هل تريد أسنانًا صحية وخالية من المشاكل؟ هل تريد تنظيف أسنانك كثيرًا لكن دون جدوى؟ دعونا نتعرف على القائمة التالية لـ  أخطاء شائعة حول تنظيف الأسنان وكيفية تنظيف الأسنان بالطرق الصحيحة وأهم النصائح لصحة الأسنان.

 أخطاء شائعة حول تنظيف الأسنان

لا يكفي تفريش الأسنان مرتين في اليوم للحفاظ على صحة الفم من أمراض اللثة وتسوس الأسنان، ومن أجل تنظيف الأسنان بشكل صحيح من الضروري استخدام فرشاة أسنان جيدة وتنظيف الأسنان بالزاوية الصحيحة وعدم تخطي الأسنان الخلفية.

من أجل تسهيل فهم أفضل طريقة لتنظيف أسنانك، نقدم لك قائمة بـ  أخطاء شائعة حول تنظيف الأسنان، متبوعة بتصحيحها:

1. استخدام فرشاة أسنان غير مناسبة

• عند اختيار فرشاة الأسنان، يجب مراعاة حجم الفم، تمامًا كما نشتري فراشي أسنان خاصًة لأطفالنا بسبب أفواههم الصغيرة، لذلك نحتاج أيضًا نحن البالغين إلى مراعاة حجم أفواهنا.

• إذا كان عليك فتح فمك بقوة لتنظيف أسنانك، فيبدو أن رأس فرشاة أسنانك كبير جدًا، لذا يجب استبدالها بحجم أصغر.

• يجب عليك أيضًا شراء فرشاة أسنان بمقبض مريح للإمساك به أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة.

• أحد أخطاء تنظيف الأسنان التي نرتكبها جميعًا هو شراء فرشاة أسنان مصنوعة من الألياف الصلبة لاعتقادها أنها ستنظف الأسنان بشكل أفضل وأكثر شمولًا، ولكن في الواقع  يمكن لفرشاة الأسنان المصنوعة من الألياف الناعمة تنظيف الأسنان بنفس القدر ولكن بأقل ضرر. 

• في بعض الأحيان لا ننتبه إلى مدى صعوبة تنظيف أسناننا مرة أخرى معتقدين أن تنظيف الأسنان بقوة باستخدام خيط الأسنان سوف ينظف الأسنان بشكل أفضل، كما أن تنظيف الأسنان بقوة شديدة باستخدام الألياف القاسية يمكن أن يجرح اللثة بل ويسبب نزيفًا.

الخلاصة: تنظيف الأسنان برفق باستخدام فرشاة أسنان ناعمة الألياف يؤدي إلى نفس النتيجة المرجوة لتنظيف الأسنان وتجويف الفم.

2. اغسل أسنانك بالفرشاة في كثير من الأحيان

• قد يعتاد بعض الناس على تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد كل وجبة مباشرًة، ولكن هذا من أخطاء تنظيف الأسنان. لا توجد حاجة فعلية لتنظيف الأسنان بالفرشاة أكثر من مرتين يوميًا، لأن طبقة البلاك تحتاج إلى 24 ساعة لتتصلب.

• ليس ذلك فحسب، بل إن تنظيف الأسنان فورًا بعد تناول الوجبة يمكن أن يؤدي إلى تلف الأسنان، خاصًة إذا كانت الوجبة تحتوي على أطعمة حمضية مثل الفواكه أو العصائر.

• عندما تتراكم الحموضة في الفم، تصبح مينا الأسنان أكثر حساسية، لذا فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة يضر بها. يوصى بالانتظار لمدة ساعة تقريبًا من نهاية الوجبة، وفي غضون ذلك يمكنك شطف الفم بالماء أو مضغ علكة خالية من السكر ثم تنظيف الأسنان بالفرشاة إذا شعرت بالحاجة لذلك.

• لا يُنصح أيضًا بغسل أسنانك كثيرًا بالفرشاة، حيث تتشكل البلاك وتتصلب بعد يوم واحد ثم يصبح من الصعب إزالتها بغسل الأسنان بالفرشاة.

• يؤدي تفريش أسنانك كثيرًا بمرور الوقت إلى تراكم طبقة من الجراثيم في تجويف الفم، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان.

3. تخطي الأسطح الداخلية للأسنان أثناء تنظيف الأسنان

• هل سبق لك أن لاحظت مقدار الوقت الذي تقضيه في تنظيف الأسنان الأمامية على الظهر أو على الأسنان الأمامية من الداخل؟

• نريد جميعًا ابتسامة بيضاء ومشرقة، مما يجعلنا نولي اهتمامًا خاصًا للأسنان الأمامية، ولهذا السبب يتراكم التسوس في الأسنان الخلفية، كما تظهر الثقوب، مما يتسبب في آلام الأسنان التي تتطلب زيارات متكررة لطبيب الأسنان.

• من الطبيعي أن تصل الفرشاة إلى جميع أجزاء الفم، لكن لا يجب إهمال الجانب الخلفي للأسنان.

4. تنظيف الأسنان وحده يضمن نظافة الفم بالكامل

كما ذكرنا في النقطة السابقة، فإن تخطي الجزء الخلفي من الأسنان هو أحد أخطاء تنظيف الأسنان الشائعة التي تجعل أسناننا أقل نظافة وصحة، فكم بالحري أهملنا بقية الفم؟

لا يمكن أن تصل الفرشاة بين الأسنان أو في باقي تجويف الفم مثل اللثة واللسان مما يعرض صحة الأسنان والفم بشكل عام لخطر الإصابة بالتجاويف وإلتهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة، لذا فهي من المهم جدًا في كل مرة نقوم فيها بتنظيف أسناننا أن عملية التنظيف تتضمن استخدام الخيط الطبي وغسول الفم، لذلك فأنت لا تقوم بتنظيف الأسنان فقط، لكن في جميع أنحاء الفم.

كيف يمكن تنظيف الأسنان بشكل صحيح؟

بعد التعرف على أخطاء تنظيف الأسنان وتصحيحها، دعنا نتعلم كيفية تنظيف الأسنان بالخطوات الصحيحة:

• استخدم خيط تنظيف الأسنان الطبي لإزالة الأوساخ المتراكمة بين الأسنان.

• ضع القليل من معجون الأسنان على فرشاة أسنان مبللة ومغسولة جيدًا.

• فرك الأسنان بحركة عمودية وهنا يجب تجنب الفرك الأفقي لأنه يسبب الكثير من المشاكل للثة.

• استمر في الفرك لمدة دقيقتين.

• شطف الفم بالماء أكثر من مرة.

نصائح مهمة للمحافظة على صحة الأسنان:

هناك عدة نصائح تهمك للمحافظة على صحة أسنانك ومن أبرزها:

• تجنب تناول الحلويات قدر الإمكان.

• الإبتعاد عن التوتر لأن التوتر يؤثر على صحة الأسنان.

• الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات.

من الجدير بالذكر أن أفضل ما تقوم به هو التواصل مع الطبيب المختص لدى عيادات رام ومتابعة حالة أسنانك بشكل دوري، ذلك لتجنب حدوث أي مضاعفات.