كيف تمنع تسوس الأسنان

تسوس الأسنان  يعد تسوس الأسنان أحد أمراض الفم والأسنان المشاعة بصورة كبيرة بين كافة الفئات العمرية، ويحدث بسبب خراب وتعفن كبير في بنية السن الخارجيّة، ويؤدي ذلك شقوق في السن، وهذا التعفن والخراب ناجم عن نشاط البكتيريا الموجودة بين الأسنان والتي تنشط بصورة كبيرة، نتيجة الكثير من العوامل منها عدم الاهتمام بنظافة الأسنان، وهناك الكثير من الطرق التي تساهم على الوقاية من هذا المرض.   طرق الوقاية من تسوس الأسنان  تشمل طرق الوقاية من تسوس الأسنان: 1- يجب القيام بتنظيف الأسنان مرات كثيرة في اليوم، وأهم اثنتيْن منهنّ ما كانتا قبل وبعد النوم، ومن المهم أيضاً تنظيف الأسنان بعد القيام بتناول الطعام بثلاث دقائق. 2- من الضروري استبدال فرشاة كل مدة أقصاها أربعة شهور. 3- القيام بزيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم ودوري، لمتابعة حالة الأسنان، والكشف عن وجود أي تسوس لعلاجه قبل أن يتضخم  4- يجب أن تكون فرشاة الأسنان للاستعمال الشخصي فقط، من الخطأ استعمال فرشاة الأسنان من قبل أكثر من شخص، بالتحديد بين الأطفال. 5- السواك من أفضل التقنيات المستعملة في وقاية الأسنان من التسوس، وذلك لتمكنه في الوصول إلى المناطق التي يصعب على الف رشاة الوصول إليه. 6- استعمال منتجات الفلوريد مثل جل الفلوريد، أو غسول الفلوريد للفم، و يجب عدم القيام بتناول الأكل لمدة نصف ساعة بعد المضمضة به.   أطعمة تحمي من تسوس الأسنان  تضم الأطعمة التي تحمي من تسوس الأسنان:  الحليب: حيث يقى من التسوس، وذلك بفضل انه بالكالسيوم الذي يعمل على تقوية الأسنان، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات التي تقوم بالعمل على منع البكتيريا من الالتصاق باللسان بشكل نهائي، كما أنها تحول من تكون ونمو البكتيريا المسببة للتسوس.  التفاح: فهو مليء بمواد طبيعية التي تقوم بالعمل على حماية الأسنان واللثة أيضاً، كما أنه يرفع من نسبة إخراج اللعاب في الفم، واللعاب مليئ بالإنزيمات التي تساهم على القيام بتنظيف الفم والأسنان، كما أنه يقوي كل من اللثة والأسنان.  الفراولة الطازجة: فهي فعالة بصورة كبيرة في قتل البكتيريا، وبالتالي تمنعها وتوقف من تسللها إلى اللثة.  الجبن: حيث يعتبر مصدر مليء بالمواد المقوية للأسنان، وكذلك يكافح من تشكل الحموضة في الفم، بالإضافة إلى احتوائه على مواد تلتصق بمادة المينا المغلفة للأسنان، وهذه المواد تقي الأسنان من الأحماض.  العنب: فهو مليء بالمواد التي تقوم بالعمل على تقوية وحماية الأسنان من التسوس، كما أنها تحافظ على صحتها.  الشاي الأخضر: فهو من المواد الطبيعية، التي تعمل بصورة كبيرة وفعال في حماية الأسنان من التسوس، كما أنه يقوم بالحفاظ عليها.  العلكة الخالية من السكر: حيث تقلل من الإصابة بالتسوس، وذلك عن طريق احتوائها على مادة الإكسيلتول.