طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية عند الرجل

طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية

عن طريق بعض الأساليب، يمكن المساهمة في تحسين جودة الحيوانات المنوية وإكثار عددها، وتشمل:   1. تناول بعض العناصر الغذائية  فقد أثبتت الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 وإنزيم Q10 تساهم كثيرًا في تحسين جودة الحيوانات المنوية بالإضافة إلى ارتفاع عددهم، كما ويمكن تناول هذه العناصر عن طريق الأطعمة أو المكملات الغذائية حسب وصف الطبيب. ومن أكثر الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3؛ الجوز، والسبانخ، وبذور الكتان، والأسماك، والمكسرات بصورة عامة، فجميعها مصادر طبيعية له، أما الأطعمة التي تحتوي على إنزيم Q10 فتتمثل في؛ سمك السلمون، والدجاج، والبروكلي، والفول السوداني.   ​2. الحصول على النوم الكافي حيث أوجدت دراسات أن هناك علاقة بين قلة النوم وانخفاض تحسين جودة الحيوانات المنوية، وتفسير هذا أن مدة النوم تؤثر على إفراز الهرمونات الجنسية وإنتاج هرمون التستوستيرون، ويقل إفراز الأجسام المضادة المقاومة للحيوانات المنوية في الجسم.   3. ممارسة الرياضة  تعد من أكثر أساليب تحسين جودة الحيوانات المنوية، وذلك لأنها تضاعف من إفراز مضادات الأكسدة (Antioxidants) في شتى أنحاء الجسم، وتمنع إتلاف خلايا الحيوانات المنوية، أيضًا تساهم ممارسة الرياضة في زيادة عدد الحيوانات المنوية وكذلك حركتها.   عادات خاطئة تؤثر على تحسين جودة الحيوانات المنوية وحتى يحتفظ الرجل بالعدد الضخم للحيوانات المنوية التي تتمتع بصحة ممتازة، يجب أن يتجنب هذه العادات الخاطئة:  

تناول الوجبات السريعة: التي تحتوي على كم ضخم من الدهون غير الصحية، فتسبب زيادة الوزن وتؤثر أيضًا على تحسين جودة الحيوانات المنوية وحركتها، كما أن وضع الطعام في أوعية بلاستيكية تحتوي على مادة ثنائي الفينول سوف تضر بصحة الحيوانات المنوية، وتؤثر على حالتها الطبيعية ويمنع تطورها.

التدخين: يتسبب التدخين في تقليل عدد الحيوانات المنوية وكثافتها وحركتها، ويكون إفراز السائل المنوي أقل عند المدخنين.

استعمال الأدوية دون وصفة طبية: وبالتحديد المضادات الحيوية التي يمكن أن تؤثر بصورة مباشرة على كفاءة وعمل الحيوانات المنوية.

تعريض الحيوانات المنوية للحرارة الحادة: سواء من خلال تعريض الخصيتين للماء الساخن أو إرتداء الملابس الضيقة، فهذا يؤثر على صحة الحيوانات المنوية ويتسبب فى موتها، ويشتمل هذا أيضًا وضع جهاز الحاسب المحمول على الساقين، وفي المقابل، ينصح بتعريض الخصيتين إلى الماء البارد عن طريق الكمادات.

كيفية التأكد من صحة وجودة الحيوانات المنوية حينما تكون جودة الحيوانات المنوية ضعيفة، فيصعب وصولها إلى المهبل، حيث يكونوا غير أصحاء بالدرجة الكافية التي تقوم بجعلهم يستكملون المسار إلى تلقيح البويضات، وبالتالي يتأخر حدوث الحمل، ويمكن للطبيب معرفة هذا عن طريق بعض الأمور:  

عدد الحيوانات المنوية: حيث أن هذا مؤشر بصحتهم وعدم موتهم نتيجة أي سبب، وعندما تقل الحيوانات المنوية عند الرجل، فهذا يعني وجود أزمة صحية تتسبب فى حدوث هذا.

اختبار حركة الحيوانات المنوية في السائل المنوي: فتكون حركتها إلى الأمام وفي مسارها الطبيعي.

شكل الحيوانات المنوية: كما أن شكل الحيوانات المنوية الطبيعي يدل على صحتها وجودتها، وتكون على شكل بيضة ولها رأس مثل الذيل، والذي تتمكن من السباحة في السائل المنوي عن طريقه، وقد يكون للحيوان المنوي رأسين، وهذا يؤشر بأنه غير قادر على تخصيب البويضة.