offer name
1849 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

زراعة الأسنان شامل الخطة العلاجية

إحجز العرض
offer name
750 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تركيبات الزيركون الالمانية

إحجز العرض
offer name
7022 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
649 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تنظيف و تبييض الاسنان بالليزر

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تقويم الأسنان

إحجز العرض
offer name
119 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تنظيف وتلميع الاسنان

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

حقن البوتوكس

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

1 مل فيلر ايطالي

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

1 مل فيلر جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

فيلر الكالسيوم لليدين او الرقبه للتخلص من التجاعيد

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

إبره الدوروثي للنضاره و الشد

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

أنوفيال لنضارة الوجه او 3 جلسات تفتيح هالات تحت العين

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة بروفايلو ابره المشاهير

إحجز العرض
offer name
2699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ريتش لشد البشرة 10 مل

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره السلمون لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ألفا جينيرا أو لوما بوستير

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ابر اذابه للذقن المزدوجه اكواليكس

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره ال 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه Cell Bosteer

إحجز العرض
offer name
1899 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ميركال ابره المعجزة مع ابره السلمون مجانا

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه سكارليت او انتراسيل او انفيني للنضارة

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه فراكشنال لنضارة البشرة

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه خلايا جذعيه او بلازما

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات بلازما او خلايا جذعيه

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ديرمابن مع 3 ميزوثيرابي مجانا

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه التقشير البارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
1022 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه جينيس لشد البشرة

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه الهايفو لشد الوجه و الرقبه بجهاز الترافورمر و انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

15 جلسه لعلاج البهاق بجهاز اكزيم لايت

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه اندوليفت لشد الوجه و الرقبه بدون جراحة

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات تفتيح منطقه من اختيارك بجهاز Pikoway

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ازاله تاتواوتفتيح تحت العين بجهاز Pikoway

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

2 مل فيلر مع بوتكس

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابرة نضارة فورية مع جلسة ليزر إزالة الشعر بدون ظهر وبطن مع تنظيف بشرة

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره الشد و تحفيز الكولاجين مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تشقير حواجب

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تشقير حواجب و وجه

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

5 جلسات تشقير وجه و حواجب

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافشيل مع الخيوط الكورية

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ليبوسيل لنحت الجسم للمنطقه الواحده

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه سكالبشور للتنسيق القوام

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

6 جلسات اكزيليس لنحت الجسم منطقة من اختيارك

إحجز العرض
offer name
3999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ريجينيرا الحل الثوري لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

البلازما الحمراء لنضارة البشرة و علاج التساقط

إحجز العرض
offer name
250 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر تحديد ذقن او ابط

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر جسم كامل مع تنظيف بشره مجانا للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر للمنطقه الحساسه الاماميه و الخلفيه

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر لمنطقه من اختيارك لمده سنه للرجال

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ليزر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر بدون ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر مع بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر لمنطقه من اختيارك للنساء

إحجز العرض
offer name
4999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تضيق المهبل جراحياً

إحجز العرض
offer name
2499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات فراكشنال لتجميل وتوريد وتفتيح المنطقة الحساسة مع 3 جلسات ميزوثربي لنضارة المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
3999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تجميل وتهذيب الشفرات

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تضيق المهبل جراحيا مع تهذيب الشفرات

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تركيب اللولب مع الكشف شامل اللولب

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

كشف مع السونار ثنائي الابعاد

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

فيتامين D

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تحليل الروكتان

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

اطمئن على صحتك التحاليل الشاملة 12 تحليل

إحجز العرض
offer name
5222 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

إزالة اللوز واللحمية شامل الكشفية والفحوصات

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

كبسولة المعدة الذكية

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شد البطن شامل الاقامة والمراجعات

إحجز العرض
offer name
15000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط 360 مع حقن الخفسات للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شد ترهلات الذراعين شامل الاقامة والمراجعات

إحجز العرض
offer name
13500 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تجميل الأنف

إحجز العرض
offer name
14000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تكبير الثدي بحشوات بالسيليكون

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط منطقة واحدة الحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
5000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط اللغلوغ للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جراحة التثدي لدى الرجال مرحلة أولى

إحجز العرض
مقالات عامة

طرق إدخال اللحوم والدجاج إلى غذائك بشكل صحي

منذ 3 سنوات
طرق إدخال اللحوم والدجاج

قد تكون اللحوم والدجاج إعادة الاستفاد من البروتين

والعناصر الغذائية الأساسية المختلفة ، ومع ذلك يمكن أن تتحول أيضًا إلى إعادة تقييم الدهون السيئة والكوليسترول الضار.  تميل اللحوم و الدجاج التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى النكهة بشكل أفضل ؛  إنه شيء يعرفه الطهاة جيدًا ، وهذا هو السبب في أنهم كثيرًا ما يستخدمون قطع اللحم المفرطة الدهون أو الدجاج في وصفاتهم. 

 ولكن قبل أن تمتثل لوصفاتهم ، ضع ذلك في اعتبارك:

مع بعض التلميحات والنصائح السهلة ، يمكنك دمج كل من: النكهة والصحة.  تعلم طريقة لاختيار مجموعات صحية من اللحوم والطيور وطريقة تجميعها باستخدام طرق قليلة الدهون.  بهذه النصائح ، يمكنك تقليل الدهون حتى في القطع الرخامية ذات الدهون الزائدة. 

 اختر اللحوم والدجاج

 ابحث عن القطع الخالية من الدهون.

