قلة شرب الماء بالجسم .. ناقوس خطر يهدد صحتك

قد يهمل أو ينسى العديد من الناس شرب الماء خلال اليوم، فيحرمهم هذا من فوائد الماء العظيمة ويعرضهم لأضرار عديدة، فما هو تأثير قلة شرب الماء على الجسم؟

ما هي فوائد وجود كمية كافية من الماء بالجسم؟

1. تساعد على الهضم والتخلص من الفضلات.

2. دعم صحة المفاصل.

3. إنتاج اللعاب الذي يساعد في:

• توازن المعادن بالجسم، والمساعدة في إنتاج الهرمونات.

• توصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

• تنظيم درجة حرارة الجسم

ما هو تأثير قلة شرب الماء على الجسم؟

 1. من تأثير قلة شرب الماء على الجسم: آلام المفاصل

يُشكل الماء حوالي 80% من تكوين الغضاريف في المفاصل، لذا قد يؤدي عدم شرب الماء على المدى البعيد إلى التقليل من قدرة المفاصل على تحمل كتلة الجسم والمعاناة من آلام فيها.

2. من تأثير قلة شرب الماء على الجسم: التأثير على وظائف الدماغ

الماء مهم لبنية الدماغ والحبل الشوكي والأنسجة الدقيقة، كما أن له دور في إنتاج الناقلات العصبية والهرمونات في الجهاز العصبي، لذا قد يؤدي عدم أخذ كمية كافية من الماء إلى انخفاض القدرة على التفكير بطريقة سليمة ومنطقية.

3.من تأثير قلة شرب الماء على الجسم: ارتفاع درجة حرارة الجسم

عندما ترتفع درجة حرارة الجسم فإن الماء يخرج منه عن طريق التعرق لتبريده، لذا عندما تقل كمية الماء الداخلة للجسم فإن كمية التعرق تقل وبالتالي تبقى درجة الحرارة مرتفعة.

4.من تأثير قلة شرب الماء على الجسم: مشكلات البشرة

إن عدم شرب الماء بشكل كافٍ يجعل الجلد عرضة لتكون التجاعيد المبكرة وحدوث مشكلات البشرة الأخرى.

5. من تأثير قلة شرب الماء على الجسم: الإمساك وحرقة المعدة

تؤدي قلة شرب الماء إلى حدوث الإمساك، زيادة حموضة المعدة ما قد يتسبب بحرقة المعدة وتقرحات في أنسجتها.

6.من تأثير قلة شرب الماء على الجسم:  مشكلات في الجهاز التنفسي

إن عدم شرب الماء يؤدي إلى تراكم المخاط ومسببات الحساسية في المجاري التنفسية، ما يزيد من الوضع سوءًا بالنسبة لمرضى الربو والتحسس.

7. من تأثير قلة شرب الماء على الجسم: مشكلات في الكلى والمسالك البولية

قد يؤدي إلى تكون حصى الكلى، كما قد يؤدي كذلك إلى حدوث إلتهاب في المسالك البولية وربما حدوث فشل كلوي في النهاية.

8. من تأثير قلة شرب الماء على الجسم: التشنجات

يحافظ الماء على توازن الكهارل، مثل: الصوديوم، والبوتاسوم، التي تعمل على نقل الإشارات الكهربائية بين الخلايا، لذا قد يؤدي عدم شرب الماء ونقصانه في الجسم بشكل حاد إلى اختلال في توازن هذه الكهارل وحدوث تشنجات عضلية، وقد يؤدي ذلك أحيانًا إلى فقدان الوعي.

9. من تأثير قلة شرب الماء على الجسم: انخفاض ضغط الدم

قد يؤدي إلى حدوث هبوط حاد في ضغط الدم، بالتالي نقص كمية الأكسجين الواصلة لأنحاء الجسم.

بعد التعرف على مدى تأثير قلة شرب الماء على الجسم أفضل ما ننصحك به هو زيارة الطبيب المختص بعيادات رام في حالة وجود أي مرض ذلك لاستشارته.

فقط احجز موعدك الآن.