offer name
2450 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

زراعة الأسنان مع التركيبه

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

تركيبات الزيركون

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

تبييض الأسنان بتقنية zoom مع تنظيف الاسنان

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

تنظيف الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
300 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

تقويم الاسنان بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

تقويم الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

تقويم الاسنان الانفزلاين بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
49 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة تشقير حواجب مع وجه او جلسه تقشير كربوني لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسه فراكشنال ليزر

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

3 جلسات بيبي فيس

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسه بلازما

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

3 جلسات بلازما

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

تقشير بارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

فيلر 1 مل

إحجز العرض
offer name
2299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

4 مل فيلر مع 1 مل فيلر مجانا

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

فيلر 1 مل بلاتيرو

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

فيلر 1 مل جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

بوتكس مع ابره بروفيلو مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع بروفايلو

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ابرة 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ريفيتال

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة خيوط لشد الوجه والرقبه 10 خيوط

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

ابرة بروفايلو

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

ابرة الكالسيوم رادياس

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

ابرة هايلوال

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

ريفيتال للنضارة والشد

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

2 مل برسى بيلا لايتنينج

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

باقة جلسه سنووايت للتفتيح والنضارة ابرة بروفايلو مع ابرة انوفيال

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

اسكى اكسوزوم الابرة الثلاثية

إحجز العرض
offer name
2599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

ابرة ريتش لتحفيز كولاجين البشرة

إحجز العرض
offer name
3399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة ريجينيرا لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

3 جلسات خلايا جذعية

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

2 جلسات بلازما مع 2 جلسات اسكى اكسوزوم

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة بلازما مع جلسه A Cell

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

بوتكس مع 2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

بوتكس مع ابرة جوري

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

3 مل بروفايلو جسم مع 1 فايل انوفيال

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

3 مل بروفايلو جسم مع كريم بروفايلوو

إحجز العرض
offer name
169 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

1 مل للذقن المزدوج

إحجز العرض
offer name
89 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسه ازاله الرؤوس السوداء للانف

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك الكولاجين

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسه ريد كاربت النضارة والشد الفورى

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع ماسك الذهب

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع الخيوط الكوريه

إحجز العرض
offer name
219 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
189 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسه ليزر ازاله شعر وجه مع نص اليد ومع بكيني ومع نص القدم للنساء

إحجز العرض
offer name
319 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع بطن و ظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
69 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة ليزر اي منطقه من اختيارك نساء

إحجز العرض
offer name
179 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

3 جلسات تحديد لحية او 3 جلسات ليزر ابط

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
1249 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

3 جلسات ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

12 جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة لمدة سنه

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الدمام حي الشاطئ

3 جلسات ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
2450 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

زراعة الأسنان مع التركيبه

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

تركيبات الزيركون

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

تبييض الأسنان بتقنية zoom مع تنظيف الاسنان

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

تنظيف الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
300 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

تقويم الاسنان بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

تقويم الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

تقويم الاسنان الانفزلاين بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
49 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة تشقير حواجب مع وجه او جلسه تقشير كربوني لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسه فراكشنال ليزر

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

3 جلسات بيبي فيس

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسه بلازما

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

3 جلسات بلازما

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تبييض الأسنان بتقنية zoom مع تنظيف الاسنان

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تركيبات الزيركون

إحجز العرض
offer name
2450 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

زراعة الأسنان مع التركيبه

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تنظيف الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
300 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تقويم الاسنان بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تقويم الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تقويم الاسنان الانفزلاين بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
49 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة تشقير حواجب مع وجه او جلسه تقشير كربوني لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه فراكشنال ليزر

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات بيبي فيس

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه بلازما

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات بلازما

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تقشير بارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

تقشير بارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

فيلر 1 مل

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

فيلر 1 مل

إحجز العرض
offer name
2299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

4 مل فيلر مع 1 مل فيلر مجانا

إحجز العرض
offer name
2299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

4 مل فيلر مع 1 مل فيلر مجانا

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

فيلر 1 مل بلاتيرو

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

فيلر 1 مل بلاتيرو

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

فيلر 1 مل جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

فيلر 1 مل جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

بوتكس مع ابره بروفيلو مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

بوتكس مع ابره بروفيلو مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع بروفايلو

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع بروفايلو

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ابرة 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ابرة 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ريفيتال

