ما هو الزهم؟ فلنتعرف عليه

ما هو الزهم؟ ما سبب الزهم؟ ما هي وظيفته في الجسم؟ ما علاقة الزهم بالأمراض والمشكلات الجلدية؟ أهم المعلومات سوف تجدونها في هذا المقال.

ما هو الزهم؟

 الزهم عبارة عن مادة زيتية لونها يميل إلي الأصفر يتم إفرازها بشكل طبيعي عن طريق الغدد الدهنية وتتوزع في مختلف أنحاء الجسم، تتواجد بالقرب سطح الجلد.

كل الغدد الدهنية الموجودة تتصل بالغدد الموجودة في طبقات الجلد ببصيلة شعر، هذه الغدد تقوم بإنتاج دهون تظل في الغدد فترة أسبوعًا، عند مرور الأسبوع تنفجر هذه  الغدد لتنطلق الدهون إلى البصيلة، تخرج إلى سطح الجلد.

اهي وظيفة الزهم؟

• يعمل على ترطيب الجلد وتقليل كمية الماء التي يفقدها سطح الجلد.

• يعمل على خفض فرص الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية.

• يعمل على إضفاء رائحة طيبة على الجسم. 

• له القدرة على تنظيم عمليات ووظائف جهاز المناعة.

• يعمل على حماية الجلد من التأثير الضار لأشعة الشمس.

ما هي علاقة الزهم بالمشكلات الجلدية؟

1. المشكلات التي يسببها فرط إنتاج الزهم

• حب الشباب بأنواعه المختلفة: ينتج عن إلتهاب وانسداد مسامات الجلد نتيجة تراكم الزهم الزائد مع الأوساخ والبكتيريا في داخل هذه المسامات.

• الوردية: تسبب إحمرار البشرة وظهور الأوعية الدموية بصوره واضحه.

• إلتهاب الجلد الدهني: يسبب الحكة الشديدة واحمرار الجلد وقشرة الرأس.

مشكلات جلدية قد يسببها نقص إنتاج الزهم

•  حدوث جفاف طفيفًا أو حادًا للجلد

• ظهور احمرار الجلد.

• تكون قشور على الجلد.

• الشعور بحكة جلدية.

ما هو زهم فروه الرأس؟

زهم فروة الرأس، المعروف أيضًا بزيوت الشعر أو الدهون الطبيعية، هو مزيج من الزيوت والدهون التي تنتجها غدد الزهم في فروة الرأس. يسمى هذا الزيت بالزهم الطبيعي وله أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس. إليك بعض الوظائف الهامة لزهم فروة الرأس:

• ترطيب الشعر والفروة: يقوم زهم فروة الرأس بترطيب الشعر والفروة، وهذا يساعد في منع الجفاف والتشقق.

• حماية الشعر: يعمل الزهم كحاجز طبيعي لحماية الشعر من التلف الناجم عن البيئة الخارجية والعوامل الضارة.

• توازن الفطريات: يساعد الزهم في توازن البيئة الفطرية على فروة الرأس، وهو أمر مهم للوقاية من مشاكل فروة الرأس مثل قشرة الرأس.

• تسهيل التصفيف: يجعل وجود كمية مناسبة من الزهم التصفيف أسهل، حيث يمنح الشعر نعومة 

ما سبب الزهم؟

حدوث التغيرات الهرمونية الطبيعية، هي التستوستيرون والاستروجين، التي قد يمر بها الجسم خلال فترات معينة، مثل:

أثناء فترة حمل.

• أثناء مرحلة البلوغ.

• انقطاع الطمث. 

• الإصابة بأمراض الخصيتين، المبيض، الغدة النخامية. 

• أخذ  أنواع الأدوية، مثل: موانع الحمل الهرمونية، فيتامين أ. 

• عدم النظافة الشخصية.

• اتباع نظام غذائي غنية بالأطعمة والمشروبات التي تمتلك جلايسيمي مرتفع، مثل: المشروبات الغازية، والسكريات.

• حدوث سوء التغذية.

• وجود الجينات والوراثة.

• التوتر.

• التواجد في مناطق حاره ورطبه

• مرض باركنسون. 

كيف تتخلص من الزهم لـ علاج الزهم الجلدي؟

علاج الزهم الجلدي يتطلب مزيجًا من النظام الغذائي الصحي، ممارسة الرياضة بانتظام.

 إليك بعض النصائح التي قد تساعدك للرد على سؤال كيف تتخلص من الزهم:

تناول طعام صحي: اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.

• التحكم في حجم الوجبات: قلل من حجم الوجبات وتجنب تناول الوجبات الكبيرة. يمكنك تقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.

• شرب الماء: زيادة شرب الماء يمكن أن يساعد في التحكم في الشهية وتحسين عمليات الهضم.

• ممارسة الرياضة: قم بتضمين التمارين البدنية في روتينك اليومي، مثل المشي أو الجري أو التمارين الرياضية. النشاط البدني يساعد في حرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية.

• تجنب الأطعمة المصنعة والمعالجة: تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة والدهون المشبعة. اختر الأطعمة الطبيعية والغنية بالعناصر الغذائية.

في الختام، يظهر الاهتمام بصحة البشرة والجلد أهمية فهم مفهوم الزهم وكيفية التعامل معه وفي حالة استمرار الأعراض أو تفاقمها، يفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.

فقط احجز موعدك الآن لدى الطبيب المختص بعيادات رام.