اجراءات هامه لخفض دهون الثلاثية وتحسين صحة القلب

الدهون الثلاثية

هل لديك مستويات عالية من الدهون ثلاثية؟ إذا كنت كذلك ، فأنت لست وحيدًا. بشكل عام ،

أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة لديهم مستويات عالية من الدهون الثلاثية، وهي نوع من الدهون في الدم. على الرغم من أنها مشكلة شائعة ، إلا أن الكثير منا لا يعرف أول شيء عن ارتفاع نسبة الدهون ثلاثية.

ربطت الدراسات باستمرار ارتفاع مستويات دهون ثلاثية بأمراض القلب ، والنوبات القلبية ، والسكتة الدماغية ،

وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الكوليسترول الحميد "الجيد" ، والذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. الخبر السار هو أن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به بمفردك لخفض دهون الثلاثية وتحسين الصحة. أولاً ، اكتشف ما إذا كانت الدهون الثلاثية لديك مرتفعة. ثم ، اكتشف ما يجب فعله حيال ذلك. تعرف على أرقام الدهون الثلاثية لديك فيما يلي المستويات بناءً على فحص الدم أثناء الصيام. عادي: أقل من 150 مجم / ديسيلتر خط الحدود: 150 إلى 199 مجم / ديسيلتر مرتفع: 200 إلى 499 مجم / ديسيلتر مرتفع جدًا: 500 ملجم / ديسيلتر أو أكثر يحتاج أي شخص يزيد عمره عن 20 عامًا إلى إجراء اختبارات منتظمة لتتبع مستويات الكوليسترول والدهون ثلاثية ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.

لماذا ارتفاع نسبة الدهون ثلاثية سيئة؟

ترتبط المستويات العالية جدًا من الدهون ثلاثية بمشاكل في الكبد والبنكرياس. لكن الدراسات تظهر نتائج متضاربة حول دور ارتفاع دهون ثلاثية  وخطر الإصابة بأمراض القلب.

لا يتفق جميع الخبراء على أن الدهون ثلاثية تلعب دورًا مهمًا في مشاكل القلب. تميل نسبة الدهون الثلاثية المرتفعة إلى الظهور جنبًا إلى جنب مع مشاكل أخرى ،

مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار LDL وانخفاض مستويات الكوليسترول الحميد "الجيد".

لذلك من الصعب معرفة المشكلات التي يسببها ارتفاع الدهون ثلاثية وحدها على وجه اليقين. على سبيل المثال ، يعاني بعض الأشخاص من حالة وراثية يبدو أنها تسبب ارتفاع مستويات الدهون .

لكن ليس لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن ارتفاع نسبة الدهون ثلاثية في حد ذاته يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

تظهر دراسات أخرى أن ارتفاع الدهون ثلاثية قد يلعب دورًا ثانويًا فقط عند أخذ مخاطر الإصابة بأمراض القلب الأخرى في الاعتبار. مع الدراسات المستمرة ، يأمل العلماء في معرفة ما إذا كانت الأدوية التي تخفض الدهون الثلاثية تقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بشكل عام ، من المهم أن تتذكر أن تحسين النظام الغذائي ونمط الحياة سيقلل من الدهون ثلاثية ويقلل من المخاطر الإجمالية لمشاكل القلب والأوعية الدموية.