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ريفيتال

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة خيوط لشد الوجه والرقبه 10 خيوط

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة خيوط لشد الوجه والرقبه 10 خيوط

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

ابرة بروفايلو

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ابرة بروفايلو

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

ابرة الكالسيوم رادياس

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ابرة الكالسيوم رادياس

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

ابرة هايلوال

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ابرة هايلوال

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

ريفيتال للنضارة والشد

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ريفيتال للنضارة والشد

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

2 مل برسى بيلا لايتنينج

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

2 مل برسى بيلا لايتنينج

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

باقة جلسه سنووايت للتفتيح والنضارة ابرة بروفايلو مع ابرة انوفيال

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

باقة جلسه سنووايت للتفتيح والنضارة ابرة بروفايلو مع ابرة انوفيال

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

اسكى اكسوزوم الابرة الثلاثية

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

اسكى اكسوزوم الابرة الثلاثية

إحجز العرض
offer name
2599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

ابرة ريتش لتحفيز كولاجين البشرة

إحجز العرض
offer name
2599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ابرة ريتش لتحفيز كولاجين البشرة

إحجز العرض
offer name
3399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة ريجينيرا لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
3399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة ريجينيرا لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

3 جلسات خلايا جذعية

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات خلايا جذعية

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

2 جلسات بلازما مع 2 جلسات اسكى اكسوزوم

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

2 جلسات بلازما مع 2 جلسات اسكى اكسوزوم

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة بلازما مع جلسه A Cell

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة بلازما مع جلسه A Cell

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

بوتكس مع 2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

بوتكس مع 2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

بوتكس مع ابرة جوري

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

بوتكس مع ابرة جوري

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

3 مل بروفايلو جسم مع 1 فايل انوفيال

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 مل بروفايلو جسم مع 1 فايل انوفيال

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

3 مل بروفايلو جسم مع كريم بروفايلوو

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 مل بروفايلو جسم مع كريم بروفايلوو

إحجز العرض
offer name
169 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

1 مل للذقن المزدوج

إحجز العرض
offer name
169 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

1 مل للذقن المزدوج

إحجز العرض
offer name
89 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسه ازاله الرؤوس السوداء للانف

إحجز العرض
offer name
89 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه ازاله الرؤوس السوداء للانف

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك الكولاجين

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك الكولاجين

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسه ريد كاربت النضارة والشد الفورى

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه ريد كاربت النضارة والشد الفورى

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع ماسك الذهب

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع ماسك الذهب

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع الخيوط الكوريه

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع الخيوط الكوريه

إحجز العرض
offer name
219 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
219 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
189 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسه ليزر ازاله شعر وجه مع نص اليد ومع بكيني ومع نص القدم للنساء

إحجز العرض
offer name
189 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه ليزر ازاله شعر وجه مع نص اليد ومع بكيني ومع نص القدم للنساء

إحجز العرض
offer name
319 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
319 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع بطن و ظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع بطن و ظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
69 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة ليزر اي منطقه من اختيارك نساء

إحجز العرض
offer name
69 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة ليزر اي منطقه من اختيارك نساء

إحجز العرض
offer name
179 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

3 جلسات تحديد لحية او 3 جلسات ليزر ابط

إحجز العرض
offer name
179 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات تحديد لحية او 3 جلسات ليزر ابط

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
1249 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

3 جلسات ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
1249 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

12 جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة لمدة سنه

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

12 جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة لمدة سنه

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع جدة البساتين

3 جلسات ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة الترافورمر هايفو أو الترا كيو سيل لشد الوجه و الرقبة

إحجز العرض
offer name
2450 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

زراعة الأسنان مع التركيبه

إحجز العرض
offer name
2450 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

زراعة الأسنان مع التركيبه

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

تركيبات الزيركون

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

تركيبات الزيركون

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

تبييض الأسنان بتقنية zoom مع تنظيف الاسنان

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

تبييض الأسنان بتقنية zoom مع تنظيف الاسنان

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

تنظيف الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

تنظيف الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
300 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

تقويم الاسنان بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
300 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

تقويم الاسنان بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

تقويم الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

تقويم الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

تقويم الاسنان الانفزلاين بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

تقويم الاسنان الانفزلاين بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
49 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة تشقير حواجب مع وجه او جلسه تقشير كربوني لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
49 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة تشقير حواجب مع وجه او جلسه تقشير كربوني لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسه فراكشنال ليزر

