offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تبييض الأسنان بتقنية zoom مع تنظيف الاسنان

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تركيبات الزيركون

إحجز العرض
offer name
2450 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

زراعة الأسنان مع التركيبه

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تنظيف الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
300 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تقويم الاسنان بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تقويم الاسنان للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تقويم الاسنان الانفزلاين بأقساط شهرية

إحجز العرض
offer name
49 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة تشقير حواجب مع وجه او جلسه تقشير كربوني لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه فراكشنال ليزر

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات بيبي فيس

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه بلازما

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات بلازما

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

تقشير بارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

فيلر 1 مل

إحجز العرض
offer name
2299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

4 مل فيلر مع 1 مل فيلر مجانا

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

فيلر 1 مل بلاتيرو

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

فيلر 1 مل جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

بوتكس مع ابره بروفيلو مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع بروفايلو

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ابرة 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل مع ريفيتال

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة خيوط لشد الوجه والرقبه 10 خيوط

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ابرة بروفايلو

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ابرة الكالسيوم رادياس

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ابرة هايلوال

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ريفيتال للنضارة والشد

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

2 مل برسى بيلا لايتنينج

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

باقة جلسه سنووايت للتفتيح والنضارة ابرة بروفايلو مع ابرة انوفيال

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

اسكى اكسوزوم الابرة الثلاثية

إحجز العرض
offer name
2599 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

ابرة ريتش لتحفيز كولاجين البشرة

إحجز العرض
offer name
3399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة ريجينيرا لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات خلايا جذعية

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

2 جلسات بلازما مع 2 جلسات اسكى اكسوزوم

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة بلازما مع جلسه A Cell

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

بوتكس مع 2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

بوتكس مع ابرة جوري

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 مل بروفايلو جسم مع 1 فايل انوفيال

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 مل بروفايلو جسم مع كريم بروفايلوو

إحجز العرض
offer name
169 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

1 مل للذقن المزدوج

إحجز العرض
offer name
89 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه ازاله الرؤوس السوداء للانف

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك الكولاجين

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه ريد كاربت النضارة والشد الفورى

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع ماسك الذهب

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه تنظيف بشره عميقه بجهاز هيدرافيشيال الأمريكي الأصلي مع الخيوط الكوريه

إحجز العرض
offer name
219 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
189 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسه ليزر ازاله شعر وجه مع نص اليد ومع بكيني ومع نص القدم للنساء

إحجز العرض
offer name
319 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع بطن و ظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
69 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة ليزر اي منطقه من اختيارك نساء

إحجز العرض
offer name
179 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات تحديد لحية او 3 جلسات ليزر ابط

إحجز العرض
offer name
749 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

12 جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة لمدة سنه

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

3 جلسات ليزر إزالة الشعر منطقة واحدة

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض إفتتاح - فرع المدينة المنورة

جلسة الترافورمر هايفو أو الترا كيو سيل لشد الوجه و الرقبة

إحجز العرض
مقالات عامة

كم يكفي من فيتامين سي؟ للجسم والبشرة

منذ 3 سنوات
فيتامين سي

يقول الخبراء إن فيتامين سي هو أحد العناصر الغذائية الأكثر أمانًا والأكثر فعالية. قد لا يكون علاج لنزلات البرد (على الرغم من أنه يعتقد أنه يساعد في منع حدوث المضاعفات الأكثر خطورة). ولكن قد تشمل فوائد فيتامين سي الحماية من قصور الجهاز المناعي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والمشاكل الصحية قبل الولادة، وأمراض العيون، حتى تجاعيد الجلد. فما هي طريقة استخدام فيتامين سي؟

 

ما هي الجرعة المناسبة لتناول فيتامين سي؟

 

من الجدير بالذكر أن ما اتفق عليه الأطباء المختصين هو "500 ملليغرام "يوميًا من فيتامين سي لتحقيق أفضل النتائج الصحية. هذا أعلى بكثير من الكم الموصى به من 75 إلى 90 ملليغرام يوميًا للبالغين. لذلك، ما لم تتمكن من تناول الكثير من الفواكه والخضروات، فقد تحتاج إلى تناول مكمل غذائي لفيتامين سي لكسب كل الفوائد الصحية. ليس من العملي بالنسبة لمعظم الناس تناول الوجبات المطلوبة من الفواكه والخضروات اللازمة بشكل يومي، في حين أن تناول مكملات غذائية مرة واحدة يوميًا آمن وفعال وسهل الاستخدام.

 

 كما يلاحظ أن 10٪ إلى 20٪ فقط من البالغين يحصلون على الوجبات الموصى بها من الفواكه والخضروات يوميًا. لا يوجد جانب سلبي حقيقي لتناول مكملات غذائية بسعة 500 مللي جرام، إلا أن بعض الأنواع قد تهيج المعدة. لهذا السبب ينصح بأخذ شكل من أشكال الفيتامينات غير الحمضية. "الحد الأعلى الآمن لفيتامين سي هو 2000 ملليغرام في اليوم"، وهناك سجل حافل مع أدلة قوية على أن تناول 500 ملليغرام يوميًا آمن. 

 

ما هي طريقة استخدام فيتامين سي في العناصر الغذائية الخاصة بك؟

 

 لقد تم العثور على العديد من المغذيات المضادة للأكسدة الفائقة في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بفيتامين سي هي ثمار الحمضيات والفلفل الأخضر والفراولة والطماطم والقرنبيط والبطاطس البيضاء والبطاطا الحلوة والشمام والبابايا والمانجو والبطيخ و كرنب بروكسيل، والقرنبيط، والملفوف، والفلفل الأحمر، والتوت، والأناناس.

 

ما هي فوائد مكملات فيتامين سي؟

 

هنا عدة فوائد مثبتة علميًا لتناول مكملات فيتامين سي و منها نذكر التالي:

  • مضاد للأكسدة القوية التي قد تقلل من خطر الأمراض المزمنة:
    ذلك عن طريق حماية الخلايا من الجزيئات الضارة.

 تشير الدراسات إلى أن استهلاك المزيد من فيتامين سي يمكن أن يزيد مستويات مضادات الأكسدة في الدم بنسبة تصل إلى 30 ٪: هذا يساعد دفاعات الجسم الطبيعية على مكافحة الإلتهابات و بعض الأمراض المزمنة.

 

  • قد تساعد في معركة ارتفاع ضغط الدم

  ما يقرب من ثلث البالغين في العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم. إن ارتفاع ضغط الدم يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب، وهو السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم.  

أظهرت الدراسات أن فيتامين سي قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم أو بدونه.

 

  • يساعد على استرخاء الأوعية الدموية التي تنقل الدم من القلب.

أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم. هناك عوامل كثيرة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، ومستويات عالية من الكولسترول الضار، ومستويات منخفضة من الكولسترول الحميد  ومستويات الدهون الثلاثية. تناول أو استهلاك 500 ملغ على الأقل من فيتامين سي يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، إذا كنت تستهلك بالفعل نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامين سي، فقد لا توفر المكملات فوائد إضافية لصحة القلب.

 

يمكنك الاستفسار أكثر عن طريقة استخدام فيتامين سي من الطبيب المختص لدى عيادات رام فقط قم بحجز موعدك الآن، لضمان الحفاظ على سلامة جسدك.

أضف تعليقك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

فروعنا حولك أينما كنت

إضغط هنا لمعرفة الفرع الأقرب إليك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

شركاء النجاح

alt
alt
alt
alt
alt
alt

باقي على انتهاء عروض رأس السنة

0
ثانية
0
دقيقة
0
ساعة
0
يوم