التغذية وصحة الفم والاسنان لها دور مهم في الوقاية من الأمراض المتعلقة بـ صحه الفم والأسنان والجهاز الهضمي والمرتبطة أيضًا بصحة القلب والأوعية الدموية.
إحدى الطرق الأساسية هي إتباع نمط التغذية وصحة الفم والاسنان سليم، بإمكانك تخطي أو تقليل مشكلة تسوس الأسنان ومشاكل اللثة بإتباع نمط غذائي سليم، لأن سوء التغذية وصحة الفم والاسنان مرتبط بحدوث العديد من الأمراض فنقص أي عنصر أو فيتامين سيؤدي إلى حدوث مشكلة ما في صحتك وصحة أسنانك.
أثبتت العديد من الأبحاث أن ثمة علاقة بين ضعف الجهاز المناعي وبين التعرض للإلتهابات وأمراض اللثة وضعف صحة الفم والأسنان.
حيث يحتوي تجويف الفم على أنواع عديدة من الجراثيم وبعضها ينمو ويتكاثر في بيئة من الأغذية أو المشروبات المختلفة، والتي تعرف أيضًا بإسم الكربوهيدرات المخمرة، وحين لا تتم إزالة هذه الكربوهيدرات بواسطة تنظيف الأسنان وإستعمال غسول الفم، تقوم الجراثيم بتحويلها إلى أحماض، في غضون 20 دقيقة و تؤثر صحة الفم والأسنان، وكلما زاد تناول هذه المأكولات خاصًة ما بين الوجبات فإن معدل التسوس وضرر الأسنان سوف يزداد.
نصائح للوقاية من مشاكل صحة الفم والأسنان:
-
تناول كمية كافية من الماء يوميًا حتى تقوم بترطيب الفم، حيث أنه من خلال ترطيب الفم وزيادة اللعاب يتم حماية أنسجة الفم المختلفة، ويساعد على تنظيف الفم وتشكيل مادة مزلقة. أما عند جفاف الفم، تتراكم الخلايا الميتة على اللسان واللثة وعلى الجزء الداخلي من الخد و تتعفن وتسبب رائحة فم كريهة.
-
إضافة الفلورايد إلى مياه الشرب للمساعدة على تقليل إِنتشار التسوس، لأنها تحافظ على طبقة "المينا" في السن.
-
الإبتعاد عن تناول الوجبات الخفيفة، لأنها تؤدي لتسوس الأسنان. بالإضافة إلى أن الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطا أو الفشار تعلق بين الأسنان واللثة وتكون البكتيريا التي إن لم يتم إزالتها والقضاء عليها فيمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان، الإلتهابات وغيرها من المشاكل.
-
التقليل وتجنب المشروبات الغازية والعصائر المصنعة والحلوة.
-
الإبتعاد عن الحلوى التي لها نسيج مطاطي، فهي تسبب الكثير من مشاكل الأسنان وآلامها.
-
تناول الألوان المتنوعة من كافة الخضار والفواكه من أجل الحصول على مضادات أكسدة مختلفة لتقوية المناعة.
تأثير التغذية للمرأة الحامل على تكوين أسنان جنينها:
يجب أن تدرك بأن أساس تكوين الأسنان يبدأ أثناء تكون الجنين وأن التغذية وصحة الفم والاسنان السليمة للأم خلال الحمل يساعد كثيرًا في بناء صحة الفم والأسنان سليمة للطفل، فهذه المرحلة تعتبر المرحلة الأهم والأكثر حساسية في موضوع البناء الصحيح لتكوين الأسنان، ولهذا يجدر بنا نشر الوعي بين النساء الحوامل إلى أهمية العناية بتغذيتها خلال فترة الحمل وأخذ الكميات الكافية من البروتين والحديد والكالسيوم والفسفور، وفيتامينات أ، ج، د.
يجب عليك إتباع النصائح السابق ذكرها، وفي حالة حدوث أي مشكلة في أسنانك يمكنك التوجه إلى عيادات رام سيساعدك الفريق الطبي في حل مشكلتك، يمكنك الوثوق في عيادات رام حيث أن لديهم أمهر الأطباء وأحدث الأجهزة.
أضف تعليقك