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسه فراكشنال ليزر

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

3 جلسات بيبي فيس

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

3 جلسات بيبي فيس

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسه بلازما

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسه بلازما

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

3 جلسات بلازما

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

3 جلسات بلازما

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

تقشير بارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

تقشير بارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

فيلر 1 مل

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

فيلر 1 مل

إحجز العرض
offer name
2299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

4 مل فيلر مع 1 مل فيلر مجانا

إحجز العرض
offer name
2299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

4 مل فيلر مع 1 مل فيلر مجانا

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

فيلر 1 مل بلاتيرو

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

فيلر 1 مل بلاتيرو

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

فيلر 1 مل جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

فيلر 1 مل جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

بوتكس مع ابره بروفيلو مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

بوتكس مع ابره بروفيلو مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع بروفايلو

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع بروفايلو

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ابرة 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ابرة 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ريفيتال

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ريفيتال

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة خيوط لشد الوجه والرقبه 10 خيوط

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة خيوط لشد الوجه والرقبه 10 خيوط

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

ابرة بروفايلو

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

ابرة بروفايلو

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

ابرة الكالسيوم رادياس

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

ابرة الكالسيوم رادياس

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

ابرة هايلوال

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

ابرة هايلوال

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

ريفيتال للنضارة والشد

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

ريفيتال للنضارة والشد

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

2 مل برسى بيلا لايتنينج

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

لتفتيح البشرة الطبيعي

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

باقة جلسه سنووايت للتفتيح والنضارة ابرة بروفايلو مع ابرة انوفيال

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

باقة جلسه سنووايت للتفتيح والنضارة ابرة بروفايلو مع ابرة انوفيال

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

اسكى اكسوزوم الابرة الثلاثية

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

اسكى اكسوزوم الابرة الثلاثية

إحجز العرض
offer name
2599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

ابرة ريتش لتحفيز كولاجين البشرة

إحجز العرض
offer name
2599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

ابرة ريتش لتحفيز كولاجين البشرة

إحجز العرض
offer name
3399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة ريجينيرا لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
3399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة ريجينيرا لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

3 جلسات خلايا جذعية

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

3 جلسات خلايا جذعية

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

2 جلسات بلازما مع 2 جلسات اسكى اكسوزوم

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

2 جلسات بلازما مع 2 جلسات اسكى اكسوزوم

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة بلازما مع جلسه A Cell

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة بلازما مع جلسه A Cell

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

بوتكس مع 2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

بوتكس مع 2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

بوتكس مع ابرة جوري

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

بوتكس مع ابرة جوري

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

3 مل بروفايلو جسم مع 1 فايل انوفيال

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

3 مل بروفايلو جسم مع 1 فايل انوفيال

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

3 مل بروفايلو جسم مع كريم بروفايلوو

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

3 مل بروفايلو جسم مع كريم بروفايلوو

إحجز العرض
offer name
169 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

1 مل للذقن المزدوج

إحجز العرض
offer name
169 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

1 مل للذقن المزدوج

إحجز العرض
offer name
89 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسه ازاله الرؤوس السوداء للانف

إحجز العرض
offer name
89 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسه ازاله الرؤوس السوداء للانف

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك الكولاجين

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك الكولاجين

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسه ريد كاربت النضارة والشد الفورى

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسه ريد كاربت النضارة والشد الفورى

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع ماسك الذهب

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع ماسك الذهب

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع الخيوط الكوريه

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع الخيوط الكوريه

إحجز العرض
offer name
219 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
219 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
189 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسه ليزر ازاله شعر وجه مع نص اليد ومع بكيني ومع نص القدم للنساء

إحجز العرض
offer name
189 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسه ليزر ازاله شعر وجه مع نص اليد ومع بكيني ومع نص القدم للنساء

إحجز العرض
offer name
319 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
319 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع بطن و ظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع بطن و ظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
69 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة ليزر اي منطقه من اختيارك نساء

إحجز العرض
offer name
69 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة ليزر اي منطقه من اختيارك نساء

إحجز العرض
offer name
179 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

3 جلسات تحديد لحية او 3 جلسات ليزر ابط

إحجز العرض
offer name
179 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

3 جلسات تحديد لحية او 3 جلسات ليزر ابط

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
1249 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

3 جلسات ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
1249 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

