في أقصى الأحوال لا فرق بين تأثير الماء
البارد أو الدافئ على الجسم ، لكن هناك بعض المواقف التي يجب أن نفصل بينها لتحقيق فوائد شرب الماء البارد أو الدافئ قدر الإمكان.
يفضل الكثير منا شرب الماء البارد خاصة
خلال أيام الصيف وعند ممارسة الرياضة. فيما يلي أهم فوائد شرب الماء البارد
يساعد شرب الماء البارد بعد مجهود بدني على
خفض درجة حرارة الجسم وإعادتها إلى وضعها الطبيعي ، لأنه أثناء المجهود البدني ترتفع درجة حرارة الجسم.
يعد شرب الماء البارد في الصيف ، خاصةً
خلال أيام الصيف الحارة ، أمرًا مهمًا للتخلص من ارتفاع درجة حرارة الجسم ، خاصة إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بضربة شمس.
يمكن الجسم أن يمتص الماء البارد بسرعة
أكبر من الماء الدافئ ، مما يساعد على إبقائك مغمورًا ويمنعك من الإصابة بالجفاف.
يساعد الماء البارد في إنقاص الوزن ، حيث إن
شرب الماء البارد يحفز وينشط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وهذا بدوره يساعد في إنقاص الوزن.
عيوب شرب الماء البارد:
على الرغم من وجود فوائد لشرب الماء البارد
، إلا أنه يجب التعامل معه بحذر ، إلا أن شربه أثناء تناول الطعام أو بعده بشكل متقطع يعد أمرًا سيئًا ، لأنه يتطلب من الجسم العمل أيضًا على زيادة درجة حرارته ، وبالتالي تقليل عملية الهضم والإضافة. خطر عسر الهضم.
من الأفضل أيضًا تجنب شرب الماء البارد إذا
كان لديك أسنان حساسة ، حيث أن الماء البارد سيهيج ١أسنانك أكثر ، على عكس شرب الماء الدافئ.
فوائد الماء للصحة والجسم:
من فوائد شرب الماء البارد أو الدافئ ، نقدم لكم جزءًا من أهمية شرب الماء بشكل عام في ما يلي
يساعد شرب الماء في الحفاظ على توازن
السوائل في الجسم ، حيث يتكون 60 من الجسم البشري من الماء ، ويشارك في عمليات قصوى ، مثل الهضم ، وتشكيل الرقيق ، والحفاظ على درجة حرارة الجسم.
يساهم شرب الماء في التحكم في السعرات
الحرارية. كثير من الناس يخلطون بين الشعور بالجوع وحاجة الجسم إلى الماء. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالفراغ ، حاول أن تشرب كوبًا من الماء والبقاء لمدة ربع ساعة. هذا الشعور الذي ينتابك هو شرب الماء فقط ، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة.
شرب الماء يمد العضلات بالطاقة اللازمة.
عندما لا تكون مناسبًا للحفاظ على توازن السوائل فيها ، تشعر العضلات بالتعب ، ومن هنا تأتي أهمية شرب الماء ، خاصة أثناء التمرين.
شرب الماء يحافظ على نضارة وصحة البشرة
ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
نصائح تساعدك على شرب الماء:
وللحصول على فوائد شرب الماء البارد أو الدافئ نقدم مجموعة من النصائح التي ستساعدك على زيادة شرب الماء خلال النهار على النحو التالي
ضع كوبًا من الماء وجبة.
اشرب السلطات الطبيعية أيضًا لزيادة مدخلك
للسوائل.
تناولي الفواكه والخضروات ، فهي غنية
بالمياه.
تأكد دائمًا من وجود زجاجة مياه معك سواء ك
في السيارة أو في المكتب.
في النهاية ، من المهم التأكد من شرب 8-12
كوبًا من الماء يوميًا ، حيث أن فوائد شرب الماء البارد أو الدافئ عديدة.
يمكنك قراءة المزيد عن طرق التخلص من احمرار الوجه
أضف تعليقك