قلة النوم تدفعك لتناول الطعام الغير صحي بكثرة!

يشير الدراسة على أنه من المعروف أن فقدان النوم مرتبط باستهلاك الوجبات ،

ولكن ألقِ نظرة على ذلك من خلال وسائل باحثين من جامعة شيكاغو أن قلة النوم واضطرابات النوم تؤدي إلى اتخاذ قرار بتناول الطعام.  المكونات السيئة التي تشمل البسكويت و الرقائق المقرمشة (الرقائق) أكثر من الصحية.

  أكدت هذه النظرة ، المنشورة داخل المجلة الطبية 

sleep ، كيف أن قلة النوم تحفز شخصًا ما على التهام الأطعمة سيئة ، وهي أساس المشاعر اللطيفة التي تشبه إلى حد كبير تلك الناتجة عن استخدام أنواع قليلة من المخدرات. 

 تمكن الباحثون من تحقيق هذه النتيجة النهائية عن طريق

وسائل التركيز على بعض المتطوعين الأصغر سنًا ، الذين خضعوا للاختبار عبر وسائل المرور بفقدان النوم ، وافتقارها إلى القدرة على مواجهة المكونات السيئة التي  يشمل الحلويات والبسكويت ، على الرغم من حقيقة أنهم تناولوا ما يقرب من 90 ٪ من الطاقة الكاملة التي يريدونها في غضون ساعات.  اليوم.

  صرحت الباحثة الرئيسية التي تم إلقاء نظرة عليها ،

الدكتورة إيرين هانلون ، أن قلة النوم ستزيد من أداة الاندوكانابينوئيني(endocannabinoid )داخل الجسم ، وهي الأداة المتساوية التي يتم التركيز عليها عبر وسائل المواد الحيوية في الماريجوانا ،  نوع من المخدرات ، لهذا السبب تزايد تناول الطعام . 

وجد الباحثون أن تناول الوجبات المرتبطة بالنوم الرهيب

أصبح طوال الليل المتأخر أو ساعات الليل ، وهذه هي المدة التي يستغرقها تناول الطعام مرتبطًا بزيادة الوزن.

  حدد المساهمون أن درجة تجويعهم تسارعت وأن

اختيارهم تزيد من تناول الطعام في اليوم الذي عانوا فيه من قلة النوم ، حيث تمكنوا من التهام أوقات الفراغ في أبسط ساعات بعد تناول وجبة ضخمة تمامًا ، وأنهم لم يعودوا يواجهون الآن.  أي مشكلة في تناول السكريات والبسكويت. 

 بالإضافة إلى ذلك ، اختار المشاركون المكونات التي

زودت بنحو 50٪ طاقة أكبر ، واحتوت على ضعف كمية الدهون. 

اهتم الباحثون  التأثيرات تشير إلى أن قلة النوم لا

تؤثر الآن على النمو في كمية الوجبات المستهلكة ، بل بالإضافة إلى مكونات البهجة عند تناول الأطعمة السيئة. 

 بمعنى ، في حالة حصولك على نوم مريح ليلاً ، فقد لا

تتناول قطعة الشوكولاتة المغرية ، فأنت على رأس الأشياء التي تختارها لتناولها.  من ناحية أخرى ، في حالة عدم حصولك على ساعات نوم كافية الآن ، فإن خيار التهام شيء رائع ولا يمكن مقاومته.