3 جلسات ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

12 جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة لمدة سنه

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

12 جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة لمدة سنه

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع ينبع البلد

3 جلسات ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

3 جلسات ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
649 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلستين اكزيليس لنحت الجسم منطقة من اختيارك

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع الخبر العليا

جلسة الترافورمر هايفو أو الترا كيو سيل لشد الوجه و الرقبة

إحجز العرض
offer name
2555 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

زراعة الأسنان مع التركيبه

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تركيبات الزيركون

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تبييض الأسنان بتقنية zoom + تنظيف الاسنان

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تنظيف وتلميع الاسنان

إحجز العرض
offer name
300 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تقويم الاسنان بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
3222 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تقويم الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تقويم الاسنان الانفزلاين بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
69 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة تشقير حواجب مع وجه او جلسه تقشير كربوني لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسه فراكشنال ليزر

إحجز العرض
offer name
619 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

3 جلسات بيبي فيس

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسه بلازما

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

3 جلسات بلازما

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تقشير بارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

بوتكس 100 وحده للتعرق

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

فيلر 1 مل

إحجز العرض
offer name
2699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

4 مل فيلر مع 1 مل فيلر مجانا

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

فيلر 1 مل بلاتيرو

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

فيلر 1 مل جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
2299 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

بوتكس مع ابره بروفيلو مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
1349 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع بروفايلو

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ابرة 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ريفيتال

إحجز العرض
offer name
2699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة خيوط لشد الوجه والرقبه 10 خيوط

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

ابرة بروفايلو

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

ابرة الكالسيوم رادياس

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

ابرة هايلوال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

ريفيتال للنضارة والشد

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

2 مل برسى بيلا لايتنينج

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

باقة جلسه سنووايت للتفتيح والنضارة ابرة بروفايلو مع ابرة انوفيال

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

اسكى اكسوزوم الابرة الثلاثية

إحجز العرض
offer name
2699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

ابرة ريتش لتحفيز كولاجين البشرة

إحجز العرض
offer name
3499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة ريجينيرا لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

3 جلسات خلايا جذعية

إحجز العرض
offer name
2199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

2 جلسات بلازما مع 2 جلسات اسكى اكسوزوم

إحجز العرض
offer name
3399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة بلازما مع جلسه A Cell

إحجز العرض
offer name
2099 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

بوتكس مع 2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

بوتكس مع ابرة جوري

إحجز العرض
offer name
3099 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

3 مل بروفايلو جسم مع 1 فايل انوفيال

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

3 مل بروفايلو جسم مع كريم بروفايلوو

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

1 مل للذقن المزدوج

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسه ازاله الرؤوس السوداء للانف

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك الكولاجين

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسه ريد كاربت النضارة والشد الفورى

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع ماسك الذهب

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع الخيوط الكوريه

إحجز العرض
offer name
219 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
189 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسه ليزر ازاله شعر وجه مع نص اليد ومع بكيني ومع نص القدم للنساء

إحجز العرض
offer name
319 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع بطن و ظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
69 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة ليزر اي منطقه من اختيارك نساء

إحجز العرض
offer name
179 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

3 جلسات تحديد لحية او 3 جلسات ليزر ابط

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
1249 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

3 جلسات ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

12 جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة لمدة سنه

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

3 جلسات ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
14990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

رفع وشد الصدر

إحجز العرض
offer name
5990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

التثدي لدى الرجال الدرجة الأولى

إحجز العرض
offer name
11990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تكبير الصدر بالسيليكون

إحجز العرض
offer name
3990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

الذقن المذوج

إحجز العرض
offer name
13990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

شد البطن (الحالات البسيطة)

إحجز العرض
offer name
5990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

شفط منطقة واحدة (الحالات البسيطة)

إحجز العرض
offer name
12990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تجميل الأنف

إحجز العرض
offer name
2790 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

3 جلسات تضييق المهبل بدون جراحه

إحجز العرض
offer name
3990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تضيق المهبل جراحياً (تخدير موضعي)

إحجز العرض
offer name
1590 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

2 مل فيلر عضوي للبكيني

إحجز العرض
offer name
1490 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

3 جلسات فراكشنال للتوريد والتفتيح للمنطقة الحساسة + 3 جلسات ميزوثيرابي هدية

إحجز العرض
offer name
4990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

شد ورفع ترهلات المهبل بالخيوط

إحجز العرض
offer name
3990 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تضييق المهبل بالخيوط التجميلية

