offer name
1595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

زراعة الأسنان شامل الخطة العلاجية

إحجز العرض
offer name
595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

تركيبات الزيركون الالمانية

إحجز العرض
offer name
5995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

ابتسامة هووليود E-Max

إحجز العرض
offer name
595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

تنظيف و تبييض الاسنان بالليزر

إحجز العرض
offer name
2495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

تقويم الأسنان

إحجز العرض
offer name
95 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

تنظيف وتلميع الاسنان

إحجز العرض
offer name
895 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

1 مل فيلر شفايف مع هديه جلسه توريد شفايف

إحجز العرض
offer name
695 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

1 مل فيلر ايطالي

إحجز العرض
offer name
2595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 مل فيلر جوفيديرم مع جلسه تنظيف بشره عميق هدية

إحجز العرض
offer name
1595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

10 مل فيلر لتعبئه الجسم

إحجز العرض
offer name
1495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

فيلر الكالسيوم

إحجز العرض
offer name
995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

بوتوكس وجه كامل مع هديه ماسك كولاجين للنضاره

إحجز العرض
offer name
1295 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

بوتوكس لعلاج فرط التعرق للابط او اليدين او القدمين

إحجز العرض
offer name
795 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

بوتوكس منطقة

إحجز العرض
offer name
395 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

بوتوكس لعلاج الابتسامه اللثويه او زم الانف

إحجز العرض
offer name
2495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

ابره الريتش

إحجز العرض
offer name
2295 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه الشد الكولاجيني

إحجز العرض
offer name
1295 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسة انوفيال نضارة للوجه او 3 جلسات انوفيال تفتيح هالات تحت العين

إحجز العرض
offer name
1595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

ابره الجوري للشد و النضاره

إحجز العرض
offer name
1595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

بايوليفت للنضاره و الشد الفوري

إحجز العرض
offer name
1995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

ابره المعجزه ميراكل مع هديه جلسه تفتيح ترانزيمك اسيد

إحجز العرض
offer name
795 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات ديرمابن مع ميزوثيرابي

إحجز العرض
offer name
495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه بلازما للوجه او الشعر

إحجز العرض
offer name
1395 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات بلازما للشعر او الوجه

إحجز العرض
offer name
1395 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات كيوراسين للشعر او الوجه الابره اليابانيه

إحجز العرض
offer name
895 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

ابره السلمون للشد و النضاره

إحجز العرض
offer name
995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسة Skin booster سكين بوستر

إحجز العرض
offer name
1395 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

ابره الدوروثي

إحجز العرض
offer name
1395 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه تقشير بارد مع العلاج المنزلي

إحجز العرض
offer name
495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1395 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
6595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه اندولفت لشد الوجه و الرقبه

إحجز العرض
offer name
6595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه تفتيح ليزر جسم كامل بجهاز البيكو واي

إحجز العرض
offer name
995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه جينيس

إحجز العرض
offer name
1495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه الهايفو لشد الوجه و الرقبه بجهاز الترافورمر و انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

15 جلسه اكزيمر لايت لعلاج البهاق و الثعلبه

إحجز العرض
offer name
1495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات لازاله التاتو او التفتيح منطقه صغيره بجهاز البيكو واي او سكبيترا او فوتونا

إحجز العرض
offer name
695 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه ازاله التاتو او التفتيح منطقه صغيره بجهاز البيكو واي او سكبيترا او فوتونا

إحجز العرض
offer name
3495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه ريجينيرا مع هديه جلسه بلازما للشعر

إحجز العرض
offer name
1995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

باقه علاج الهالات جلستين بيكو واي مع 3 جلسات انوفيال

إحجز العرض
offer name
1995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

باقات الهالات 1 مل فيلر تحت العين مع 3 جلسات تفتيح حول العين

إحجز العرض
offer name
195 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه تشقير وجه للسيدات

إحجز العرض
offer name
95 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه تشقير حواجب او جلسه تشقير شنب

إحجز العرض
offer name
695 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه تنظيف بشره عميق مع الخيوط الكوريه

