تقوية الأسنان الضعيفة: أهم الطرق

يحدث ضعف الأسنان نتيجة تجمع البلاك الذي يتكون من البكتيريا، واللعاب، وبقايا الطعام.

وفي المقال الآتي سوف يتم ذكر بعضًا من أبرز أساليب تقوية الأسنان الضعيفة.

طرق تقوية الأسنان الضعيفة

إليك أكثر الأساليب الداعمة لصحة الأسنان والفم التي تتمثل فيما يأتي:

1. تناول الأطعمة التي تحمي المينا

يقاوم الكالسيوم الموجود في الأطعمة المتنوعة الأحماض الموجودة في الفم التي قد تكون السبب الرئيسي لتسوس الأسنان، كما أنه يساعد في الحفاظ على قوة العظام والأسنان.

لذا يساهم الحليب، والجبن، ومنتجات الألبان الأخرى في الحفاظ على طبقة المينا وتقويتها، ولكن تأكد من اختيار الأطعمة قليلة الدسم أو الخالية من الدهون حتى تتمكن من الحفاظ على وزنك الطبيعي.

وإذا كنت لا ترغب في تناول الأطعمة المنتجة من مشتقات الحليب، فابحث عن الأطعمة المضاف إليها الكالسيوم.

2. الحد من تناول الأطعمة السكرية والنشوية

إذا كنت من محبي الحلويات، فعليك القيام بتجنب الأطعمة السكرية والأطعمة المصنعة، فهي تحتوي على سكر مضاف الذي يعد سيء لصحة أسنانك.

تتحلل الأطعمة النشوية، مثل: الأرز، والبسكويت، والمعكرونة، إلى سكريات بسيطة تغذي البكتيريا المنتجة للأحماض في الفم، ويمكن أن يتسبب الحمض الذي تنتجه هذه البكتيريا إلى تفتت طبقة المينا، وتسوس الأسنان.

لذا ابتعد عن الأطعمة السكرية والنشوية، وزد من تناول الفواكه، والخضراوات المليئة بالألياف، فهي لا تغذي جسمك فحسب، بل تساهم في تقوية الأسنان الضعيفة.

3. مراجعة طبيب الأسنان بانتظام

من أجل تقوية الأسنان الضعيفة، راجع طبيب الأسنان بصورة دورية كل ستة أشهر من أجل إجراء الفحص والتنظيف. 

ويمكن لطبيب الأسنان اكتشاف العلامات المبكرة لضعف الأسنان، مثل: التجاويف، أو صرير الأسنان، قبل أن تسبب لك العديد من الضرر.

سوف يتأكد طبيب أسنانك أيضًا من حصولك على الكمية الملائمة من الفلورايد من أجل تقوية وحماية طبقة المينا.

ولا تتردد في سؤاله عما إذا كنت بحاجة إلى مكملات الفلورايد، أو غسولات الفم، أو تنظيف أسنانك.

4. استخدام غسول الفم

داوم على المضمضة بغسول الفم مرتين كل يوم على الأقل، فهو يقوم بالعمل على التخلص من البلاك، وإزالة البكتيريا الضارة بالأسنان، الأمر الذي يعزز صحة فمك وأسنانك.

للحصول على النتائج المرغوبة من غسول الفم، تأكد من وضعه في فمك لمدة نصف دقيقة على الأقل، ثم قم بشطفه جيدًا بالماء، وتأكد من الامتناع عن الأكل والشرب لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

5. طرق أخرى لتقوية الأسنان الضعيفة

يمكنك العناية على صحة أسنانك بهذه الأساليب أيضًا، والتي تشمل ما يأتي:

استعمل معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد.

نظف أسنانك بالفرشاة جيدًا بما لا يقل عن مرتين كل يوم، واستعمل خيط الأسنان للتخلص من البلاك.

اسأل الطبيب عن بديل إذا تسبب الدواء الذي تشربه في جفاف فمك.

تناول المزيد من الماء.

امضغ العلكة الخالية من السكر.

ابتعد عن منتجات التبغ والكحول.