تقوية الأسنان: نصائح وتحذيرات

مينا الأسنان القوية هي التي تشكل الفرق بين الأسنان السليمة وبين الأسنان الضعيفة والمليئة بالفتحات، وهي بمثابة مادة شفافة مثل القشرة التي تقي الأسنان من التغيرات في درجات الحرارة والأنشطة اليومية، مثل: الأكل، والقضم، وحك الأسنان.   إليك مجموعة من النصائح التي تساهم في تقوية الأسنان والعناية على مينا الأسنان في ما يأتي:  

نصائح للمساهمة في تقوية الأسنان

نقدم إليك أهم النصائح والتحذيرات المهمة من أجل القيام بتقوية الأسنان والمحافظة عليها في ما يأتي:

1. المحافظة على نظافة الأسنان

المشروبات والأطعمة التي نقوم باستهلاكها في الواقع تقوم بمهاجمة سطح الأسنان مما يتسبب فى خسارة المعادن من طبقة مينا الأسنان.   تنظيف الأسنان عن طريق معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد يقوم بالمساهمة على حماية وتعزيز قوة مينا الأسنان، ويمكن الحصول على تركيز أعلى من الفلورايد للأسنان بأساليب كثيرة، حيث يمكن لطبيب الأسنان أن يقوم بدهن جل الفلورايد على الأسنان، أو يمكن أخذ مكملات الفلورايد من أجل تقوية الأسنان و مينا الأسنان بوصفة طبية.  

2. الحصول على التغذية الجيدة للأسنان

تؤثر الأطعمة التي نتناولها طوال حياتنا على صحة الأسنان، لذا عليك القيام بتناول الأطعمة الصحية التي تساهم في تقوية الأسنان والمينا كالمنتجات المليئة بالكالسيوم، وفيتامين د، والفسفور، إليكم أبرز الخيارات في ما يأتي:  

منتجات الألبان، مثل: الحليب، واللبن، والجبن هي خيارات جيدة، وإذا كنتم تعانون من الحساسية للاكتوز فإن حليب الصويا هو بديل ممتاز لزيادة مستوى الكالسيوم في الجسم. 

الخضار الورقية الخضراء الغامقة، مثل: الملفوف الصيني، والملفوف البلدي، والسبانخ، فهي أيضًا تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساهم على تقوية الأسنان والمينا.

3. الاستعانة بمضغ العلكة الخالية من السكر

مضغ العلكة الخالية من السكر والمحلاة بمن خلال الإكسيليتول تساهم على تعزيز الأسنان والمينا؛ لأنها تشجع على إفراز وتدفق اللعاب في الفم.   يوجد للعاب دور مهم عندما يرتبط الأمر بتقوية الأسنان وصحتها فهو يقوم بالمساهمة على التخلص من جزيئات الطعام وغسل الفم، كما أن اللعاب متحكم أيضًا عن نقل المعادن الضرورية إلى الأسنان.   عند قيامك بتناول الأطعمة الحمضية التي يمكن أن تضر بمينا الأسنان، فينصح بعد ذلك القيام بمضغ العلكة الخالية من السكر؛ لأنها تقوم بالعناية من تاثير الحموضة على الأسنان.   كما أن تناول المياه والمضمضة بها في الفم يساهم أيضًا على غسل الأسنان وتعزيز اندفاع اللعاب والحد بذلك من الضرر على المينا وتقوية الأسنان.  

4. الابتعاد عن الممارسات الضارة بالأسنان

الابتعاد عن الممارسات التي تسبب الأضرار لمينا الأسنان يساهم في تقوية الأسنان والعناية على صحتها، إليك أبرز النصائح للابتعاد عن الممارسات الضارة في الآتي:  

التوقف عن تناول الأطعمة ذات الحموضة العالية، مثل: الحمضيات، وعصائر الفاكهة، والخل، وصلصات السلطة، والمخللات؛ لأنها تسبب آثار ضارة على مينا الأسنان.

ابتعد عن قضم الأطعمة الصلبة أو فتح الزجاجات عن طريق الأسنان؛ لأن هذه الأعمال قد تضر بمينا الأسنان.