offer name
1740 ريال
فروع رام عروض الربيع

زراعة الأسنان شامل الخطة العلاجية

إحجز العرض
offer name
720 ريال
فروع رام عروض الربيع

تركيبات الزيركون الالمانية

إحجز العرض
offer name
7777 ريال
فروع رام عروض الربيع

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
710 ريال
فروع رام عروض الربيع

تنظيف و تبييض الاسنان بالليزر

إحجز العرض
offer name
2910 ريال
فروع رام عروض الربيع

تقويم الأسنان

إحجز العرض
offer name
110 ريال
فروع رام عروض الربيع

تنظيف وتلميع الاسنان

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض الربيع

حقن البوتوكس

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض الربيع

بوتكس علاج فرط التعرق أباط و اليدين و القديمن

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض الربيع

1 مل فيلر ايطالي

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض الربيع

1 مل فيلر جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض الربيع

1 مل فيلر تحت العين لعلاج تجويف العين والتخلص من الهالات

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض الربيع

3 مل فيلر ايطالي

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض الربيع

10 مل فيلر الجسم لتعبئه الخفسات وتنسيق القوام

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض الربيع

ابره الشد و النضاره RRS

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض الربيع

ابره الجورى للشد والنضارة

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلسه الشد الكولاجيني سكلبترا و لنلوما و اوليديا

إحجز العرض
offer name
1699 ريال
فروع رام عروض الربيع

فيلر الكالسيوم لليدين او الرقبه للتخلص من التجاعيد

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض الربيع

3 جلسات بروفايلو ابره المشاهير

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلسه ألفا جينيرا أو لوما بوستير

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض الربيع

ابره ال 7 نجوم للنضارة

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلسه Cell Boosteer لشد البشرة

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض الربيع

خيوط الوجه أو الانف للخيط الواحد

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض الربيع

3 جلسات للنضارة و الشد بأجهزه الماكرونيديلنج سكارليت أو انفيني أو انتراسيل

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلسه للنضارة و الشد بأجهزه الماكرونيديلنج سكارليت أو انفيني أو انتراسيل مع ميزوثيرابي مجانا

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض الربيع

3 جلسات ديرمابن مع ميزوثيرابي مجانا

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض الربيع

3 جلسات تجديد و تحفيز انتاج الكولاجين بتقنيه المايكرونيدلينج المتطوره

إحجز العرض
offer name
2499 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلستين شد الوجه و الرقبه بتقنيه الهايفو الترافورمر أو انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض الربيع

15 جلسه لعلاج البهاق بجهاز اكزيم لايت

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلسه اندوليفت لشد الوجه و الرقبه بدون جراحة

إحجز العرض
offer name
2699 ريال
فروع رام عروض الربيع

3 جلسات تفتيح منطقه من اختيارك بجهاز Piko way

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض الربيع

3 جلسات ازاله تاتواوتفتيح تحت العين بجهاز Piko way

إحجز العرض
offer name
350 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافيشل الامريكي الاصلي

إحجز العرض
offer name
450 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافيشل مع ماسك التفتيح

إحجز العرض
offer name
550 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافشيل مع الخيوط الكورية

إحجز العرض
offer name
750 ريال
فروع رام عروض الربيع

5 جلسات ليزر كربوني للوجه و الحواجب للتشقير و النضاره

إحجز العرض
offer name
190 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلسه تشقير للوجه مع الحواجب

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض الربيع

3 جلسات منطقه واحده من اختيارك لنحت الجسم بأحدث التقنيات

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلسه نحت الجسم لمنطقه واحده من اختيارك بأحدث التقنيات

إحجز العرض
offer name
3999 ريال
فروع رام عروض الربيع

3 جلسات البلازما الحمراء لنضارة البشرة و علاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض الربيع

جلسه خلايا جذعيه او بلازما

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض الربيع

3 جلسات بلازما او خلايا جذعيه

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض الربيع

3 جلسات ليزر تحديد ذقن او ابط

إحجز العرض
مقالات عامة

طرق إدخال اللحوم والدجاج إلى غذائك بشكل صحي

منذ 3 سنوات
طرق إدخال اللحوم والدجاج

قد تكون اللحوم والدجاج إعادة الاستفاد من البروتين

والعناصر الغذائية الأساسية المختلفة ، ومع ذلك يمكن أن تتحول أيضًا إلى إعادة تقييم الدهون السيئة والكوليسترول الضار.  تميل اللحوم و الدجاج التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى النكهة بشكل أفضل ؛  إنه شيء يعرفه الطهاة جيدًا ، وهذا هو السبب في أنهم كثيرًا ما يستخدمون قطع اللحم المفرطة الدهون أو الدجاج في وصفاتهم. 

 ولكن قبل أن تمتثل لوصفاتهم ، ضع ذلك في اعتبارك:

مع بعض التلميحات والنصائح السهلة ، يمكنك دمج كل من: النكهة والصحة.  تعلم طريقة لاختيار مجموعات صحية من اللحوم والطيور وطريقة تجميعها باستخدام طرق قليلة الدهون.  بهذه النصائح ، يمكنك تقليل الدهون حتى في القطع الرخامية ذات الدهون الزائدة. 

