فوائد السمسم
إليك قائمة مفصلة بفوائد السمسم في ما يأتي:
المساهمة في مكافحة السرطانات
تعد بذور السمسم مليئة بالزيوت الطبيعية التي يعمل الكثير منها كمضادات هامة للأكسدة، بل إن الكثير من الدراسات ربطت بين السمسم والمركبات التي يحتويها وبين مكافحة السرطانات، بالتحديد الأنواع الآتية: سرطان الدم. سرطان الثدي. سرطان الرئة. سرطان البنكرياس. سرطان القولون. سرطان البروستاتا. إذ تحتوي بذور السمسم على نسبة مرتفعة من فيتامين ي ، ,فيتامين ك والمغنيسيوم. وهذه العناصر جميعها لها خصائص مهمة في مكافحة الأورام. السيطرة على نسبة السكر في الدم يحتوي السمسم على مركبات مهمة، مثل المغنيسيوم، الذي يقوم بالمساهمة في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري، ويقلل من شدة أعراض المرض عند المصابين. كما أن تناول السمسم مع بعض أدوية علاج مرض السكري يضاعف من فاعليتها، ويؤثر بصورة إيجابية على العلاج. زيادة الخصوبة لدى الرجال ومنع حصول العقم أحد فوائد السمسم امكانيته على تحسين جودة الحيوانات المنوية للرجل، وتعزيز خصوبته عند إضافته على نظام الرجل الغذائي. تعزيز صحة العظام وجود كمية ضخمة جدًا من المعادن المهمة في السمسم جعلته ذو مكانة مرتفعة في تعزيز صحة العظام. لذلك ينصح بتناوله في حالات الإصابة بهشاشة العظام أو حتى بالكسور. تعزيز صحة القلب من فوائد السمسم التي يمكن الحصول عليها عند تناوله بانتظام، تعزيز صحة القلب وجهاز الدوران بسبب غنى هذه البذور بالمغنيسيوم الهام لخفض ضغط الدم. كما أن محتوى بذور السمسم من الألياف يساهم في مكافحة الكوليسترول، ويقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والجلطة القلبية. تحسين عملية الهضم من فوائد السمسم تحسين عملية الهضم، وذلك نتيجة احتواء بذوره على كمية ضخمة من الألياف التي تقوم بلعب دورًا هامًا في ما يأتي: تسهيل الهضم. تقليل فرص الإصابة بالإسهال أو الإمساك. حماية القناة الهاضمة. تقليل الازمات الهضمية. تقليل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي. إعادة توازن الهرمونات في الجسم أشارت الكثير من الدراسات إلى إمكانية السمسم على إعادة توازن الهرمونات الجنسية في الجسم وهي أحد فوائد السمسم للنساء بصورة خاصة بعد بلوغ سن اليأس. وبسبب غنى بذور السمسم بالأحماض الدهنية والبروتينات والكثير من المواد الغذائية الهامة، تعتبر بذور هامة خلال الحمل للحفاظ على صحة الحامل وتزويدها بالعناصر الغذائية الهامة لها. تعزيز عمليات حرق الدهون أظهرت بعض الدراسات أن بذور السمسم تحتوي على مركبات خاصة قد يكون لها دور مهم في تعزيز حرق الدهون في الجسم. ناهيك عن أن محتواها من الألياف يقوم بالمساهمة على تعزيز الأحساس بالشبع، وملء المعدة لوقت أطول. تعزيز صحة الشعر من فوائد السمسم تعزيز صحة الشعر، وذلك لاحتوائه على مركبات نباتية هامة، حيث يساهم تدليك فروة الرأس بانتظام بزيت السمسم على العناية من الشيب المبكر، ويضاعف من نمو الشعر. كما أن غنى زيت السمسم بمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية جعله مساهم جيد في إعادة اللمعة المفقودة للشعر الباهت. تعزيز صحة وجمال البشرة تعد بذور السمسم مليئة بالزنك الذي يلعب دورًا مهما في عمليات تكوين الكولاجين في البشرة، والكولاجين بدوره يضاعف من قوة الترابط العضلي وقوة أنسجة الشعر والجلد. كما أن زيت بذور السمسم المليئ بفيتامين ي يقلل بصورة ملحوظة من اثار الحروق والأثار على البشرة، ويتم ذلك بدهن الزيت على المنطقة المصابة.
أضف تعليقك