الحفاظ على الأسنان: عادات صحية التزم بها

تقنيات الحفاظ على الأسنان:

  هناك العديد من العادات والطرق الصحية للحفاظ على الأسنان ، ومن أبرز هذه العادات الصحية التي تساعد في الحفاظ على الأسنان ما يلي

  .1.  استخدم الفراء وغسول الفم

  إذا لم تكن من أولئك الذين ينظفون أسنانهم على النحو الواجب ويستخدمون فقط القص واللصق ، فلن يساعدك ذلك بالتأكيد على تقليل خطر تسوس الأسنان وحالة الصمغ.  يعد استخدام الفراء وغسول الفم بالإضافة إلى القص واللصق المناسبين طريقة ذكية لضمان صحة الطريقة التي تتعامل بها مع أسنانك.   لذلك ، تأكد من استخدام غسول الفم بشكل خاص مع عملية تنظيف الأسنان النهارية ، على الأقل مرتين يوميًا ، لضمان وصول عملية التنظيف إلى 100 فتحة في الفم.   هذا يحمي نفسك من مشاكل الفم والأسنان ، ويحارب التهابات الأسمنت ورائحة الفم الكريهة ، وقد كان من النباتات أن استخدام الجص قد يساعد في تقليل تراكم القبر أكثر من استخدام فرشاة الأسنان والخيط فقط.

2. استخدم فرشاة أسنان ناعمة:

  يُنصح عادةً باستخدام لقاء صغير مع شعيرات ناعمة مبللة بالماء ، والابتعاد عن أنواع فرش الأسنان الصلبة والجافة التي قد تؤدي إلى تآكل المينا بمرور الوقت وإصابة الأوز ، مما قد يجعل أسنانك ضعيفة وكبد الدجاج.   كما ننصحك دائمًا بغسل فرشاة أسنانك بالماء الفاتر تليينها قبل استخدامها.

3. تناول وجبات خفيفة صحية:

  على الرغم من ذلك ، تأكد من أنها منخفضة في الكربوهيدرات والسكريات البسيطة التي قد تضر بأسنانك ، وحاول تجنب الاهتزاز الشديد قدر الإمكان بتناول عدد كبير من الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة خلال اليوم ، إذا كنت تأكل 3 وجبات في اليوم.

4. تجنب التدخين:

  التدخين عادة سيئة تضر بجميع مناطق جسمك ، لكنها قد تكون من أكثر العادات السيئة لصحة أسنانك والمواد اللاصقة.  يقلل التدخين من تدفق الدم إلى فمك ، مما قد يزيد من فرص الإصابة بسرطان الفم اللاصق.   قد يؤدي أيضًا إلى حدوث بو بوو وإصفرار الأسنان ، وظرف الرائحة الكريهة ، ليس هذا فقط ، ولكن إذا كنت تقبل علاج الأسنان أو تخضع لعملية جراحية في الفم ، فقد يؤدي التدخين إلى إعاقة عملية النقاهة.

5. زيارة طبيب الأسنان بانتظام:

  قد لا يرغب الناس في بزيارة طبيب الأسنان ، لأنهم خائفون من الألم أو الحقن التي قد تصاحب هذه الزيارة ، ولكن إذا كنت ترغب في تجنب هذه المعاناة ، يجب أن تعتاد على نفسك وأطفالك لتكرار هذه الزيارة  على صخرة عادية.

6. أكل العلكه:

  قد نشجعك على التعود على قضم اللعاب من وقت لآخر ، مرة واحدة على الأقل يوميًا ، ونعني حاليًا مادة علكة الخالية من السكر ، والتي قد تعزز علاقة سيلان اللعاب في الفم وتقلل من استنفاذها ، مما قد يزيد من احتمالية حدوث  تتكاثر النوافير في الفم.

7. استخدم ماصة أو شفاطة:

  بالطبع ، لا ننصحك بشرب أي من المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الصودا البوب ​​التي قد تضر بأسنانك ، ولكن في الوقت الحالي سنقدم لك نصيحة أخرى مهمة ، وهي التأكد من استخدام المصاصة (المصاصة) عند  تناول أي من المشروبات الحامضة أو قد يضر عدد منها بأسنانك ، مثل المشروبات الحمضية أو القوالب المسكرة.   سيقلل هذا من فرص تآكل المينا بسبب الحمض أو تسوس الأسنان بسبب السكريات.

8. قم بتغيير فرشاة أسنانك كثيرًا:

  تغيير فرشاة الأسنان بشكل دوري مهم للحفاظ على الأسنان وصحة اللمعان بشكل عام ، حيث يجب تغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر ؛  هذا لأنه بعد هذه الفترة يصبح غير فعال ومخفف.