كيف تحافظين على بشرتك صحية وجذابة؟

لبناء روتين للعناية ببشرة الوجه من المهم أولا تشخيص نوعية البشرة. في حالة استعمالنا مواد أو مستحضرات لا تناسب نوعية جلدنا، فإننا يمكننا أن نزيد من الظواهر والأعراض التي تعاني منها بشرتنا. بعد أن نكون قد شخصنا بصورة تامة نوعية البشرة التي ولدنا معها، من الممكن  البدء بالعناية بها.   1- غسل الوجه   بالنسبة لكثير من الأفراد يوصى بغسل الوجه مرة واحدة باليوم. بالنسبة للأفراد ذوي بشرة الوجه الدهنية جدا أو بالنسبة لمن تستعمل المكياج أثناء النهار، يوصى بغسل الوجه كذلك أثناء المساء. كذلك بعد القيام بنشاط رياضي يوصى بغسل الوجه، فالعرق يمكن أن يسد المسام وينتج حب الشباب أو يزيد من وجودها.   2- الصابون لا يوصى ابدأ بتناول الصابون الموضوع على المغسلة و استعماله لتنظيف الوجه. يوصى باقتناء مستحضرات مخصصة لغسل الوجه، لكى تناسب نوعية بشرتك. لا حاجة لشراء منتجات غالية، فليس جميع ما يلمع ذهبا. من الضروري التأكد من أن المستحضر الذي تستعمله يناسب نوعية بشرتك ولا يضمن مواد تعرفين أن بشرتك حساسة لها. ينبغي  تنظيف الوجه بنعومة، بحركات دائرية دون فرك. من الضروري غسل كل الرغوة من الوجه وتجفيفه بعدها بمنشفة بحركات تربيت بسيطة. في حالة انتبهت عند مرات الغسل الأولى أن المستحضر لا يناسبك، لا تستمر باستعماله وجربي منتجا آخر.   3- تنظيف البشرة   يتنوع تنظيف البشرة بحسب نوعها. فكيف يتم هذا:  

تنظيف بشرة الوجه الدهنية

  أن كانت بشرتك دهنية، استعملي المنظفات بدون الرغوة. ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ لنزع طبقات الدهون الزائدة. بعد الغسل ينصح باستعمال غسول وجه والذي ينبغي مناسبته هو كذلك لنوعية بشرتك. يحافظ الغسول على نظافة الجلد ويوقف من اللمعان.  

