فوائد الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية أهمها فيتامينات ب وحمض الفوليك والمنجنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكافيين والعديد من مضادات الأكسدة.
هذا الشاي الأخضر التركي المفيد هو ما جعله مفيدًا للغاية ، إذا كانت فوائده على النحو التالي:
تغطية الجلد من التشبع والتجاعيد:
إن مضادات الأكسدة المهمة الموجودة في الشاي الأخضر تجعله مساهماً جيداً في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس ، من خلال الجذور الحرة التي تنتجها الشمس ، والتي تولد شيخوخة الجلد.
المساهمة في تقليل الوزن:
من فوائد الشاي الأخضر أنه قد يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
العوامل المسؤولة عن إضافة التمثيل الغذائي للشاي الأخضر هي على الأرجح الكافيين والبوليفينول الموجودان في أوراق الشاي.
خفض ضغط الدم المرتفع:
كان من النباتات أن الشاي قد يوفر الحماية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، حيث تساهم عوامل الشاي الأخضر ، وخاصة البوتاسيوم ، في تحسين مرونة الأوعية الدموية وجعلها تضخ الدم بشكل أكبر.
قد يساهم الشاي الأخضر أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول الخطير في الجسم ، وهذا يقلل من شكوى القلب.
تعزيز صحة الأسنان:
لقد كان نباتًا أن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا قد يحافظ على صحة الأسنان ، وقد يساعد في الشكوى من فقدان الأسنان في الشيخوخة.
تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يشربون كوبًا واحدًا على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة ٪19 بفقدان أسنانهم مقارنةً بأولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر يوميًا.
تحسين الذاكرة:
من فوائد الشاي الأخضر أنه قد يساهم في تحسين الذاكرة ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تعمل على استرخاء العضلات ، وتزيد من الشعور بالهدوء ، وتحفيز مجهود الدماغ ، وتحسين الذاكرة.
المساهمة في الحد من احتمالية الإصابة بالأنفلونزا المفاجئة:
كان نباتًا يحتوي الشاي الأخضر على حالات عالية من مضادات الأكسدة التي قد تساهم في تقوية النظام الضعيف ، وهذا قد يقلل من خطر الانفلونزا أو الانفلونزا بنسبة 23٪ ويقلل من مدة المرض بمقدار 36.
أيضًا ، قد يساهم البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر في الحد من مضاعفة عدوى الإنفلونزا.
المساهمة في الحد من خطر الإصابة بالسرطان:
من أبرز فوائد الشاي الأخضر أنه قد يقلل من خطر الإصابة بأنواع السرطان ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
جدير بالذكر أن هذه الفائدة تمت دراستها حتى يومنا هذا ، وهناك العديد من الدراسات في هذا الصدد ، لكنها متناقضة.
طريقة تحضير الشاي الأخضر:
للاستفادة من فوائد الشاي الأخضر ، من الضروري معرفة كيفية تحضيرها بالشكل الواجب ، والمتمثل في الآتي:
اغلي كوبًا من الماء.
توضع أوراق الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لعدة دقائق ، كما يتم ترشيحها وشربها.
غالبًا ما لا يتم الحصول على أوراق الشاي الأخضر الطازج بطلاقة ، لذلك يمكنك وضع عظام جافة ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الأوراق الخضراء هي الأكثر فائدة.
الأثار الجانبية للشاي الأخضر:
على الرغم من فوائد الشاي الاخضر للصحة بشكل عام ، إلا أن شرب كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى الأضرار الضمنية التالية
مشاكل في الجهاز الهضمي قد يعاني بعض الناس من وجع في البطن وتقيؤ وحرقة في المعدة بعد شرب كوب من الشاي الأخضر.
الصداع ومشاكل النوم يحدث هذا نتيجة احتواء الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، ويمكن تقليل هذا الضرر بشرب كمية محددة يومياً.
العلاقات مع بعض المواصفات يتفاعل الشاي الأخضر مع تفاصيل تعالج باستمرار الحالات العصبية ، لذا يجب توخي الحذر.
أضف تعليقك