قضم الأظافر
عادة سيئة قد تقوم بها نتيجة الشعور بالإرهاق أو الإرهاق ، ومن الحساس أن تتوقف عن هذه الحالة ببساطة ، لأن هذا يتطلب الكثير من العمل والمتاعب ، ولكن بالطبع هناك طرق لمساعدتك على القيام بذلك. وبالتالي.
قضم الأظافر من أكثر العادات المرتبطة بالتوتر شيوعًا ، وهناك حالات أخرى مرتبطة بهذه الحالة أيضًا ، من أهمها
مص الإبهام.
دائما لف خصل الشعر.
صرير الأسنان
تجدر الإشارة إلى أن قضم الأظافر لا يبدأ بشكل عام قبل سن الرابعة ، وتظهر الحالات القصوى بين سن الرابعة والسادسة ، وفي معظم الحالات ، يكون قضم الأظافر أكثر شيوعًا عند الأولاد منه لدى الفتيات.
بعبارة أخرى ، تبدأ عادة قضم الأظافر في سن مبكرة ، لكنها قد تصاحبك مع تقدمك في العمر. قد تفترض أن هذه العادة غير مؤذية ، لكن قضم الأظافر المعتاد يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
هل قضم الأظافر تؤدي إلى مشاكل صحية؟
نعم ، إن عادة قضم الأظافر يمكن أن تؤدي إلى مآزق صحية ، وأهمها ما يلي:
ألم أو إصابة الجلد حول الظفر.
نمو غير طبيعي للجلد الذي يحيط بالظفر.
تغيرات في شكل ومظهر الأظافر.
تلف الأنسجة المسؤولة عن نمو الأظافر.
تؤذي أسنانك نتيجة قضم أظافرك الصلبة.
تكرار العدوى مع الرشح والحالات الأخرى بسبب البكتريا التي قد تكون موجودة على الأظافر.
كيف نتوقف عن عادة قضم الأظافر؟
قد ترتبط عادة قضم الأظافر بالظروف الصحية والمشاكل الأخرى ، لذا فإن التعطيل أفضل من رطل من العلاج ، أي أن التحكم في النفس هما المفتاح لتجنب كل ذلك.
هناك أنماط مختلفة تساعد في إيقاف عادة قضم الأظافر التي يمكن تطبيقها في المنزل ، ولكن في بعض الحالات هناك تغييرات في الظفر نفسه ، لذلك يجب استشارة الطبيب بعد ذلك.
قبل أن تبدأ في التوقف عن هذه العادة ، يجب أن تسأل نفسك ما هي الأسباب التي تدفعك لفعل ذلك ، وبمعرفتك بهذه الأسباب يمكنك اتباع الطرق التي تساهم في التخلص منها ، بما في ذلك ما يلي:
حافظ على تقليم أظافرك بطول معين. يرتبط
قضم الأظافر الأظافر الطويلة ، لذا إذا كان الظفر قصيرًا ، فلن تكون مناسبًا للامتصاص.
الحفاظ على طلاء الأظافر هذا النظام
مخصص للسيدات ، حيث أن تلميع الأظافر باستمرار سيجعلك تمتلك إحساسًا دماغيًا يمنعك من شم رائحتها لتظل جميلة.
ركز على الإقلاع عن هذه العادة تدريجيًا ،
حيث قد لا تكون مناسبًا للتوقف عن هذه العادة في السابق ، لذلك من الممكن القيام بها تدريجيًا ، والبدء في أصبع حتى تنجح.
لا تيأس ، لأنك لن تتوقف عن قضم أظافرك
بين عشية وضحاها ، ولكن من المهم ألا ترهق وتواصل القيام بذلك.
نصائح للعناية بأظافرك:
بعد التعرف على أهم المعلومات حول قضم الأظافر ، نذكر بعض النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على أظافرك في ما يلي
حافظي على أظافرك نظيفة وجافة ، لكن هذا
يجعلها عرضة للبكتيريا وتكاثرها ، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى ، إذا كانت أظافرك مبللة لفترة طويلة من الزمن.
ارتدِ قفازات الغسيل والتنظيف.
تأكد من قص أظافرك بشكل مستقيم وذات
حواف مستديرة.
ضعي دائمًا كريمًا مرطبًا على يديك وأظافرك.
استخدم طلاء أظافر مقوي.
لا تستخدمي طلاء أظافر مهم جدًا ودعيها
تتنفس.
باختصار ، التخلي عن عادة شم الأظافر
يتطلب المتاعب والتسامح. لا تتخلى عن ذلك ، واستشر الطبيب إذا لاحظت أي تغيير غير طبيعي في أظافرك.
أضف تعليقك