إحجز العرض
offer name
195 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه تنظيف بشره عادي

إحجز العرض
offer name
395 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافيشل مع ماسك

إحجز العرض
offer name
295 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه لنحت الجسم لمنطقه من اختيارك

إحجز العرض
offer name
595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه لنحت الجسم لمنطقه من اختيارك سكالبشور

إحجز العرض
offer name
1995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

6 جلسات اذابه الدهون مع جلستين اذابه ذقن مزدوجه

إحجز العرض
offer name
295 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات تحديد ذقن او ابط للرجال

إحجز العرض
offer name
495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه ليزر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
1195 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات ليزر إزالة الشعر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات المنطقه الخاصه للرجال

إحجز العرض
offer name
295 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه ليزر اكتاف و ظهر للرجال

إحجز العرض
offer name
95 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه ليزر إزالة الشعر لمنطقه من اختيارك للنساء

إحجز العرض
offer name
295 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه ليزر جسم كامل بدون بطن و ظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
395 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه ليزر إزالة الشعر مع بطن و ظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
695 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع بطن وظهر مع هديه جلسه تنظيف بشره عاديه

إحجز العرض
offer name
195 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسه ليزر إزالة الشعر بكيني و ابط و وجه للنساء

إحجز العرض
offer name
4495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

تضيق المهبل جراحياً

إحجز العرض
offer name
3995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات تضيق المهبل غير جراحي مع جلسة بلازما للتوريد والتفتيح

إحجز العرض
offer name
1995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

10 مل فلر للبكيني

إحجز العرض
offer name
995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

3 جلسات فراكشنال لتوريد وتفتيح المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
4495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

تهذيب الشفرات وتجميل المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

جلسة G-SPOT

إحجز العرض
offer name
95 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

كشف مع السونار

إحجز العرض
offer name
995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

عرض متابعة الحمل

إحجز العرض
offer name
295 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

أشعة 4D

إحجز العرض
offer name
295 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

الكشف مع قياس ضغط الاذن مع قياس السمع

إحجز العرض
offer name
95 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

تحليل فيتامين D

إحجز العرض
offer name
495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

باقة الاطمئنان على الصحة 11 تحليل

إحجز العرض
offer name
395 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

الكشف مع قياس هشاشة العظام بجهاز الديكسا

إحجز العرض
offer name
595 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

حقن بلازما لخشونة الركبة شامل الكشفية

إحجز العرض
offer name
8495 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

الكبسولة المبرمجة

إحجز العرض
offer name
14995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

شد البطن

إحجز العرض
offer name
14995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

شفط 360 مع حقن الخفسات للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
16995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

شد ترهلات الذراعين شامل الاقامة والمراجعات

إحجز العرض
offer name
13995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

تجميل الانف جراحياً

إحجز العرض
offer name
11995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

تكبير الثدي بحشوات بالسيليكون

إحجز العرض
offer name
5995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

شفط منطقة واحدة الحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
3995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

شفط اللغلوغ للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
19995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

تصغير الثديين يبدأ من

إحجز العرض
offer name
13995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

المؤخرة البرازيلية

إحجز العرض
offer name
9995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

شفط الذراعين

إحجز العرض
offer name
5995 ريال
فروع رام عروض اليوم الوطني

التثدي لدى الرجال الدرجة الأولى

إحجز العرض
مقالات عامة

ماذا يأكل مريض النقرس؟ عادات الأكل الجيدة وضرورة الالتزام بها

منذ 4 سنوات
الأسئلة الشائعة حول الموضوع
ماذا يأكل مريض النقرس

يعرف النقرس بأنه أحد أشكال التهاب المفاصل الناتج عن ارتفاع حمض اليوريك في الدم، هو مرض يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنظام الغذائي والعادات اليومية. كثيرًا ما يتساءل المرضى: ماذا نأكل؟ ماذا يجب أن نتجنب؟ فاختيار الطعام الصحيح قد يكون الفارق بين يوم مليء بالألم ويوم خالٍ من النوبات.

