فوائد الشاي الأخضر الذي يحارب تسوس الأسنان

فوائد الشاي الأخضر بالنسبة للأسنان:

يساعد الشاي الأخضر  في التخلص من البكتيريا المتراكمة في الفم والتي قد تسبب حدوث تسوس الأسنان ويمنع تكون طبقة البلاك، ويعد آمن الاستخدام كغسول للفم خاصة للأطفال والنساء الحوامل.

تكافح مستخلصات الشاي الأخضر عدة أنواع من البكتيريا بما فيها الأنواع المسببة لالتهاب الحلق وبكتيريا تسوس الأسنان ويمنع نموها من فوائد الشاي الأخضر.

هناك انخفاض ملحوظ في البكتيريا عند استعمال الشاي الأخضر كغسول مقارنة بغسول الصوديوم فلورايد مع حدوث آثار جانبية أقل خاصة للأطفال من فوائد الشاي الأخضر.

يعد آمنا للاستخدام من قبل الأطفال مقارنة بأنواع الغسول الكيميائية الأخرى.

ما هي المواد الفعالة في الشاي الأخضر؟

تعد مادة البوليفينول أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا وأغلفتها من التلف.

يتواجد الفلافونويدات (Flavonoids) في فوائد الشاي الأخضر وهي أحد أشهر مواد مضادات الأكسدة الطبيعية.

وجدت دراسة بأن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تمنع نمو البكتيريا بنسبة جيدة، مما يساهم في انخفاض إنتاج المركبات التي تضر الأسنان من فوائد الشاي الأخضر.

تشير دراسة إلى أن المضمضة بالشاي الأخضر تحافظ على الأسنان وتمنع تشكل طبقة البلاك، وتمنع أيضا الأحماض التي قد تسبب تسوس الأسنان، كما أنها قد تمنع تسوس الأسنان وسرطان الفم من فوائد الشاي الأخضر.

بشكل عام الشاي الأخضر والشاي الاسود متشابهين إلا أن الفرق الجوهري هو أن الشاي الأخضر يتعرض لعمليات معالجة أقل وبالتالي فهو أقل بالكافيين وأعلى بمضادات الأكسدة والبوليفينول من فوائد الشاي الأخضر.

فوائد الشاي الأخضر لصحة الفم والأسنان

فوائد الشاي الأخضر عزيزة في تعزيز الأسنان منها:

تعزيز صحة اللثة

يمنع الشاي الأخضر ظهور التهابات اللثة، حيث وجد أن استخدام الشاي الأخضر كغسول يقلل من نسبة خطر الإصابة بأمراض التهابات اللثة من فوائد الشاي الأخضر.

تقليل فقدان الأسنان

يقلل من خطر الإصابة بتسوس الأسنان، لأنه يساهم بشكل كبير في التقليل من فقدان الأسنان وتساقطها.

الوقاية من سرطان الفم من فوائد الشاي الأخضر

بسبب احتوائه على مضادات اكسدة قوية تحافظ على الفم من الأمراض السرطانية من فوائد الشاي الأخضر.

نصائح لشرب الشاي الأخضر

يفضل أن لا يزيد استهلاك الشاي الأخضر في اليوم عن 5 مرات يوميا، ويفضل أن تكون في فترات بعيدة عن أوقات ومواعيد الوجبات، ويفضل إعداده بشكل صحيح وبدون إضافة السكر إليه من فوائد الشاي الأخضر.

طريقة الإعداد الأفضل هي كما يأتي:

استخدام أوراق الشاي الطازجة لأن مضادات الأكسدة فيها بتركيز أعلى.

غسل أوراق الشاي بالماء البارد أو نقعها لفترة بسيطة ومن ثم تصفيتها من فوائد الشاي الأخضر.

غلي الماء في إبريق مصنوع من السيراميك قبل إضافة أوراق الشاي إليه.

تركه لمدة ثلاث دقائق أثناء الغليان، ثم ترك أوراق الشاي الأخضر منقوعة فيه من فوائد الشاي الأخضر.

تصفية الشاي وتناوله دافئًا، او المضمضة بعدما يهدأ تماما وتقل درجة حرارته.

الآثار الجانبية للشاي الأخضر

قد يتسبب الشاي الأخضر في ظهور بعض الأعراض الجانبية مثل:

قد يسبب تناول كميات كبيرة منه في الشعور ببعض الأعراض، مثل: الصداع، والعصبية، مشاكل في النوم، والإسهال، وعدم انتظام دقات القلب.

قد يتسبب الضرر للكبد عند تناوله بجرعات عالية.

قد يمنع من امتصاص الحديد في الأمعاء مما يجعل حالة فقر الدم أسوأ لدى المصابين فيه.

قد يزيد من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بضغط الدم.