تنظيف بشرة الوجه الحساسة

  أن كانت بشرتك حساسة، أستعمل  منتجات خاصة للبشرة الحساسة والدقيقة و اشطفي بالماء الدافئ وليس الساخن جدا. من الضروري عدم فرك الجلد  خلال الغسيل أوالتجفيف. لا تستعمل المنتجات التي تتضمن على الكحول، الصابون، الحامض أو الرائحة. بدلا من هذا، ابحثي عن المستحضرات التي تتضمن مكونات تهدئ الجلد مثل البابونج، الألوفيرا، الشاي الأخضر والشوفان.     4- استخدمي الكريم   بعد الانتهاء من تنظيف البشرة ينصح بإستعمال كريم، يزيل السموم من البشرة مثل كريم نيفيا    عن طريق تقليل الضغوط البيئية والملوثات. يقلل من الشوائب، ويحسن المسام ويشد بصورة واضحة البشرة ويجعلها تظهر ناعمة وصحية. يمكن أن تظنين أنك لازلت صغيرة جدا أو أن بشرتك دهنية بصورة كافية ولهذا لا تحتاجين لكريم وجه، ولكن هذا ليس صحيحا. فمن المفضل البدء في استعمال مرطب في عمر مبكر لمنع بشرة الوجه من الجفاف والشيخوخة قبل الوقت. يجب وضع الكريم فورا بعد غسل وجهك، وأن كنت تعانين من حب الشباب أو بشرة الوجه الدهنية، يوصى باستعمال كريم خفيف يلائم بشرتك كي لا تتسد المسام ويزيد حب الشباب.   5- كريم يحتوي على عامل الحماية من الشمس   في منطقة حارة مثل منطقتنا، من المهم استعمال كريم يتضمن على معامل الحماية بصورة يومية وعلى مدار العام. ننصح باستعمال مرطب يتضمن على عامل الحماية من الشمس   الذي يعطي رطوبة لفترة ٤٨ ساعة ويتضمن على ٢٠ عامل حماية من الشمس .   6- لا تذهبي إلى الفراش مع ماكياج   حين تكوني مرهقة، واخر شيء تفكرين به هو التخلص من الماكياج. تذكري أن الماكياج قد يسد المسام وينتج حب الشباب. ولهذا ينصح بالتخلص من الماكياج مع مزيل ماكياج خفيف مع شرائح قطن ومن ثم غسل الوجه. تستطيعين غسله بدون نزع الماكياج . أن كنت تستعملين دواء حب الشباب الخارجي، أحسن مدة لوضعه هو في الليل قبل الذهاب إلى النوم حين يكون وجهك خاليا من الماكياج.   7- لا تنسي الأقنعة   العديدات لا يستعملن الاقنعة وذلك أمر خاطئ. فهي تقوم بتقليل الضغوط البيئية وتعمل على ترطيب البشرة وتنقيتها.    8- اختيار مكياج ملائم   يوصى باستعمال منتجات ماكياج على أساس مائي وليس دهني. تذكري أن للمنتجات التجميلية لها كذلك تاريخ أنتهاء. يوصى بتبديل الماسكارا كل أربع شهور. أيضا لا يوصى بتمكين الأفراد الآخرين بأستعمال مستحضرات تجميلك أو استعمال نماذج اختبار تعرض بالحوانيت. التشارك على منتجات التجميل وخاصة تجميل العينين يمكن أن يؤدي  لتلوثات والتهابات.   9- حاولي عدم الوقوع ضحية التضليل   حين زيارة الصيدلية أو الحانوت لشراء منتجات تجميل وعناية تحيط بنا اعلانات لعارضين وعارضات مبتسمات ذو بشرة ملساء ونضرة. تذكري أنه مثلما  يظهر لا يحمل هؤلاء بشرة كتلك، ومن المؤكد أنهم يستعملون مستحضرات فريدا من نوعه يدعى "فوتوشوب".   10- حافظي على نمط حياة صحي   للحفاظ على بشرة الوجه صحية وجميلة يوصى بتناول الطعام بصورة صحية وصحيحة. كونوا من لأنفسكم نظام غذائي مكون من الكثير من الخضار، الفاكهة، الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان. كذلك يوصى بتناول الأسماك، الدواجن، اللحوم النحيفة، البقوليات والبيض. يوصى بالتوقف عن المأكولات التي تتضمن دهون، كولسترول، دهون متحولة، ملح وسكر. كذلك يمكن أن يحسن النوم الجيد من صورة بشرة الوجه ويمنع الهالات السوداء والانتفاخات حول العينين.    حب الشباب    حب الشباب هي ظاهرة متعلقة بجيل المراهقة. وهذا لأن ذلك الجيل متعلق بإفراز الجسم العديد من الهرمونات التي تؤدي للانتاج المفرط للدهون. يمزج الدهن مع خلايا البشرة الميتة مما يوصل لانسداد المسام. تبدأ الجراثيم بالتكون داخل المسام مما يسبب ظهور حب الشباب والزوان. ينبغى علاج حب الشباب بحذر. يحذر من فقع الحبوب. استعملوا مستحضرات خارجية كالدهون أو الجل. عليكم الصبر، أذ تستغرق تلك المستحضرات أسابيع أحيانا إلى أن تؤثر. في حالة لا يساهم العلاج الخارجي، من الممكن الانتقال لعلاج دوائي. في حالة كنتم تستعملون سبراي للشعر أو مستحضرات أخرى، يوصى بإبعاده من بشرة الوجه، فهي يمكن أن تسد المسامات.