجمل على احماض دهنية يحتاجها الجسم مثل الأوميجا 3 المفيد للبشرة لتقليل الالتهابات والحفاظ على الجلد والنضارة.

– البطاطا الحلوه

تحتوي البطاطا على نسبة جيدة من فيتامين  A ، والذي يساهم في الحدّ من علامات تقدم سنّ البشرة
– الزبادي:

يحتوي الزبادي على فيتامين ويعتبر من اكلات تفيد نضاره البشره  A، وعلي حمض الأوفيلوس، حيث يساعد فيتامين A على وقاية البشرة من الأشعّة فوق البنفسجيّة، و يحافظ حمض الأفيون على صحّة البشرة والأمعاء.

– الشاي الأخضر

يعمل الشاي الأخضر على حماية البشرة من التلف والشيخوخة، كما يعمل على تحسين البشرة وقوتها وصحتها، و يعمل على تقليل الالتهاب والاحمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

 

كذلك يوجد عدة حلول أخرى  غير اكلات تفيد نضاره البشره يمكنها ان تفييدك اذا كانت الحالة لا تستجيب الى الحل الطبيعي، يمكنك زياره دكتور تجميل لمعرفه الحلول الممكنه لبشرتك ، بعض من الحلول الممكنه البلازما، الميزوثيرابي، وغيره.

Leave a Comment

(0 Comments)

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


Book Now