صورة الجسم الصحيح:اهم المعلومات

أسباب صورة الجسم السلبية:  قد يكون من الحساس الحفاظ على صورة صحية للجسم خلال فترة عدم العمر ، وهي فترة التغيرات الجسدية والعاطفية الرئيسية.  العوامل التي قد تضر بصورة جسد الفتاة تشمل ما يلي  زيادة الوزن بشكل طبيعي والتغيرات الأخرى التي تصاحب الشيخوخة  ضغط الأقران للنظر بطريقة معينة  صور الوسائط التي تدعم فكرة أن الجسم الأنثوي المثالي هو الجسم النحيف  القلق الشديد على وزنها أو وزن ابنها أو مظهره  تشير الأبحاث إلى أن مشاهدة المواد التي تعرض الفتيات لأغراض جنسية ؛  حيث تظهر الفتاة ككائن للاستخدام الجنسي للآخرين وليس كشخص مستقل ومدروس ؛  قد يكون لها أيضًا تأثير خطير.  عواقب صورة الجسم السلبية:  يمكن أن تؤثر صورة الجسد على شعور الفتاة بنفسها ، إلا أنها قد تبدأ في الشعور بالخجل والدونية بسبب جسدها ، إذا لم يحتفظ ابنك بصورة مثالية للجسم.  قد يزيد هذا الشعور من خطر الإصابة بضعف النبرة والاكتئاب وأمراض الأكل.  قد تضر صورة الجسم السلبية بتغذية الفتاة ، مما يجعلها تتخلى عن العلاج أو تناول كبسولات النظام الغذائي.  قد تحاول بعض الفتيات إنقاص الوزن عن طريق التدخين أو تغيير مظهرهن عن طريق شراء مستحضرات التجميل أو إجراء الجراحة التجميلية.   قد تؤثر صورة الجسم السلبية على إحساسها الطبيعي بالوظائف الجسدية الجنسية أو التناسلية ، مثل الدورة الشهرية أو الرضاعة الطبيعية ، مع تقدمها في السن.  يمكن أن يؤدي أخذ الوقت للقلق بشأن أجسادهم وكيفية قياسها إلى السطو على قدرة الفتاة على التركيز على تكييف حياتها الآخر.   تحدث عن صورة الجسد:  التحدث مع الفتاة عن صورة الجسد يمكن أن يساعدها على الشعور بثقة أكبر.  عندما تقوم بضرب صورة الجسم ، يمكنك ذلك  اشرح تأثير عدم التقدم في السن. تأكد من أن ابنك يفهم أن زيادة الوزن جزء طبيعي من نمو جسمه ، خاصة أثناء عدم العمر.  تحدث عن وسائل الإعلام التي ترسل برامج تلفزيونية وصور وفيديوهات ومواقع إلكترونية ومجلات ، بل إن بعض الألعاب قد تطلق اتصالاً مفاده أن نوعًا معينًا فقط من الجسم هو الجدير بالاحترام وأن الحفاظ على المظهر الجذاب هو أهم شيء.  تحقق مما يقرأه ابنك أو يشاهده وربطه معها.  شجعها على أن تسأل عما تراه أو تسمعه.  استخدام الإنترنت الممتحن يستخدم المراهقون مواقع وخدمات الوسائط الاجتماعية للمشاركة في المطبوعات وقبول التعليقات.  يمكن أن يؤدي الانتباه إلى أحكام الآخرين إلى زيادة إحساس المراهقين باللهجة تجاه مظهرهم.  ضع قيودًا على استخدام المراهقين للإنترنت وتحدث إلى الفتاة حول ما تنشره وتعرضه.  نغمة باندي- صورة أكد للفتاة أن شكل الجسم الصحي يختلف من شخص لآخر.  اسألها عن الشكل الذي تود أن تبدو عليه واشرح أيضًا ما تود رؤيته.  قد يساعدها تقبلك لها واحترامك لها في جعل نبرتها وقابليتها للتكيف.  استخدم لغة إيجابية بدلاً من الحديث عن "الدهون" و "النحافة" ، شجع ابنك على التركيز على اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على النشاط البدني.  منع الأسرة والفرسان من استخدام الأسماء المستعارة البغيضة والسخرية من الأشخاص البدينين.  استراتيجيات أخرى لتشجيع صورة الجسم السليم:  بالإضافة إلى التحدث مع ابنك عن صورة صحية للجسم ، يمكنك ذلك:  العمل مع طبيب أسرتك يمكن أن يساعد طبيب عائلتك ابنك على تعيين ادعاءات واقعية لمؤشر كتلة جسمها (BMI) والوزن على أساس تاريخ الفتاة الخاص بالوزن والصحة العامة.  حاول أن تؤسس عادات غذائية صحية حاول أن تعطي علاجات صحية وخفيفة.  مواجهة الرسائل الإعلامية السلبية. أظهر لابنك نماذج لنساء عُرفن بإنجازاتهن ؛  ليس بجمالياتهم.  للتوضيح ، اقرأ الكتب أو شاهد ورشة العمل التي تثني على إنجازات المرأة.  الثناء على الإنجازات ساعد ابنك على الشعور بقيمة ما يفعله وليس شكله.  تأكد من أخذ الفتحات للثناء على تعرقها وقطعها وإنجازاتها.  يمكن أن يشارك الاستفزاز ممارسة المجهود البدني في الرياضات الملونة وغيرها من التكييف البدني ؛  خاصة تلك التكييف التي لا تركز على وزن معين أو شكل الجسم ؛  يساعد على تشجيع النغمة الجيدة والصورة الإيجابية للجسم.  يمكن تشجيع الفرسان الإيجابي بين الجنسين الذين يتفهمون ويدعمون فتاة مراهقة أن يكونوا مؤثرين صحيين.  كن نموذجًا جيدًا. ذكّر ابنك أنك تمارس الرياضة وتتناول نظامًا غذائيًا صحيًا للبقاء بصحة جيدة ، وليس فقط لتبدو بطريقة معينة.  افترض أيضًا ما تقرأه وتشاهده ، والمنتجات التي تشتريها ، والإرساليات التي تطلقها مجموعاتك.  متى يجب عليك استشارة الطبيب؟  مع ذلك ، فكر في رؤية محترف ، إذا كان لدى ابنك صورة سلبية عن الجسم.  قد يمنح الدعم الجديد الفتاة الأدوات التي تحتاجها لمواجهة الضغط الاجتماعي والشعور بالرضا عن جسدها.