offer name
599 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

حقن بلازما لخشونة الركبة شامل الكشفية

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

زراعة الأسنان شامل الخطة العلاجية

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تركيبات الزيركون الالمانية

إحجز العرض
offer name
640 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تنظيف و تبييض الاسنان بالليزر

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تقويم الأسنان

إحجز العرض
offer name
90 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تنظيف وتلميع الاسنان

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

بوتوكس وجه كامل

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

بوتكس علاج فرط التعرق أباط و اليدين و القديمن

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

ابره السلمون للشد و النضاره

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

1 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

10 مل فيلر الجسم لتعبئه الخفسات وتنسيق القوام

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه الشد الكولاجيني

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

فيلر الكالسيوم لليدين او الرقبه للتخلص من التجاعيد

إحجز العرض
offer name
2699 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

ابره الريتش 10 مل

إحجز العرض
offer name
250 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة ديرمابن مع ميزوثيرابي مجانا

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات بلازما او خلايا جذعيه للشعر او الوجه

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ميركال ابره المعجزة مع ميزوبوتوكس مجانا

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة انوفيال نضارة للوجه او 3 جلسات انوفيال تفتيح هالات تحت العين

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلستين شد الوجه و الرقبه بتقنيه الهايفو الترافورمر أو انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1899 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

15 جلسه لعلاج البهاق بجهاز اكزيم لايت

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه اندوليفت لشد الوجه و الرقبه بدون جراحة

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات ازاله تاتو لمنطقه صغيره بجهاز Pico Way

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه بلازما حمراء ماجلان

إحجز العرض
offer name
550 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه جينيس

إحجز العرض
offer name
150 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه تنظيف بشره بالبخار

إحجز العرض
offer name
200 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدراتاتش

إحجز العرض
offer name
333 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافيشل الامريكي الاصلي

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه نحت الجسم لمنطقه واحده من اختيارك بتقنية سكالبشور

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

6 جلسات منطقه واحده من اختيارك لنحت الجسم بأحدث التقنيات

إحجز العرض
offer name
150 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ليزر لمنطقه من اختيارك للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ليزر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات ليزر للمنطقه الحساسه للرجال

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلستين ليزر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر بدون ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
250 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
350 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر مع بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
150 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ليزر إزالة الشعر منطقة البكيني والابط و الشنب للنساء

إحجز العرض
offer name
100 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ليزر منطقة من اختيارك للنساء

إحجز العرض
offer name
100 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه تشقير للوجه أو الحواجب

إحجز العرض
offer name
100 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه توريد شفايف كربوني

إحجز العرض
offer name
100 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه تحديد ذقن او ابط للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة ميزوثيرابي نضارة للبشرة مع جلسة تنظيف بشرة عميق هيدرافيشل

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ليزر بدون ظهر وبطن مع جلسة تنظيف بشرة عميق هيدرافيشل

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة حقن إذابة دهون البطن او جلستين إذابة ذقن مزدوجه

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

5 جلسات ليزر كربوني مع تشقير الوجه كامل

إحجز العرض
offer name
5199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تضيق المهبل جراحياً

إحجز العرض
offer name
4299 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات تضيق المهبل غير جراحي مع جلسة بلازما للتوريد والتفتيح

إحجز العرض
offer name
2199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

10 مل فلر للبكيني

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات فراكشنال لتوريد وتفتيح المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
5199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تهذيب الشفرات وتجميل المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة G-SPOT

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

كشف مع السونار

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

عرض متابعة الحمل

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

أشعة 4D

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

الكشف مع قياس ضغط الاذن مع قياس السمع

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تحليل فيتامين D

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

باقة الاطمئنان على الصحة 11 تحليل

إحجز العرض
offer name
8550 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

الكبسولة المبرمجة

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

باقة تحليل صحة الطفل

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

باقة التبول اللاارادي عند الأطفال

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

شد البطن

إحجز العرض
offer name
15000 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

شفط 360 مع حقن الخفسات للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

شد ترهلات الذراعين شامل الاقامة والمراجعات

إحجز العرض
offer name
13500 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تجميل الانف جراحياً

إحجز العرض
offer name
14000 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تكبير الثدي بحشوات بالسيليكون

إحجز العرض
offer name
5999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

شفط منطقة واحدة الحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
4999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

شفط اللغلوغ للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
19999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تصغير الثديين يبدأ من

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

الكشف مع قياس هشاشة العظام بجهاز الديكسا

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

حقن بلازما لخشونة الركبة شامل الكشفية

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

زراعة الأسنان شامل الخطة العلاجية

إحجز العرض
مقالات عامة

فيتامينات يجب الحصول عليها قبل الحمل

منذ 3 سنوات
فيتامينات يجب الحصول عليها قبل الحمل

تعتبر فترة الحمل مهمة في حياة المرأة، فتتطلب اهتمامًا خاصًا بالتغذية لضمان توفير العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم وتطور الجنين بشكل سليم. تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في هذه العملية، حيث تساهم في تحقيق حمل صحي وناجح. في هذا المقال، سنستعرض حبوب فيتامينات تساعد على الحمل لضمان استعداده الأمثل لهذه المرحلة المهمة.

فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة:

يمكن لتناول فيتامين قبل الحمل أن يساهم في تعزيز فرص حدوث الحمل بـ السرعة وبشكل صحي. فيما يلي قائمة تفصيلية بالفيتامينات التي ينصح بتناولها قبل 2-3 أشهر من محاولة الحمل لتحقيق الفوائد المرجوة.

  1. فيتامين E

  •  يعمل كمضاد للأكسدة، مما يحمي خلايا الجسم من التلف.

  • يساهم في تحسين جودة البويضات.

  • يعزز من صحة بطانة الرحم، مما يزيد من فرص انغراس البويضة المخصبة.

العناصر الغذائية:

أفضل فيتامين يساعد على الحمل E في الأطعمة مثل اللوز، البندق، بذور عباد الشمس، الزيوت النباتية (مثل زيت الزيتون وزيت دوار الشمس)، الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي.



  1. فيتامين D

  • يحسن من صحة العظام والأسنان.

  • يساهم في تنظيم الهرمونات التناسلية.

  • يساعد في تحسين المزاج ومستويات الطاقة، مما يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الخصوبة.

العناصر الغذائية:

يمكن الحصول على فيتامين D من التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة)، صفار البيض، الحليب المدعم، عصير البرتقال المدعم.

  1. حمض الفوليك (فيتامين B9)

  • يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الخلايا الجديدة.

  • يمنع العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي للجنين.

  • يعزز من صحة البويضات والحيوانات المنوية.

العناصر الغذائية:

يتوفر حمض الفوليك في الخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ واللفت)، البقوليات (مثل الفاصوليا والبازلاء)، الفواكه (مثل البرتقال والموز)، الحبوب الكاملة، الأطعمة المدعمة مثل الحبوب.

 

  1. فيتامينات B6 وB12

أولًادور فيتامين B6:

  • يساعد في تنظيم الهرمونات التناسلية.

  • يمكن أن يقلل من أعراض الغثيان الصباحي في بداية الحمل.

 

العناصر الغذائية:

يوجد فيتامين B6 في الأطعمة مثل الدواجن، الأسماك، البطاطس، الموز، الحبوب الكاملة، المكسرات، البقوليات.

ثانيًا، دور فيتامين B12:

  • يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.

  • يعزز صحة الجهاز العصبي.

  • يلعب دورًا في تحسين جودة البويضات والحيوانات المنوية.

 

العناصر الغذائية:

يوجد فيتامين B12 في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البيض، منتجات الألبان، بالإضافة إلى الأطعمة المدعمة مثل الحبوب.

 

هل فيتامين د يساعد على الحمل؟

نعم، فيتامين د يمكن أن يساعد على تحسين فرص الحمل. هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي تشير إلى أن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في الصحة الإنجابية للنساء والرجال على حد سواء. إليك بعض الطرق التي يمكن من خلالها أن يدعم فيتامين د الحمل:

 

  1. تنظيم الهرمونات التناسلية:

فيتامين د يساعد في تنظيم الهرمونات التناسلية مثل الهرمون اللوتيني وهرمون الإستروجين، مما يمكن أن يعزز التبويض وينظم الدورة الشهرية، وهو أمر حيوي لزيادة فرص الحمل.

 

  1. تحسين صحة بطانة الرحم:

مستويات كافية من فيتامين د تساعد في تحسين صحة بطانة الرحم، مما يزيد من احتمالات انغراس البويضة المخصبة بنجاح. بطانة الرحم السليمة هي أحد العوامل الأساسية لتحقيق الحمل.

 

  1. تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات:

فيتامين د يلعب دورًا في تعزيز جهاز المناعة وتقليل الالتهابات في الجسم. بيئة جسمية خالية من الالتهابات المزمنة تكون أكثر ملاءمة للحمل وتطوره.

 

  1. تحسين جودة البويضات والحيوانات المنوية:

هناك أدلة تشير إلى أن فيتامين د يمكن أن يحسن من جودة البويضات لدى النساء وجودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، مما يزيد من فرص التخصيب.

 

  1. التأثير على مستويات هرمون AMH:

فيتامين د يمكن أن يؤثر إيجابياً على مستويات هرمون مضاد مولر (AMH)، هو هرمون يعكس احتياطي المبيض لدى المرأة. مستويات AMH الصحية تشير إلى قدرة إنجابية جيدة.