  تشكل قطع معينة من اللحوم والطيور نسبة منخفضة من الدهون.  تشمل قطع اللحم الأحمر الخالية من الدهون الفخذ والكتف  الخاصرة لحم المتن.  تشمل لحم الضأن الخالي من الدهون وأنواع مختلفة من اللحوم قطع لحم المتن ، الخصر والساق. 

 يتكون الدجاج الخالي من الدهن من الدجاج المصغر من

الثدي بدون المسام والجلد.  

انظر النسب المئوية. 

 عند التسوق لشراء اللحوم الحمراء على الأرض ، ابحث عن التطبيقات التي تحتوي على أفضل نسبة من اللحوم الخالية من الدهون ، 90٪ أو أعلى. 

 كن حذرًا أثناء فرم اللحوم :

 يمكن أن يتكون لحم الدجاج المفروم من أطنان من الدهون مثل اللحم المفروم ، أو أكثر ، لأنه غالبًا ما يشتمل على اللحوم الداكنة والمسام والجلد ، والتي ستختار الحد الأقصى من قطع اللحم غير المفرومة بالدهون ، أو قطف لحم الصدور ، أو  ابحث عن طائر أو ديك رومي منخفض الدهون.  

كن انتقائيًا :

 اختر اللحوم الحمراء التي تحمل علامة "Choice" أو "Select" بدلاً من "Prime" ، والتي تكون عمومًا مفرطة في الدهون.  إذا لم تستطع مواجهة اتخاذ خيارات الدهون العالية ، فاجعلها شوقًا لمرة واحدة بدلاً من الخيار اليومي. 

 تحضير اللحوم والدجاج:

 قلل الدهون :

 تخلص من أي قطع دهنية قاسية من اللحم أو الطيور ، مثل المسام والجلد عند الطائر.  عند تحميص الطيور أو الديك الرومي ، لا بأس من إزالة المسام والجلد من أجل الطهي ، ولكن القضاء على الدهون والمسام والجلد تحتها قبل تناولها.  أيضًا ، تخلص من أي دهون شوهدت مؤخرًا من اللحوم الحمراء قبل تناولها.  استخدم التوابل.  يجعل التتبيل اللحم ناعماً ويبقى رطباً طوال مدة الطهي.  يمكنهم أيضًا تحسين النكهة ، والتي قد تختفي أيضًا أثناء تضييق أسفل الظهر عند الدهون.  اختر التوابل منخفضة الدهون ، والتي تشمل خلطات الأعشاب أو التوابل أو صلصة الصويا أو عصير الليمون, تقليل الدهون بطرق الطهي قليلة الدهون: الشوي ، التحمير ، التحميص ، القلي والخبز.  الطبخ يذيب الكثير من الدهون في اللحوم والطيور.  لذلك ، أثناء تحضير عشاء العشاء أو اللحم أو الدجاج داخل الفرن ، تأكد من وضعه على رف أو على صينية خبز حتى تتساقط الدهون. 

 تقليم وإزالة الدهون.:

  كن إيجابيًا لصنع الأدوات التي يتم فيها طهي اللحوم في سوائل ، بما في ذلك المرق واليخنات ، بعد الظهر أو قبل ذلك ، ثم وضعها في الثلاجة.  عندما يبرد الطبق ، سوف تتصلب الدهون على الأرض ويمكنك كشطها بسهولة. 

 صفي الدهون :

بعد طهي اللحم الأحمر من الأرضية واشطفه بالماء الدافئ ، ثم جففه بالمناشف الورقية للتخلص من الدهون والمياه المتبقية.

  راقب أحجام الطعام الخاصة بك.

  يقلل تقليل طول المكونات الخاصة بك من الدهون واستهلاك الكوليسترول الضار.  اختر ثلاثة أوقية.  (خمسة وثمانون جرامًا) من اللحم وهي عبارة عن أبعاد صندوق ضخم الشكل إضافة إلى 3 أونصات.  نصف صدر طائر منزوع العظم والجلد ، أو قطعة من ساق طائر منزوعة الجلد بفخذ ، أو شرائح رفيعة من اللحم الأحمر المشوي قليل الدهن.  

تناول اللحوم والدجاج باعتدال:

تشير الإرشادات الغذائية إلى أن الحد الأقصى من البشر يقلل من استهلاكهم للحوم والطيور.  عندما تستهلكها ، اختر قطعًا قليلة الدهن.  لا تنس أيضًا تناول المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية بشكل متكرر - على الأقل مرتين في الأسبوع - مقارنة باللحوم والطيور.  جرب بعض الأطعمة الخالية من اللحوم أيضًا.  هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع باللحوم والطيور في حالة قطفها ، ولكن حافظ على الأمور صحية بمساعدة اختيار القطع الخالية من الدهون واستخدام طرق الطهي منخفضة الدهون.

أضف تعليقك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

الفترة الصباحية

السبت الى الخميس:

10:00 صباحًا إلى 4:00 مساءً

الفترة المسائية

السبت الى الاربعاء:

8:00 مساءً إلى 2:00 صباحًا

الفترة المسائية

الخميس و الجمعه:

8:00 مساءً إلى 1:00 صباحًا

فروعنا حولك أينما كنت

إضغط هنا لمعرفة الفرع الأقرب إليك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

شركاء النجاح

alt
alt
alt
alt
alt
alt

باقي على انتهاء عروض رأس السنة

0
ثانية
0
دقيقة
0
ساعة
0
يوم