فوائد ومضار الاستحمام بالماء البارد

قد ترغب في أيام الصيف الحارة في الاستحمام بالماء البارد للتخفيف من حرارة الجو، لكن هل تعلم أن ذلك لا يخفف الحر فقط، بل يفيد جسمك وصحتك أيضًا؟ إن معرفة فوائد الاستحمام بالماء البارد ستجعلك تقدم على ذلك دون تردد. فما هي فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد؟ إليكم الإجابة في المقال التالي.

ما هي فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد؟

أولًا: فوائد الاستحمام بالماء البارد

تتعدد فوائد الاستحمام بالماء البارد، ومن أشهر فوائد الاستحمام بالماء البارد الآتي:

• استحمامك بالماء البارد يساعد على تضييق طبقة الجلد التي تعرف باسم الجليدة وحتى المسام مما يمنع من دخول الشوائب إلى البشرة والحفاظ عليها سليمة وليس هذا وحسب بل دور الماء البارد في تضييق الجليدات في الشعر تقلل من الشوائب المتجمعة على فروة الرأس أيضًا ليكون سليم أكثر ويحافظ على رطوبته. 

• تقوية عضلات الرياضيين: عادًة ما يستحم اللاعبون الرياضيون بالماء البارد بعد التمرين، مما يساهم على دواء التهاب العضلات وعودتها إلى وضعها الطبيعي.

• تحسين المزاج وزيادة النشاط: إلا أن الماء البارد يعمل على تضييق الأوعية الدموية، ويحتاج بعدها الجسم إلى إعادة ضخ الدم من القلب إلى هذه الأوعية كي تعود إلى وضعها الطبيعي، وهذا يساعد على التخلص من السموم والشوائب المكونة في هذه الأوعية، يعمل على تنشيط عضلات للجسم وهذا ملائم لأولئك الذين يشعرون بالكسل في الصباح عند الذهاب إلى وظائفهم.

• تسريع إزالة آلام العضلات وزيادة مستوى الوعي الذهني، خصوصًا عند الاستحمام بالماء البارد في فترة الصباح وبعد ممارسة التمارين الرياضية.

• تساعد مستوى فتاحة الجلد والشعر عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر.

• تحسين معدل عمل جهاز مناعة الجسم عبر آليات كيميائية حيوية متعددة، كما ظهرت عليه نتائج دراسات علمية عدة منذ فترة طويلة، إحداها بحث أجريت عام 1993 من قبل معهد بحوث التخثر، ولاحظت أن الأشخاص الذين يتحممون بالماء البارد يوميًا يظهر لديهم زيادة في عدد من خلايا الدم البيضاء لمكافحة الفيروسات مقارنةً مع الأشخاص الذين يستخدمون الماء الساخن. ويعتقد الباحثون أولئك أن زيادة معدل الأيض (التمثيل الغذائي) للعمليات الكيميائية الحيوية، الذي ينتج عن محاولة الجسم لتدفئة نفسه، تنشط الجهاز المناعي لإطلاق المزيد من خلايا الدم البيضاء.

بالرغم من أن فوائد الاستحمام بالماء البارد عديدة إلا أن هناك بعض الأضرار.

ثانيًا: ما هي أضرار الاستحمام بالماء البارد؟

• إن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء قد لا يعتبر فكرة سديدة، حيث أن الشخص في فصل الشتاء يكون يشعر بالبرد وأن درجة حرارة الماء الباردة لن تساعد في تدفئة الجسم، بل يمكن أن يسبب ذلك الشعور بمزيد من البرد ويزيد من الوقت اللازم لتدفئة الجسم.

• وعلى الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات الكافية التي تبين أضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء، إلا أن الاستحمام بالماء البارد قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية، نتيجة انخفاض درجة حرارة الجسم وزيادة المقاومة الوعائية المحيطية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم الشرياني مما يسبب السكتة الدماغية، إلا أن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات.

• تجدر الإشارة إلى أنه يجب أن يتم توخي الحيطة والحذر عند الاستحمام بالماء البارد للأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة (نقص المناعة)، أو أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.

ردًا على ذلك وبعد معرفة فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد، ننصحك بضرورة استشارة الطبيب المختص لدى عيادات رام قبل الاستحمام بالماء البارد في حال كنت تعاني من أي مشاكل صحية.

فقط احجز موعدك الآن.