 

كيفية الحصول على فيتامين د؟

  1. التعرض لأشعة الشمس:

التعرض اليومي لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة يمكن أن يساعد الجسم في إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي.

  1. الأطعمة الغنية بفيتامين د:

يمكن الحصول على فيتامين د من خلال تناول الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة والماكريل)، زيت كبد السمك، صفار البيض، الأطعمة المدعمة مثل الحليب وعصير البرتقال والحبوب.

  1. المكملات الغذائية:

إذا كانت مستويات فيتامين د منخفضة، يمكن للطبيب أن يوصي بتناول مكملات فيتامين د لضمان الحصول على الكمية الكافية.

 

فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة الإنجابية ويمكن أن يساعد في زيادة فرص الحمل من خلال تنظيم الهرمونات، تحسين صحة بطانة الرحم، تعزيز جودة البويضات والحيوانات المنوية. من المهم التأكد من الحصول على مستويات كافية من فيتامين د سواء من خلال التعرض لأشعة الشمس، النظام الغذائي، المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

ما هي أسباب تأخر الحمل عند المرأة؟

تأخر الحمل عند المرأة قد يكون نتيجة لعدة عوامل، بعضها صحية وبعضها نمط حياة، ومنها:

 

  1. الاضطرابات الهرمونية:

بعض الحالات مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) تؤثر على توازن الهرمونات الضرورية للإباضة.

  1. العمر:

تقل فرص الحمل مع تقدم العمر، خاصة بعد سن 35، حيث تنخفض جودة وكمية البويضات.

  1. مشاكل الإباضة:

عدم انتظام الإباضة أو عدم حدوثها يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا لتأخر الحمل.

  1. مشاكل في قنوات فالوب:

انسداد أو تلف قنوات فالوب يمنع البويضات من الوصول إلى الرحم.

  1. العوامل الذكرية:

تشمل قلة عدد الحيوانات المنوية أو ضعف حركتها أو تشوهاتها.

  1. الأمراض المزمنة:

مثل السكري وارتفاع ضغط الدم يمكن أن تؤثر على الخصوبة.

  1. نمط الحياة:

التدخين، شرب الكحول، زيادة الوزن أو نقصانه، التعرض للإجهاد، سوء التغذية يمكن أن تؤثر جميعها على فرص الحمل.

  1. الأدوية:

بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على الخصوبة، لذا يجب استشارة الطبيب بشأن أي أدوية يتم تناولها.

  1. العوامل البيئية:

التعرض لمواد كيميائية ضارة أو إشعاعات قد يؤثر سلبًا على الخصوبة.

 

إذا كنت تواجهين صعوبة في الحمل، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد الأسباب المحتملة وتلقي العلاج المناسب.

 

ما هي الفيتامينات التي تزيد من فرص الحمل؟

إليك مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يمكن أن تسهم في زيادة فرص الحمل وتحسين الصحة الإنجابية بشكل عام:

  1. أحماض أوميغا 3 الدهنية:

  • فوائدها: تساهم في تحسين صحة البويضات والحيوانات المنوية، تعزز الصحة العامة للجهاز التناسلي.

  • المصادر: الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، بذور الكتان، الجوز.

 

  1. الإنزيم المساعد Q10:

  • فوائده: يعمل كمضاد للأكسدة ويساهم في تحسين جودة البويضات والحيوانات المنوية.

  • المصادر: اللحوم، الأسماك، المكسرات، بعض المكملات الغذائية.

 

  1. السيلينيوم:

  • فوائده: يحمي الخلايا من التلف ويعزز صحة الجهاز التناسلي.

  • المصادر: المكسرات البرازيلية، الأسماك، اللحوم، الحبوب الكاملة.

 

تناول هذه العناصر الغذائية كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في تحسين فرص الحمل وصحة الجهاز التناسلي. مع ذلك، من المهم أيضًا استشارة الطبيب لتقييم الحالة الصحية العامة وتوجيهك بشأن الجرعات والمكملات الغذائية المناسبة.



في ختام هذا المقال، يظهر أن الفيتامينات والعناصر الغذائية لها دور مهم في تعزيز فرص الحمل وتحسين صحة الجهاز الإنجابي.  

لذا، يشجع النساء اللواتي يخططن للحمل على زيارة عيادات رام للحصول على الرعاية الطبية الشاملة والمهنية، ذلك لضمان حمل صحي وناجح ولتحقيق أقصى استفادة من تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية.

فقط احجز موعدك الآن!

أضف تعليقك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

فروعنا حولك أينما كنت

إضغط هنا لمعرفة الفرع الأقرب إليك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

شركاء النجاح

alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt

باقي على انتهاء عروض رأس السنة

0
ثانية
0
دقيقة
0
ساعة
0
يوم