في هذا المقال سنسلط الضوء على الممنوعات الغذائية لمرضى النقرس، مع شرح تفصيلي لـ ممنوعات مريض النقرس، والأطعمة والفواكه الممنوعة، إلى جانب التعرف على أفضل مشروبات تساعد على السيطرة على المرض. الهدف هو أن نضع بين يديك دليلًا عمليًا يساعدك على التحكم في المرض وتحسين جودة حياتك.

ماذا يأكل مريض النقرس؟

يتكرر سؤال ماذا يأكل مريض النقرس؟ لدى كثير من المرضى الباحثين عن نظام غذائي يقلل من نوبات الألم والتورم. بشكل عام، ينصح لمريض النقرس بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيورين مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، والاعتماد على الخضروات، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. وعند التفكير في ماذا يأكل مريض النقرس؟ يجب أن يكون التركيز على الأطعمة الخفيفة التي تساعد على ضبط حمض اليوريك والحفاظ على توازن الجسم.

ماذا-يأكل-مريض-النقرس

أولًا، إفطار مريض النقرس

  • يعد إفطار مريض النقرس وجبة أساسية يجب أن تكون خفيفة ومتوازنة.

  • من الخيارات الجيدة في إفطار مريض النقرس:

  • الشوفان مع الحليب قليل الدسم.

  • الزبادي منخفض الدسم.

  • الخبز الأسمر مع شرائح الخيار أو الطماطم.

  • يساعد إفطار مريض النقرس الصحي على بدء اليوم بطاقة جيدة دون زيادة في مستويات حمض اليوريك.

أفضل مشروب للنقرس

الترطيب ضروري للسيطرة على النقرس، لذلك من المهم معرفة أفضل مشروب للنقرس.

أفضل-مشروب-للنقرس

الماء هو الخيار الأول ويعتبر أفضل مشروب للنقرس لأنه يعزز التخلص من حمض اليوريك عبر الكلى.

من الأعشاب التي قد تعتبر ضمن أفضل مشروب للنقرس:

  • الزنجبيل.

  • البابونج.

هذه المشروبات تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين الهضم بشكل طبيعي.

 

علاج الاملاح والنقرس

يعد ارتفاع الأملاح وزيادة حمض اليوريك في الدم السبب الأساسي لظهور مرض النقرس وأعراضه المؤلمة. لذلك فإن علاج الاملاح والنقرس يعتمد على خطة متكاملة تجمع بين الأدوية الموصوفة من الطبيب والتغييرات في نمط الحياة اليومي. الهدف من علاج الاملاح والنقرس هو تخفيف الألم، منع الالتهابات، والحد من ترسب البلورات في المفاصل التي تؤدي إلى التورم وصعوبة الحركة.

يشمل علاج الاملاح والنقرس عدة محاور رئيسية:

  • الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية مسكنة أو مضادة للالتهاب لتقليل الأعراض، بالإضافة إلى أدوية تخفض مستوى حمض اليوريك في الدم.

  • النظام الغذائي: الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالبيورين مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، والتركيز على الخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

  • الترطيب: شرب كميات كافية من الماء يوميًا يُعتبر جزءًا أساسيًا من علاج الاملاح والنقرس لأنه يساعد على التخلص من الأملاح وحمض اليوريك عبر الكلى.

  • نمط الحياة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي يقللان من فرص تراكم حمض اليوريك في المفاصل.

 

بهذا، فإن علاج الاملاح والنقرس لا يعتمد فقط على الدواء، بل يحتاج أيضًا إلى التزام المريض بعادات غذائية وصحية سليمة، لضمان تقليل النوبات وتحسين جودة الحياة على المدى الطويل.

كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم

تعتبر معرفة كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم خطوة أساسية للوقاية من النقرس وتخفيف الأعراض المرتبطة بارتفاعه. الهدف الرئيسي من هذه الخطوات هو تقليل تراكم حمض اليوريك في الدم والمفاصل، ودعم الجسم في التخلص منه بطرق طبيعية أو علاجية.