 اختر اللحوم والدجاج

 ابحث عن القطع الخالية من الدهون.

  تشكل قطع معينة من اللحوم والطيور نسبة منخفضة من الدهون.  تشمل قطع اللحم الأحمر الخالية من الدهون الفخذ والكتف  الخاصرة لحم المتن.  تشمل لحم الضأن الخالي من الدهون وأنواع مختلفة من اللحوم قطع لحم المتن ، الخصر والساق. 

 يتكون الدجاج الخالي من الدهن من الدجاج المصغر من

الثدي بدون المسام والجلد.  

انظر النسب المئوية. 

 عند التسوق لشراء اللحوم الحمراء على الأرض ، ابحث عن التطبيقات التي تحتوي على أفضل نسبة من اللحوم الخالية من الدهون ، 90٪ أو أعلى. 

 كن حذرًا أثناء فرم اللحوم :

 يمكن أن يتكون لحم الدجاج المفروم من أطنان من الدهون مثل اللحم المفروم ، أو أكثر ، لأنه غالبًا ما يشتمل على اللحوم الداكنة والمسام والجلد ، والتي ستختار الحد الأقصى من قطع اللحم غير المفرومة بالدهون ، أو قطف لحم الصدور ، أو  ابحث عن طائر أو ديك رومي منخفض الدهون.  

كن انتقائيًا :

 اختر اللحوم الحمراء التي تحمل علامة "Choice" أو "Select" بدلاً من "Prime" ، والتي تكون عمومًا مفرطة في الدهون.  إذا لم تستطع مواجهة اتخاذ خيارات الدهون العالية ، فاجعلها شوقًا لمرة واحدة بدلاً من الخيار اليومي. 

 تحضير اللحوم والدجاج:

 قلل الدهون :

 تخلص من أي قطع دهنية قاسية من اللحم أو الطيور ، مثل المسام والجلد عند الطائر.  عند تحميص الطيور أو الديك الرومي ، لا بأس من إزالة المسام والجلد من أجل الطهي ، ولكن القضاء على الدهون والمسام والجلد تحتها قبل تناولها.  أيضًا ، تخلص من أي دهون شوهدت مؤخرًا من اللحوم الحمراء قبل تناولها.  استخدم التوابل.  يجعل التتبيل اللحم ناعماً ويبقى رطباً طوال مدة الطهي.  يمكنهم أيضًا تحسين النكهة ، والتي قد تختفي أيضًا أثناء تضييق أسفل الظهر عند الدهون.  اختر التوابل منخفضة الدهون ، والتي تشمل خلطات الأعشاب أو التوابل أو صلصة الصويا أو عصير الليمون, تقليل الدهون بطرق الطهي قليلة الدهون: الشوي ، التحمير ، التحميص ، القلي والخبز.  الطبخ يذيب الكثير من الدهون في اللحوم والطيور.  لذلك ، أثناء تحضير عشاء العشاء أو اللحم أو الدجاج داخل الفرن ، تأكد من وضعه على رف أو على صينية خبز حتى تتساقط الدهون. 

 تقليم وإزالة الدهون.:

  كن إيجابيًا لصنع الأدوات التي يتم فيها طهي اللحوم في سوائل ، بما في ذلك المرق واليخنات ، بعد الظهر أو قبل ذلك ، ثم وضعها في الثلاجة.  عندما يبرد الطبق ، سوف تتصلب الدهون على الأرض ويمكنك كشطها بسهولة. 

 صفي الدهون :

بعد طهي اللحم الأحمر من الأرضية واشطفه بالماء الدافئ ، ثم جففه بالمناشف الورقية للتخلص من الدهون والمياه المتبقية.

  راقب أحجام الطعام الخاصة بك.

  يقلل تقليل طول المكونات الخاصة بك من الدهون واستهلاك الكوليسترول الضار.  اختر ثلاثة أوقية.  (خمسة وثمانون جرامًا) من اللحم وهي عبارة عن أبعاد صندوق ضخم الشكل إضافة إلى 3 أونصات.  نصف صدر طائر منزوع العظم والجلد ، أو قطعة من ساق طائر منزوعة الجلد بفخذ ، أو شرائح رفيعة من اللحم الأحمر المشوي قليل الدهن.  

تناول اللحوم والدجاج باعتدال:

تشير الإرشادات الغذائية إلى أن الحد الأقصى من البشر يقلل من استهلاكهم للحوم والطيور.  عندما تستهلكها ، اختر قطعًا قليلة الدهن.  لا تنس أيضًا تناول المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية بشكل متكرر - على الأقل مرتين في الأسبوع - مقارنة باللحوم والطيور.  جرب بعض الأطعمة الخالية من اللحوم أيضًا.  هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع باللحوم والطيور في حالة قطفها ، ولكن حافظ على الأمور صحية بمساعدة اختيار القطع الخالية من الدهون واستخدام طرق الطهي منخفضة الدهون.

أضف تعليقك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

فروعنا حولك أينما كنت

إضغط هنا لمعرفة الفرع الأقرب إليك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

شركاء النجاح

alt
alt
alt
alt
alt
alt

باقي على انتهاء عروض رأس السنة

0
ثانية
0
دقيقة
0
ساعة
0
يوم