إحجز العرض
offer name
8890 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

الكبسولة المبرمجة

إحجز العرض
offer name
350 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

تحليل مخزون المبيض

إحجز العرض
offer name
250 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

كشفية مع سونار

إحجز العرض
offer name
450 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

أشعة 4D اطمن على الجنين

إحجز العرض
offer name
290 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

باقة فيتامينات الأطفال

إحجز العرض
offer name
200 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

كشفية مع قياس السمع

إحجز العرض
offer name
550 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى 2024

باقة سلامة العظام ( هشاشة العظام )

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض خاصة

5 جلسات تكسير دهون منطقة البطن أو الأرداف بتقنية الفانكويش

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض خاصة

جلستين اكزيليس لنحت الجسم منطقة من اختيارك

إحجز العرض
offer name
849 ريال
فروع رام عروض خاصة

جلسة ليبوسيل لنحت الجسم بدون جراحة بتقنية الهايفو البارد

إحجز العرض
offer name
3199 ريال
فروع رام عروض خاصة

4 جلسات ليبوسيل لنحت الجسم بدون جراحة بتقنية الهايفو البارد

إحجز العرض
offer name
2599 ريال
فروع رام عروض خاصة

جلسة الترافورمر هايفو أو الترا كيو سيل لشد الوجه و الرقبة مع ابرة راديس

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض خاصة

جلسة الترافورمر هايفو أو الترا كيو سيل لشد الوجه و الرقبة

إحجز العرض
offer name
2799 ريال
فروع رام عروض خاصة

3 جلسات الترافورمر هايفو أو التراكيوسيل لشد الوجه و الرقبة

إحجز العرض
offer name
2450 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

زراعة الأسنان مع التركيبه

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

تركيبات الزيركون

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

تبييض الأسنان بتقنية zoom مع تنظيف الاسنان

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

تنظيف الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
300 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

تقويم الاسنان بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

تقويم الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

تقويم الاسنان الانفزلاين بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
49 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة تشقير حواجب مع وجه او جلسه تقشير كربوني لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسه فراكشنال ليزر

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

3 جلسات بيبي فيس

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسه بلازما

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

3 جلسات بلازما

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

تقشير بارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

بوتكس 100 وحده للتعرق

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

فيلر 1 مل

إحجز العرض
offer name
2299 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

4 مل فيلر مع 1 مل فيلر مجانا

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

فيلر 1 مل بلاتيرو

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

فيلر 1 مل جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

بوتكس مع ابره بروفيلو مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع بروفايلو

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ابرة 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ريفيتال

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة خيوط لشد الوجه والرقبه 10 خيوط

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

ابرة الكالسيوم رادياس

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

ابرة هايلوال

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

ريفيتال للنضارة والشد

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

مل برسى بيلا لايتنينج 2

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

باقة جلسه سنووايت للتفتيح والنضارة ابرة بروفايلو مع ابرة انوفيال

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

اسكى اكسوزوم الابرة الثلاثية

إحجز العرض
offer name
2599 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

ابرة ريتش لتحفيز كولاجين البشرة

إحجز العرض
offer name
3399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة ريجينيرا لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

3 جلسات خلايا جذعية

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة بلازما مع جلسه A Cell

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

بوتكس مع 2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

بوتكس مع ابرة جوري

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

3 مل بروفايلو جسم مع 1 فايل انوفيال

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

3 مل بروفايلو جسم مع كريم بروفايلوو

إحجز العرض
offer name
169 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

1 مل للذقن المزدوج

إحجز العرض
offer name
89 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسه ازاله الرؤوس السوداء للانف

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك الكولاجين

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسه ريد كاربت النضارة والشد الفورى

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع ماسك الذهب

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع الخيوط الكوريه

إحجز العرض
offer name
219 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
189 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسه ليزر ازاله شعر وجه مع نص اليد ومع بكيني ومع نص القدم للنساء

إحجز العرض
offer name
319 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع بطن و ظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
69 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة ليزر اي منطقه من اختيارك نساء

إحجز العرض
offer name
179 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

3 جلسات تحديد لحية او 3 جلسات ليزر ابط

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
1249 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

3 جلسات ليزر إزالة الشعر جسم كامل

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

12 جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة لمدة سنه

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

3 جلسات ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة ليبوسيل لنحت الجسم بدون جراحة بتقنية الهايفو البارد