 

تشمل طرق كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم ما يلي:

  • شرب الماء بكميات كافية: يعد الترطيب الجيد من أهم وسائل إزالة اليوريك أسيد من الجسم، حيث يساعد الماء على طرد الأملاح وحمض اليوريك عبر الكلى.

  • اتباع نظام غذائي صحي: الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة تساعد في خفض مستويات حمض اليوريك ودعم عملية إزالة اليوريك أسيد من الجسم بشكل طبيعي.

  • ممارسة النشاط البدني: الرياضة المنتظمة تحسن الدورة الدموية وتزيد من كفاءة عمل الكلى، مما يعزز من كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم بفاعلية أكبر.

  • العلاجات الطبية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية خاصة تسهل عملية إزالة اليوريك أسيد من الجسم وتمنع تراكمه، خصوصًا عند المرضى الذين يعانون من النقرس المزمن أو مشاكل في الكلى.

 

الممنوعات الغذائية لمرضى النقرس

تعد الممنوعات الغذائية لمرضى النقرس من أهم النقاط التي يجب الانتباه لها للسيطرة على حمض اليوريك في الدم. يساعد الالتزام بهذه الممنوعات على تقليل عدد النوبات المؤلمة وتحسين جودة الحياة.

الاطعمة-الممنوعة-لمرضى-النقرس

  1. ممنوعات مريض النقرس

تشمل ممنوعات مريض النقرس العديد من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من إنتاج حمض اليوريك أو تعيق التخلص منه. من أبرز ممنوعات مريض النقرس:

  • اللحوم الحمراء بكثرة مثل اللحم البقري والضأن.

  • الأحشاء الداخلية مثل الكبد، الكلى، القلب والطحال، لأنها غنية بالبيورين.

  • المأكولات البحرية مثل السردين والأنشوجة والجمبري، والتي تُعتبر من أخطر ممنوعات مريض النقرس.

  • المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية المحلاة بالفركتوز.

الابتعاد عن ممنوعات مريض النقرس لا يعني حرمان المريض من كل أنواع الطعام، لكنه يساعد على تقليل فرص الإصابة بنوبات متكررة وحماية المفاصل من التلف على المدى الطويل.

  1. الاطعمة الممنوعة لمرضى النقرس

تتعدد الاطعمة الممنوعة لمرضى النقرس ويُنصح المريض بتجنبها تمامًا أو الحد منها بشكل كبير. من أهم الاطعمة الممنوعة لمرضى النقرس:

 

  • الأطعمة الدهنية مثل المقليات والوجبات السريعة، لأنها تزيد من الالتهابات.

  • السكريات البسيطة مثل الحلويات المصنعة والمشروبات الغازية.

  • البروتينات الحيوانية الثقيلة التي تعزز إنتاج حمض اليوريك.

اتباع نظام غذائي متوازن والابتعاد عن الاطعمة الممنوعة لمرضى النقرس يساعد على تقليل شدة الأعراض والوقاية من المضاعفات مثل حصوات الكلى.

 

  1. الفواكه التي تزيد حمض اليوريك

قد يظن البعض أن جميع الفواكه صحية، لكن هناك فواكه تزيد حمض اليوريك عند تناولها بكثرة. من أمثلة الفواكه التي تزيد حمض اليوريك:

  • التين والعنب.

  • المانجو.

  • الكرز الحلو بكميات كبيرة.

الاعتدال في تناول هذه الأصناف يقلل من تراكم حمض اليوريك، لذلك ينصح مرضى النقرس بالحد من الفواكه التي تزيد حمض اليوريك واستبدالها بفواكه أخرى منخفضة البيورين مثل التفاح والكمثرى.

 

  1. الفواكه الممنوعة لمرضى النقرس

هناك بعض الأصناف تدرج ضمن الفواكه الممنوعة لمرضى النقرس خاصة إذا كانت مجففة أو عالية الفركتوز. تشمل الفواكه الممنوعة لمرضى النقرس:

  • الزبيب.

  • التمر.

