القرع الأخضر: فوائد عظيمة لصحتك
في ما يأتي أبرز فوائد القرع الأخضر لصحتك: يقي نظام القلب والأوعية الدموية يحتوي القرع الأخضر على مستويات عالية من المنغنيز، وفيتامين ج، والمغنيسيوم، ويساهم ذلك على العناية على قوة القلب، كما أن أغلب العناصر الغذائية الموجودة في هذه الثمرة فعالة في الحماية من مرض القلب، والسكري، وتصلب الشرايين، والحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، والتقليل من ارتفاع ضغط الدم. وأظهرت دراسة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (The American Journal of Clinical Nutrition)، أن البيتا كاروتين (Beta carotene) وفيتامين ج الموجودان داخل القرع الأخضر يساعدان في منع تجمع الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية.
يعزز صحة الرجل
لخصت دراسات علمية إلى أن هذه الثمرة لها خصائص تقوم بجعلها فعالة في علاج مرض تضخم البروستات الحميد (BPH) والتقليل من شدة أعراضه.
يساعد على فقدان الوزن
هل يفاجئك وجود علاقة بين تناول القرع الأخضر وتقليل الوزن؟ يعد القرع الأخضر من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية المليئة بالماء والألياف الأمر الذي سوف يشعرك بالشبع والذي يدوم لفترات طويلة بعد تناوله، كما يساهم في تقليل الوزن والتمتع بجسد صحي ورشيق. يساهم في علاج الأمراض وجدت دراسات كثيرة أن فيتامين ج، وحمض الفوليك، والبيتا كاروتين الموجودة في القرع الأخضر تقوم بالعمل على وقاية خلايا الجسم من المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تتسبب فى سرطان القولون، كما يحتوي البيتا كاروتين وفيتامين ج أيضًا على خصائص مضادة للالتهاب، مما يقوم بالمساهمة في علاج الأمراض المتنوعة، مثل: الفصال العظمي ، والربو، والتهاب المفاصل الروماتويدي .
يحسن الهضم
قد يساهمك وجود القرع الأخضر في نظامك الغذائي على تحسين عملية الهضم والتقليل من الإصابة بالإمساك، وذلك نتيجة احتوائه على كميات ضخمة من الألياف، والماء، والمواد المغذية الأخرى الضرورية لصحة الجهاز الهضمي، كما أن الاستهلاك المنتظم لهذه الثمرة يمكن أن يساهم أيضًا في الحماية من القرحة وسرطان القولون.
يبطئ الشيخوخة
الجذور الحرة الضارة، والالتهابات التي يتعرض لها الجسم على مر السنين تقلل من مضادات الأكسدة ودورها الفعال في التقليل من الشيخوخة، وهذا بالتحديد ما يدفعك لتناول القرع الأخضر المليئ بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المضادة للالتهابات التي تساهم في تخليص الجسم من هذه السموم، والتمتع ببشرة صحية. يحسن صحة العين يحتوي القرع الأخضر على فيتامين ج، وبيتا كاروتين، والمنغنيز الضرورية للحفاظ على صحة العين والحماية من مرض ارتفاع ضغط العين، و إعتام عدسة العين. يمكنك أيضًا استعمال القرع الاخضر لعلاج انتفاخ العيون من خلال وضع شرائح منه على عينيك لمدة 30 دقيقة كل يوم.
يعزز الطاقة
يعد القرع الأخضر مصدرًا مليئا بفيتامينات ب، وحمض الفوليك، والريبوفلافين، يساهم ذلك جسمك على زيادة إفراز طاقته ويقلل من شعورك بالتعب والإجهاد. كما يحتوي على فيتامين ب الذي يقوم بالعمل على زيادة فعالية عملية التمثيل الغذائي، ويساهم أيضًا في تحسين وظائف الدماغ المتنوعة بما في ذلك الإدراك.
يحسن وظائف الغدة الدرقية والكظرية
يحتوي القرع الأخضر على كميات مرتفعة من فيتامين ج والبوليفينول بالتحديد في القشور. أظهرت دراسات مختبرية أجريت أن المركبات الموجودة في قشرة ثمرة القرع الاخضر لها آثار إيجابية على الغدة الدرقية والكظرية وتنظيم مستويات الأنسولين في الدم.
أضف تعليقك