إحجز العرض
offer name
2099 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

4 جلسات ليبوسيل لنحت الجسم بدون جراحة بتقنية الهايفو البارد

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلسة الترافورمر هايفو أو الترا كيو سيل لشد الوجه و الرقبة

إحجز العرض
offer name
649 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلستين اكزيليس لنحت الجسم منطقة من اختيارك

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

ابرة بروفايلو

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض عيد الأضحى - الخفجى و راس تنورة

جلستين بلازما مع جلستين اسكى اكسوزوم

إحجز العرض
مقالات عامة

عادات واجرارءات كي تحصل على النوم الجيد

منذ 3 سنوات
النوم الجيد

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فقد تكون العادات السيئة وسلوكيات النوم غير الصحية هي السبب وراء ذلك. تعتبر عادات النوم الجيد أساسية للصحة العامة والعافية النفسية، كما أن له تأثير كبير على جودة حياتنا اليومية. في هذا المقال، سنستعرض ما هي عادات النوم الصحيحة؟ التي يمكن اتباعها لتحسين نومك والاستفادة القصوى منه، هل سمعت عن أسهل طريقة للنوم في دقيقة من قبل؟ إذا كانت إجابتك لا، هذا المقال سوف يفيدك.

ما هي الطريقة الصحيحة للنوم؟

الطريقة الصحيحة للنوم تختلف قليلاً من شخص لآخر وتعتمد على الراحة الشخصية، لكن هناك بعض النصائح العامة التي يمكن اتباعها للحصول على نوم جيد:

 

  • الوضعية الجسدية: اختر وضعية تكون مريحة لك، مثل النوم على الظهر أو الجانب مع وضع وسادة داعمة للعنق.

  • الفراش والوسائد: استخدم فراش مريح ووسائد تدعم عنقك وظهرك بشكل جيد.

  • البيئة المحيطة: جعل الغرفة هادئة ومظلمة وباردة وجيدة التهوية.

  • التخلص من المشتتات: تجنب استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية قبل النوم، ابتعد عن أي مصادر للإضاءة الساطعة.

  • النشاط البدني: قم بممارسة الرياضة بانتظام، لكن تجنب ممارستها قبل النوم بساعات.

  • التغذية والشراب: تجنب تناول وجبات كبيرة قبل النوم وتجنب الكافيين والكحول قبل النوم.

  • الروتين اليومي: حافظ على جدول منتظم للنوم والاستيقاظ حتى في أيام العطل.

بعد التعرف على إجابة سؤال ما هي الطريقة الصحيحة للنوم، يجب عليك معرفة أن هذه النصائح يمكن أن تساعدك في تحسين نومك والاستفادة القصوى منه. إذا استمرت مشكلة النوم، يجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك نحو العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

ما هي عادات النوم الصحيحة؟

عادات النوم الجيد تشمل مجموعة من السلوكيات والروتينات التي يمكن اتباعها لضمان نوم جيد ومريح. من أهم عادات النوم الصحيحة:

 

  • تحديد ساعات النوم الكافية: يجب الحرص على الحصول على كمية كافية من النوم حسب العمر، وتتراوح بين 7-9 ساعات في الليل للبالغين.

  • الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح: يساعد هذا الروتين في تنظيم ساعات النوم وتعزيز نوعية النوم.

  • توفير بيئة مناسبة للنوم: ضمن بيئة هادئة ومظلمة وباردة ومريحة لتعزيز الاسترخاء والنوم العميق.

  • الابتعاد عن الشاشات الإلكترونية قبل النوم: تجنب استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والتلفزيون قبل النوم، حيث يمكن أن تعيق هذه الشاشات إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد في النوم.

  • ممارسة الرياضة بانتظام: تمارين الرياضة من النوع الهادئ مثل المشي أو اليوغا يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم.

  • تجنب تناول وجبات كبيرة قبل النوم: يفضل تناول وجبة خفيفة قبل النوم إذا كان هناك شعور بالجوع، وتجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة.

  • الابتعاد عن المنبهات مثل الكافيين والكحول قبل النوم: حيث يمكن أن تعيق هذه المنبهات القدرة على النوم.