  • الفواكه المجففة السكرية.

 

تعتبر هذه الأصناف من الفواكه الممنوعة لمرضى النقرس لأنها ترفع مستوى حمض اليوريك في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث نوبات حادة. لذلك ينصح بالتركيز على الفواكه الطازجة قليلة السكر، مع تجنب الإفراط في تناول الفواكه الممنوعة لمرضى النقرس للحفاظ على استقرار الحالة.

 

رغم أن اتباع نظام غذائي صحي والالتزام بتجنب الممنوعات يساعد بشكل كبير في السيطرة على مرض النقرس وتقليل مضاعفاته، إلا أن العلاج الأمثل لا يكتمل إلا باستشارة الطبيب المختص. فكل حالة تختلف عن الأخرى، التشخيص الدقيق يضمن وضع خطة علاجية مناسبة وآمنة.

في عيادات رام بالمملكة العربية السعودية، ستجد نخبة من أفضل الأطباء المتخصصين في علاج أمراض المفاصل والأيض، مع أحدث الأجهزة والخدمات الطبية المتكاملة. لا تترك الألم يتفاقم، وابدأ رحلتك نحو حياة أكثر راحة وصحة.

احجز موعدك الآن في عيادات رام… صحتك أولويتنا.

 

أضف تعليقك

الأسئلة الشائعة حول الموضوع

يشمل النظام الغذائي المثالي مريض النقرس الخضروات الطازجة، الفواكه، الحبوب الكاملة (مثل الشوفان والأرز البني)، البقوليات، والمكسرات، بالإضافة إلى منتجات الألبان قليلة الدسم والبيض باعتدال.

ينصح بتجنب اللحوم الحمراء، الأحشاء الداخلية (مثل الكبد والكلى)، معظم أنواع المأكولات البحرية (كالأنشوجة والسردين)، الكحول، المشروبات الغازية، السكريات المكررة، والأطعمة المصنعة والمقلية.

الماء هو الخيار الأول الأهم، حيث يساعد على طرد حمض اليوريك من خلال الكلى. كما يمكن الاستفادة من المشروبات المعتدلة مثل عصير الليمون، شاي الزنجبيل، الكركم الدافئ، أو مشروب الكرز الطبيعي لتخفيف الالتهاب.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد ليس فقط في خفض حمض اليوريك، بل أيضاً يقلل من عدد نوبات النقرس ويُحسن جودة الحياة. أنظمة مثل النظام المتوسطي أو حمية “DASH” تُعدّ مفيدة في هذا السياق.

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

فروعنا حولك أينما كنت

إضغط هنا لمعرفة الفرع الأقرب إليك

الأسئلة الشائعة حول الموضوع

يشمل النظام الغذائي المثالي مريض النقرس الخضروات الطازجة، الفواكه، الحبوب الكاملة (مثل الشوفان والأرز البني)، البقوليات، والمكسرات، بالإضافة إلى منتجات الألبان قليلة الدسم والبيض باعتدال.

ينصح بتجنب اللحوم الحمراء، الأحشاء الداخلية (مثل الكبد والكلى)، معظم أنواع المأكولات البحرية (كالأنشوجة والسردين)، الكحول، المشروبات الغازية، السكريات المكررة، والأطعمة المصنعة والمقلية.

الماء هو الخيار الأول الأهم، حيث يساعد على طرد حمض اليوريك من خلال الكلى. كما يمكن الاستفادة من المشروبات المعتدلة مثل عصير الليمون، شاي الزنجبيل، الكركم الدافئ، أو مشروب الكرز الطبيعي لتخفيف الالتهاب.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد ليس فقط في خفض حمض اليوريك، بل أيضاً يقلل من عدد نوبات النقرس ويُحسن جودة الحياة. أنظمة مثل النظام المتوسطي أو حمية “DASH” تُعدّ مفيدة في هذا السياق.

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

شركاء النجاح

alt
alt
alt
alt
alt
alt

باقي على انتهاء عروض رأس السنة

0
ثانية
0
دقيقة
0
ساعة
0
يوم