خطوات بسيطة لتقوية مهارات وصحة السمع

إذا كانت لديك مشاكل في تقوية السمع فهناك سبل متاحة للمساعدة. يعتمد العلاج على سبب الإصابة بفقدان السمع وشدته. إليك كل ما يخص تقوية السمع في المقال التالي.

ما هي أعراض ضعف السمع؟

هذه بعض الأعراض التي عليك الانتباه إليها فهي تدل على بداية ضعف السمع، ويجب عندها مراجعة الطبيب على الفور :

• صعوبة في فهم المتحدث إذا كانت ترافقه ضوضاء وأصوات أخرى في المكان.

• سماع الكلام بشكلٍ غير مفهومة.

• عدم القدرة على تمييز الأحرف الساكنة.

• قد تطلب من المتحدث أن يرفع صوته في الحديث، أو يتكلم بصورة أبطأ.

• تقوم برفع صوت الأجهزة إلى أعلى مستوى من الصوت.

• محاولة الابتعاد على التجمعات، أو فقدان الرغبة في فتح أي حديث مع الأشخاص خوفًا من التعرض للإحراج.

ما هي أفضل النصائح لـ تقوية السمع؟

إليك أبرز الأمور التي تساعد على تقوية السمع:

1. تجنب الضوضاء لـ تقوية السمع

الضوضاء هي واحدة من الأسباب الرئيسية لضعف السمع، قد يكون الاستماع المكثف للموسيقى أو الآلات الصاخبة ضارًا بالمسار السمعي، لهذا السبب يجب الحذر من الأصوات العالية واستخدام أداة حماية السمع في حالة وجود أصوات صاخبة، كما ينصح بتقليل استخدام سمّاعة الأذن.

2. إزالة شمع الأذن لـ تقوية السمع

إن تراكم شمع الأذن قد يسبب فقدان مؤقت للسمع، لكن يجب إزالته بعناية وحرص حتى لا تؤذي الأذن، إذا لزم الأمر يفضل الاستعانة بأخصائي في إزالة الشمع.

3. تعزيز نظامك الغذائي لـ تقوية السمع

من المهم أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على جميع الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمكملات الضرورية التي تساعد على الدورة الدموية ومحاربة الجذور الحرة، تتمثل أبرز العناصر الهامة لصحة الأذن الآتي:

• حمض الفوليك: يعزز الدورة الدموية في الأذن، إنتاج الطاقة في الخلايا المسؤولة عن السمع، قد تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: اللحوم، السبانخ، البروكلي، الهليون.

• المغنيسيوم: يساعد على تعزيز صحة الجهاز السمعي، منع تلف البطانة الداخلية للشرايين، تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الفواكه والخضروات، مثل: الموز، الخرشوف، البطاطا.

• الزنك: يحمي الزنك خلايا الشعر داخل الأذن، هي المسؤولة عن بث الاهتزازات التي ترسل إشارات كهربائية إلى العقل، كما يدعم الجهاز المناعي الجسم مما يساعد على منع التهابات الأذن.

• فيتامين ب: يقدم فيتامين ب مجموعة من الفوائد الهامة للأذن، بما في ذلك تنظيم مستويات السوائل في الدم، تحسين وصول الأكسجين إلى الأعصاب بالأذن.

• البوتاسيوم: البوتاسيوم دور في تنظيم كمية السوائل بالدم وأنسجة الجسم، يمكن أن يكون ذلك هامًا لصحة السمع.

ضعف السمع ممكن يصيب جميع الأعمار، لكن يجب أن يتم اكتشافه وعلاجه مبكرا وخاصًة لدى الأطفال لتجنب حدوث أي تأثير على حياتهم الاجتماعية أو العلمية، كما عليك اتباع أفضل النصائح السابق ذكرها لـ تقوية السمع.

إذا كانت لديك أي مشاكل فقط تواصل مع الطبيب المختص لدى عيادات رام.

فقط احجز موعدك الآن.