 

إذا استمرت مشكلة النوم، يفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك نحو العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

 

كيف تاخذ كفايتك من النوم؟

للحصول على كفاية من النوم، يجب عليك اتباع عادات النوم الجيد السابق ذكرها أيضًا الابتعاد عن اضطرابات النوم لتحسين نوعية نومك. إليك بعض الاضطرابات:

  1. الأرق

  2. المشي أثناء النوم 

  3. الكوابيس

  4. الذعر الليلي  

  5. النوم القهري 

  6. اضطراب الطيران 

 

بعد التعرف على إجابة سؤال كيف تاخذ كفايتك من النوم؟ إذا كنت تعاني من اضطرابات نوم مستمرة، من المهم استشارة طبيب متخصص لتشخيص الحالة وتقديم العلاج المناسب.

 

أسهل طريقة للنوم في دقيقة:

هناك تقنية تسمى "تقنية الاسترخاء السريع" التي يمكن أن تساعد في الاسترخاء والنوم بسرعة. إليك التفاصيل فيما يلي:

 

  • ابدأ بإيجاد مكان هادئ ومريح للجلوس أو الاستلقاء.

  • أغلق عينيك وأبدأ بالتركيز على تنفسك.

  • اتبع نمط تنفس طبيعي وعميق.

  • بينما تتنفس، قم بتخيل نفسك في مكان هادئ ومريح، مثل شاطئ هادئ أو غابة خضراء.

  • ركز على الاسترخاء تدريجيًا بكل جزء من جسمك، بدءًا من قمة رأسك حتى أصابع قدميك. 

  • دع كل عضلة تتراخى وتتخلى عن التوتر.

  • أخيرًا، تخيل نفسك تنجح في النوم بسرعة وبشكل مريح.

يمكن أن تساعد هذه التقنية في التخلص من مرض النوم وتسهيل عملية النوم.

جربها وشاركنا عبر وسائل التواصل الإجتماعي إذا كانت مفيدة بالنسبة لك، بهاشتاج #نومك_صحي_مع_رام.

ما هو افضل روتين للنوم؟

إليك نصائح النوم الموجزة لتحسين نوعية نومك في ست خطوات:

 

  1. الالتزام بجدول للنوم

الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا: حتى في عطلات نهاية الأسبوع. هذا يساعد في تنظيم ساعتك البيولوجية.

  1. الانتباه لطعامك وشرابك

تجنب الكافيين والنيكوتين: قبل النوم بساعات، لأنهما يمكن أن يبقيا في جسمك لفترة طويلة ويؤثرا على النوم.

تناول وجبة خفيفة: إذا كنت جائعًا قبل النوم، تجنب تناول وجبات كبيرة أو ثقيلة.

  1. هيئ لنفسك بيئة مريحة

حافظ على غرفة نوم مظلمة وهادئة وباردة: استخدم الستائر المعتمة وسدادات الأذن إذا لزم الأمر.

استخدم فراشًا ووسائد مريحة: لضمان دعم جيد لجسمك أثناء النوم.

  1. قلل وقت القيلولة خلال النهار

اجعل القيلولة قصيرة: إذا كنت بحاجة إلى قيلولة، حاول أن تكون لمدة 20-30 دقيقة فقط، وتجنب القيلولة في وقت متأخر من النهار.

  1. تضمين الأنشطة البدنية في عاداتك اليومية

مارس الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم، لكن تجنب التمارين الشديدة قبل النوم مباشرة.

  1. السيطرة على القلق

ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل اليوغا، التأمل، أو التنفس العميق للمساعدة في تهدئة العقل والجسم قبل النوم.

  1. كتابة الملاحظات

إذا كنت تجد نفسك تفكر كثيرًا قبل النوم، جرب تدوين أفكارك في دفتر لتفريغ ذهنك من القلق.

 

باتباع هذه الخطوات، يمكنك تحسين نوعية نومك والاستفادة من الفوائد الصحية لنوم جيد ومريح.



ختامًا، إن اتباع عادات النوم الجيد يعتبر أمرًا حيويًا للحفاظ على صحتنا الجسدية والنفسية. حيث تعتبر كلها خطوات أساسية تساهم في تحسين جودة النوم. مع ذلك، إذا كنت تعاني من اضطرابات نوم مستمرة أو صعوبة في الحصول على نوم مريح، فإن زيارة الطبيب لدى عيادات رام تصبح ضرورية.

فقط احجز موعدك الآن!



أضف تعليقك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

فروعنا حولك أينما كنت

إضغط هنا لمعرفة الفرع الأقرب إليك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

شركاء النجاح

alt
alt
alt
alt
alt
alt

باقي على انتهاء عروض رأس السنة

0
ثانية
0
دقيقة
0
ساعة
0
يوم