ترهلات البطن بعد الولادة

ما الذى يتسبب فى ترهلات البطن بعد الولادة؟  العديد من التغيرات الداخلية والخارجية تحدث لجسم المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة ، وكثيرًا ما يتركز نضج هذه التغيرات في منطقة البطن على وجه التحديد ، مما يؤدي إلى ارتخاء البطن بعد الولادة ، وأبرزها  .1.  انفصال عضلات البطن:  أثناء الحمل ، تبدأ عضلات البطن بالانفصال تدريجيًا لإفساح المجال الرحم ينمو ويتضخم ، وتساعد بعض الهرمونات في ذلك ، على غرار هرمون ريلاكسين.  ومع ذلك ، يتفاعل جسم كل امرأة مع الهرمون المعني ، لذلك في حين أن بعض النساء قد تبدأ في الانفصال العضلي في المراحل المبكرة من الحمل ، فقد تميل إلى التفكك في وقت متأخر إلى حد ما عند النساء الأخريات. 2. شد جلد البطن:  مع نمو بطن الحامل وتطور الحمل ، يبدأ الجلد في منطقة البطن بالتمدد تدريجيًا تماشياً مع الزيادة التدريجية في حجم الرحم.  قد تنخفض مرونة الترهل بمرور الوقت ، لكن الطريقة التي يتعافى بها البطن بعد الولادة تختلف من امرأة إلى أخرى اعتمادًا على عوامل مشابهة مثل العمر والوراثة ووزن المرأة.  علاج ترهلات البطن بعد الولادة:  قد يساعد تناول أنواع معينة من الأطعمة أو اتباع عادات غذائية صحية معينة في تقليل وعلاج ترهلات البطن بعد الولادة.  ثم قائمة بأهم النصائح في هذا الصدد  1.التركيز على تناول الأطعمة الغنية ببعض الأساسيات المفيدة للبشرة  تشمل أمثلة هذه الأطعمة  مصادر فيتامين أ وفيتامين ج ، والتي قد تساعد في إجهاد الجلد وتحسين منتج الكولاجين في الجلد ، وهذه المصادر هي البروكلي والسبانخ والفراولة.  مصادر فيتامين هـ ومضادات الأكسدة ، وهي عناصر مغذية مهمة للحفاظ على صحة الجلد ، ومصادر فيتامين هـ ، واللوز ، وبذور عباد الشمس ، والبندق.  مصادر الزنك ، والتي قد تساعد في إجهاد الجلد وإجهاد البطن المترهل بعد الولادة ، ومصادر الزنك هي الحمص وبذور اليقطين والكاجو والفطر.  مصادر البروتينات التي قد تساعد في نحت عضلات الجسم ، بما في ذلك عضلات البطن ، وهذه بعض الأطعمة الغنية ببروتين حليب الصويا والبيض والكينوا.  مصادر الألياف المفيدة مثل الشوفان والعدس. اشرب الماء  قد يساعد شرب كمية كافية من الماء في ما يلي  تحسين نضارة البشرة وترطيبها.  علاج احتباس السوائل بعد الولادة.  حرق مزيد من السعرات الحرارية. نصائح غذائية أخرى:  للمساعدة في التخلص من انتفاخ البطن بعد الولادة ، ننصحك بذلك   تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة ، مثل الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.  تناول كميات معقولة من الطعام ، مع الحرص على عدم تناول الأطعمة الرئيسية ، وعدم إهمال وجبة الإفطار.  العلاج الجراحي لترهل البطن بعد الولادة:  لعلاج ترهل البطن بعد الولادة ، يمكن للمرأة أن تعاني من عملية شد البطن ، لكن الناعون بشكل عام يفضلون ألا تلجأ المرأة إلى هذا الإجراء الجراحي ما لم تكن تنوي الحمل مرة أخرى في المستقبل.  لهذه الجراحة عدة أنواع مختلفة ، وهي كالتالي:  شد البطن الكامل  يتضمن هذا النوع من الإجراءات قطع الجلد الزائد وإزالة الدهون الزائدة في المنطقة الواقعة بين منطقة العانة و سرة البطن.  غالبًا ما تترك هذه الجراحة ندبة في البطن.  عملية شد البطن المصغرة  يتضمن هذا النوع من الإجراءات استئصال جزء من الجلد المترهل وإزالة الدهون الزائدة من منطقة صغيرة من البطن.  غالبًا ما تترك هذه الجراحة ندبة صغيرة إلى حد ما.  عملية شد البطن:  يتضمن هذا النوع قطع الجلد وإزالة الدهون الزائدة من منطقة البطن بأكملها ، أي من المنطقة بأكملها حول السرة.  غالبًا ما تترك هذه الجراحة ندبة كبيرة إلى حد ما.  علاج ترهل البطن بعد الولادة بطرق أخرى  هناك العديد من الأساليب الأخرى التي قد تساعد في إجهاد البطن وعلاج ترهل البطن بعد الولادة ، مثل  ممارسة بعض أنواع الرياضات التي قد يسمح بها الناقد بعد فترة معينة من الولادة ، وخاصة التمارين التي تندرج تحت ترتيب تمارين القوة أو تمارين القلب.  أرضعي طفلك.  قد تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق المزيد من السعرات الحرارية.  قصف الجلد باستخدام بعض المكونات الطبيعية مثل الشوفان ومسحة المحيط وقماش الزيتون.  خسارة تدريجية للوزن الزائد دون عجلة.  ضع بعض المراهم واللوحات بشكل موضعي على منطقة الترهل.