الحمل هو فترة حساسة ومهمة تتطلب اهتمامًا خاصًا بصحة الأم والجنين. في هذه المرحلة، يجب على المرأة الحامل أن تكون على دراية بالعوامل المختلفة التي يمكن أن تؤثر على صحتها وصحة جنينها. هناك العديد من الاطعمة الممنوعة على الحامل لضمان سلامة الحمل ونمو الجنين بشكل سليم.
في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل المأكولات الممنوعة على الحامل ونقدم دليلاً شاملاً عن الأنشطة المحظور على المرأة الحامل فعلها أيضًا نصائح تساعد الحوامل على اتخاذ القرارات الصائبة للحفاظ على سلامتهم وسلامة أطفالهم القادمين والابتعاد عن الممنوعات للحامل.
الممنوعات للحامل: الأمور التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الأم والجنين
إليك كل ما تحتاج معرفته من ماكولات ممنوعة على الحامل إلى الممنوعات للحامل بالكامل:
-
الاطعمة الممنوعة على الحامل:
من الاطعمة الممنوعة على الحامل، المأكولات البحرية مصدرًا غنيًا بالبروتين، يمكن أن تسهم الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في العديد من الأسماك في تعزيز نمو دماغ وعيني طفلك. مع ذلك، تحتوي بعض أنواع الأسماك، بما في ذلك الأنواع القشرية، على مستويات عالية من الزئبق التي قد تكون ضارة. يمكن أن يؤثر الزئبق بشكل سلبي على تطور الجهاز العصبي للطفل إذا كان بمستويات مرتفعة للغاية.
كلما زادت حجم السمك وعمره، زادت احتمالية احتوائه على نسب أعلى من الزئبق. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتجنب الأنواع التالية خلال فترة الحمل:
-
التونة السندية.
-
الماكريل الملكي.
-
الميرلين.
-
السمك الخشن البرتقالي.
-
أبو سيف.
-
القرش.
-
التلفيش.
-
المأكولات الممنوعة على الحامل:
إليك أنواع المأكولات الممنوعة على الحامل
-
المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق، لأنها قد تؤدي إلى تأخير في نمو الدماغ وتلفه.
-
المأكولات البحرية أو اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا.
-
البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا.
-
السوشي.
-
الحليب غير المبستر، الذي قد يسبب الإجهاض أو ولادة جنين ميت.
-
الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الكبد، حيث يمكن أن تؤدي إلى تشوهات خلقية.
-
الكافيين بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، والمعدل اليومي المسموح به هو 200 مجم.
-
الكحول.
-
الفواكه والخضراوات غير المغسولة.
-
الأطعمة الغنية بالتوابل، لأنها قد تسبب عسر الهضم وحرقة المعدة.
-
الأطعمة المالحة.
-
الخضراوات النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تكون الغازات.
-
الاعشاب الممنوعة على الحامل:
تشمل الأعشاب والنباتات التي يجب توخي الحذر عند استخدامها ما يلي:
-
الشمرة.
-
نبات الحلبة.
-
لسان الثور.
-
عرق السوس.
-
الزعتر.
-
اللبان (عند تناول كميات كبيرة).
-
البابونج (عند تناوله بكميات كبيرة).
-
الأنشطة المحظور على المرأة الحامل:
تتضمن الأنشطة المحظور على المرأة الحامل فعلها الآتي:
-
التدخين.
-
إزالة الشعر باستخدام الليزر.
-
تربية القطط أو التعامل معها.
-
ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي.
-
السفر دون استشارة الطبيب.
-
صبغ الشعر.
-
استخدام المكياج ومستحضرات التجميل أو أي منتجات كيميائية.
-
الاستحمام بالماء الساخن، لأنه قد يزيد من خطر تعرض الجنين للعيوب الخلقية أو حدوث الإجهاض، لذا يُفضل الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر.
-
القيام بالمجهود العنيف وحمل الأشياء الثقيلة.
-
التوتر والعصبية.
التأثيرات الأخرى المحظورة أثناء الحمل:
إليك كل ما تحتاج معرفته حول التأثيرات الأخرى المحظورة أثناء الحمل:
-
استخدام المواد الكيميائية في التنظيف: يمكن للمرأة الحامل أن تقوم بمهام تنظيف المنزل، لكن يجب تجنب استخدام المواد الكيميائية الضارة لأنها قد تؤثر على صحة الجنين. يفضل أن يتم الاستعانة بشخص آخر لتنظيف المنزل خلال فترة الحمل لتفادي أضرار المواد الكيميائية.
-
الإفراط في تناول الكافيين: ينبغي الحد من تناول المشروبات الغنية بالكافيين خلال الحمل، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، كما يحتوي الكافيين أيضًا على الشوكولاتة. إذا كانت المرأة الحامل لا تستطيع التخلي عن هذه المشروبات، ينبغي تناولها باعتدال لتجنب ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
-
تناول الأدوية دون استشارة الطبيب: من المهم تجنب تناول الأدوية خلال الحمل إلا إذا كانت بوصفة طبية. قد تؤثر بعض الأدوية سلبًا على صحة الجنين، لذا ينبغي استشارة الطبيب لتحديد الأدوية المناسبة والتي لا تؤثر على الجنين.
-
ارتداء أحذية بكعب عالٍ: أثناء الحمل، يعاني الجسم من ضغط كبير على الساقين والركبتين، لذلك يفضل تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي قد تزيد من هذا الضغط وتسبب آلامًا وتورمًا. يفضل اختيار أحذية مريحة بدون كعب مرتفع لتقليل فرص السقوط وتحسين الراحة.
-
الجلوس في ماء ساخن: الجلوس في ماء دافئ أو ساخن قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما قد يسبب تشوهات للجنين، خاصةً خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل. يجب تجنب الاستحمام في ماء ساخن أو استخدام الساونا، وتجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً.
-
الاحتكاك المباشر مع الحيوانات الأليفة: يمكن أن يحمل براز القطط داء المقوسات، هو مرض طفيلي قد يؤثر على صحة الجنين. كما يمكن أن ينقل شعر وفراء الحيوانات الأليفة عدوى بكتيرية وفطرية. يفضل تجنب الاحتكاك المباشر بالحيوانات الأليفة خلال الحمل، في حال وجودها في المنزل، يجب التأكد من نظافتها وتطهيرها جيدًا.
في النهاية، من المهم أن تكون الحامل على دراية كاملة بالممنوعات التي قد تؤثر على صحتها وصحة جنينها ولضمان الالتزام بهذه الإرشادات بشكل صحيح، يعد استشارة الطبيب بانتظام أمراً بالغ الأهمية.
زيارة عيادات رام الطبية تقدم فرصة ممتازة للحصول على الرعاية الصحية الشاملة والمتخصصة للأمهات الحوامل.
أضف تعليقك