تساعدك الرؤية الجيدة على الأداء الجيد في المنزل أو في العمل أو خلف عجلة القيادة. لهذا السبب من المهم أن تتخذ بضع خطوات بسيطة للتأكد من أنك تساعد في الحفاظ على نظرك في أفضل حالاته. يعد فحص العين المنتظم أفضل طريقة لحماية بصرك وإجراء احترازي سهل. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على صحة العين مع تقدمك في العمر.
ما هي أهم النصائح للمساعدة في الحفاظ على صحة العين؟
-
ممارسة الرياضة
التمرين يحسن الدورة الدموية مما يحسن مستويات الأكسجين في العين ويزيل السموم.
-
الحصول على ليلة نوم جيدة
ستشعر بالفرق عندما تحصل على النوم الذي تحتاجه. ستبدو رائعًا وستؤدي في المنزل أو العمل وستدعم الراحة الجيدة صحة عينيك.
-
اغسل يديك
يعد الحفاظ على نظافة يديك أمرًا مهمًا للغاية عندما يتعلق الأمر بعينيك، خاصةً إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة. قبل أن تلمس عينك وقبل وضع العدسات اللاصقة أو إزالتها.
-
البعد عن التدخين
يعرض التدخين عينيك لمستويات عالية من الإجهاد التأكسدي على الرغم من عدم تحديد الصلة بوضوح، فمن المعروف أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الحالات الصحية التي تؤثر على العين.
-
البس نظارة شمسية
لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، اختر النظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (B). أيضًا ارتداء قبعة ذات حافة سيقلل بشكل كبير من كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تنزلق حول جانب النظارات الشمسية.
-
الأجهزة والضوء الأزرق
من المحتمل أنك تستخدم الأجهزة الرقمية لساعات كل يوم في العمل والمنزل. تعمل هذه الأجهزة على تعريض عينيك لضوء أزرق عالي الطاقة. يطلق عليه الضوء الأزرق لأن الأطوال الموجية المنبعثة قريبة من الجزء الأكثر زرقة من الطيف.
إذا كنت تعاني من مشكلة في العين تؤثر على مجال الرؤية أو إذا كنت ترغب في الاستفادة من تقنيات طب تجميل العيون والحفاظ على صحة العين، كل ما عليك هو التوجه إلى الطبيب المختص بعيادات رام.
فقط احجز موعدك الآن.
أضف تعليقك