ما هي أعراض نقص الزنك والحديد

ابرز أعراض نقص الزنك والحديد قد يتعرض بعض الأفراد لنقص في الزنك والحديد لعدة أسباب، بسبب سوء التغذية وعدم اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم، إليك قائمة بأبرز أعراض نقص الزنك والحديد: 1. ما هي أعراض نقص الزنك الزنك يعتبر من المعادن الضرورية للصحة، ويعتبر فعال لتعزيز مناعة الجسم ونمو وانقسام الخلايا وبالأخص للجنين في رحم الأم وله دور في تسريع عملية التئام الجروح. الجسم يحتاج الزنك بكميات قليلة، ونقصه يؤدي لاضطراب الكثير من وظائف الجسم. لذلك ينبغي الرجوع إلى  الطبيب لتعويض النقص الحاصل في الزنك، يتم تعويض الزنك بالغذاء والمكملات الغذائية، على عكس الحديد تماما الذي يتم تخزينه في الجسم. إليك قائمه بأهم المؤشرات المصاحبة لنقص الزنك:

حدوث ضعف في مناعة الجسم وقد تتمثل في الإصابة بالأمراض بمعدل أعلى من المعتاد.

حدوث ضعف و انعدام الشهية.

حدوث بطء النمو العقلي والجسدي.

حدة الأعراض تتطور وتشمل الآتي:

ملاحظة تأخر البلوغ عند الأطفال والمراهقين.

ملاحظة الشعور بالتعب وعدم القدرة على القيام بأبسط المهام.

حدوث الضعف الجنسي.

الإصابة بتساقط الشعر.

حدوث الإسهال.

الإصابة بمشكلات في الحواس المختلفة، وهي النظر، والسمع، والتذوق.

ملاحظة ظهور آفات جلدية مختلفة إضافة إلى بطء التئام الجروح.

فقد الوزن.

ما هي أبرز أعراض نقص الحديد  نقص الحديد يعتبر من أكثر حالات نقص المعادن الأساسية انتشارا، ويحدث بسبب استهلاك مخازن الحديد بشكل مطول دون تعويضها بتناول الأطعمة الغنية بالحديد و بحبوب الحديد بعد الرجوع الي الطبيب، بسبب فقد الدم وحدوث نزيف ومعاناة الشخص من بعض الأمراض المزمنة، وهي أمراض الكلى. من النادرً ملاحظة أعراض نقص الحديد بشكل مبكر، وغالبًا ما يبدأ الفرد الشعور بهذه الأعراض بعد استهلاك مخازن الحديد ونقصه بشكل كبير لدرجة الإصابة ب فقر دم.  إليك قائمة عن أهم  الأعراض المصاحبة لنقص الحديد وفقر الدم الناجم عنه:

حدوث التعب وإعياء شديدين.

الشعور بصداع ودوار وفقدان للوعي في بعض الحالات.

ملاحظة شحوب لون البشرة.

حدوث تساقط الشعر وضعف الأظافر.

الشعور بوجع في الصدر وصعوبة التنفس وزيادة نبضات القلب.

ملاحظة برودة الأطراف وتشمل أصابع اليدين والقدمين.

حدوث التهاب واحمرار اللسان.

الحاجة إلى  تناول الورق أو الثلج أو النشا.

فقد الشهية خاصة عند الأطفال والمراهقين

هل يوجد علاقة بين نقص الزنك ونقص الحديد؟ بعض الدراسات تشير إلى  وجود علاقة بين نقص الحديد والزنك، الزنك يعمل على إنتاج وعمل الكثير من الإنزيمات المسؤولة عن امتصاص الحديد في الجسم، ما قد يشير إلى وجود علاقة بحدوث نقص في هذين العنصرين في نفس الوقت. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد والزنك، وهي: اللحوم الحمراء، والخضراوات الورقية، والحبوب الكاملة اتباع نظام غذائي لا يحتوي عليها يؤدي إلى زيادة فرصة نقصهما في نفس الوقت. وحدوث النقص في كليهما عند تناول الأطعمة التي تمنع امتصاص كل منهما، وهي: المكملات أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم، والشاي، والقهوة، والفيتات الموجودة في البقوليات والأطعمة الغنية بالألياف. كيفيفه تشخيص نقص الزنك والحديد يتم من خلال البحث عن اعراض نقص الزنك والحديد،الطبيب يقوم بإجراء فحص دم لكل منهما. اما الكشف عن نقص الزنك يتم من خلال اجراء فحص دم لمستوى الزنك، وعند بعض الحالات يكون هناك نقص في مستويات الزنك في الخلايا مع وجوده بنسبة طبيعية في الدم، الطبيب يعتمد في التشخيص على الأعراض،وإجراء فحوصات إضافية لاستبعاد مشكلات منها فحص الغدة الدرقية. وعند فحص نقص الحديد، التشخيص يعتمد على فحص الدم الكامل وبعض مكوناته بشكل خاص، وهي: مستوى مخزون الحديد أو الفيرتين، و الهيموجلوبين، و الهيماتوكريت وتعداد كريات الدم الحمراء وحجمها.