أولًا: اللجوء إلى العناية الخارجية
هناك الكثير من المواد التي من الممكن وضعها مباشرة على الوجه وتساهم في تنقية البشرة وتحسين مظهرها بشكل ملحوظ مع الوقت وهي:
1- استعمال غسول الوجه
تعتبر تنظيف البشرة خطوة ذو أهمية وبعضنا لا يقوم بها بطريقة صحيحة طريقة التنظيف والمواد المناسبة تختلف من فرد لآخر وفقا لطبيعة البشرة ونوعها والكثير من من العوامل الأخرى.
لذلك ينبغي اتباع النصائح التالية عندما يتعلق الأمر بغسل الوجه وتنظيفه:
ينبغي اختيار غسول الوجه المناسب، يأتي غسول الوجه على عدة هيئات بعضها يسبب التهيج أكثر من الأنواع الأخرى.
يجب التدرج في قوة غسول الوجه الذي من الممكن استعماله البدء بالأنواع الخفيفة للفرد الذي يستخدمها للمرة الأولى ومن ثم التغيير لاعتماد أنواع أكثر قوة مع الوقت.
يجب فحص المكونات التي تدخل في تركيب غسول الوجه قبل القيام بشرائه.
2-غسل الوجه مرتين يوميًا.
الابتعاد عن المياه الساخنة بشكل تام عند غسل الوجه فقد تؤدي الي جفاف الوجه.
2- استعمال كريمات الترطيب
تبدو العلاقة غير واضحة بين ترطيب بشرة الوجه وتنقيته بشرة الوجه تصاب بالجفاف وتحاول إنتاج المواد الدهنية والزيوت بإفراط للمساعدة نفسها على الترطيب مما يؤدي الي ظهور العديد من المشاكل في الوجه وهي الحبوب يؤدي جفاف البشرة وظهور قشور وتشققات فيها مع الوقت.
يوجد أنواع المرطبات أفضل من غيرها وعند القيام باختيار مرطب الوجه ينبغي عليك :
المرطب يكون مصنوع من مواد لا تغلق مسامات البشرة ولا تؤدي إلى تكون البثور في البشرة.
اختيار المرطبات ذات القوام الخفيف من قبل الأفراد ذوي البشرة الدهنية.
اختيار مرطبات تحتوي على المركبات الصحية التالية: الجليسرول، السيراميد، النياسيناميد.
ينبغي اختيار مرطب يناسب نوع البشرة وحالتها الصحية.
3- هناك مستحضرات أخرى هامة
يمكن استعمال المستحضرات التالية بصفة منتظمة:
استخدام واقي الشمس: من المهم استخدام واقي الشمس عند الخروج نهارا والحرص على اختيار درجة الحماية التي تناسبك.
اللجوء إلى المقشرات الطبية: يوجد الكثير من المقشرات الطبيبة الطفيفة التي من الممكن استعمالها بصفة مستمرة بعد استشارة الطبيب.
ثانيًا: ماذا عن العناية الداخلية
العناية الداخلية تعتبر أمر رئيسي وهام في المحافظة على صحة البشرة وتسريع عملية تعافي وهذه أبرز أسس العناية الداخلية:
1- ينبغي اتباع حمية غذائية صحية
ينبغي أن تشمل الأصناف الغذائية الصحية التالية في حميتك الغذائية: هي الفراولة، برتقال المحار وغيرها.
الابتعاد عن الأغذية التي تعزز ظهور البثور منتجات الحليب والألبان قد تسبب تهيج البشرة لدى البعض وظهور الحبوب.
ينبغي اتباع حمية غذائية تشمل سعرات أقل، لتقليل السعرات الحرارية قد يساهم على إبطاء عملية شيخوخة الخلايا.
ينبغي تناول كميات وفيرة من الماء يوميًا.
الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
ينبغي تقليل كميات السكر الذي تقوم بتناوله يوميا.
2- تعمل على تحسين الصحة النفسية والحصول على الراحة
مشاعر التوتر والتعب تتسبب في ظهور البثور على الوجه والكثير من المشاكل الجلدية الأخرى ينبغي الحرص علي:
ينبغي الحصول على قسط كافي من النوم.
ينبغي تقليل مستويات التوتر عن طريق ممارسة اليوغا والتنفس بعمق.
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصفه منتظمه.
ثالثاً: هناك نصائح أخرى
ينبغي اتباع النصائح والإرشادات الهامة التالية:
عدم ملامسة بشرة وجهك بيديك ولا تقوم بفقء بثور وجهك.
الابتعاد عن التدخين .
استعمال مستحضرات مصنوعة من مكونات لا تغلق مسام البشرة.
أضف تعليقك