offer name
1849 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

زراعة الأسنان شامل الخطة العلاجية

إحجز العرض
offer name
750 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تركيبات الزيركون الالمانية

إحجز العرض
offer name
7022 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
649 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تنظيف و تبييض الاسنان بالليزر

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تقويم الأسنان

إحجز العرض
offer name
119 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تنظيف وتلميع الاسنان

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

حقن البوتوكس

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

1 مل فيلر ايطالي

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

1 مل فيلر جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

فيلر الكالسيوم لليدين او الرقبه للتخلص من التجاعيد

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

إبره الدوروثي للنضاره و الشد

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

أنوفيال لنضارة الوجه او 3 جلسات تفتيح هالات تحت العين

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة بروفايلو ابره المشاهير

إحجز العرض
offer name
2699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ريتش لشد البشرة 10 مل

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره السلمون لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ألفا جينيرا أو لوما بوستير

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ابر اذابه للذقن المزدوجه اكواليكس

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره ال 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه Cell Bosteer

إحجز العرض
offer name
1899 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ميركال ابره المعجزة مع ابره السلمون مجانا

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه سكارليت او انتراسيل او انفيني للنضارة

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه فراكشنال لنضارة البشرة

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه خلايا جذعيه او بلازما

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات بلازما او خلايا جذعيه

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ديرمابن مع 3 ميزوثيرابي مجانا

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه التقشير البارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
1022 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه جينيس لشد البشرة

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه الهايفو لشد الوجه و الرقبه بجهاز الترافورمر و انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

15 جلسه لعلاج البهاق بجهاز اكزيم لايت

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه اندوليفت لشد الوجه و الرقبه بدون جراحة

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات تفتيح منطقه من اختيارك بجهاز Pikoway

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ازاله تاتواوتفتيح تحت العين بجهاز Pikoway

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

2 مل فيلر مع بوتكس

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابرة نضارة فورية مع جلسة ليزر إزالة الشعر بدون ظهر وبطن مع تنظيف بشرة

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره الشد و تحفيز الكولاجين مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تشقير حواجب

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تشقير حواجب و وجه

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

5 جلسات تشقير وجه و حواجب

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافشيل مع الخيوط الكورية

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ليبوسيل لنحت الجسم للمنطقه الواحده

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه سكالبشور للتنسيق القوام

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

6 جلسات اكزيليس لنحت الجسم منطقة من اختيارك

إحجز العرض
offer name
3999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ريجينيرا الحل الثوري لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

البلازما الحمراء لنضارة البشرة و علاج التساقط

إحجز العرض
offer name
250 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر تحديد ذقن او ابط

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر جسم كامل مع تنظيف بشره مجانا للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر للمنطقه الحساسه الاماميه و الخلفيه

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر لمنطقه من اختيارك لمده سنه للرجال

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ليزر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر بدون ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر مع بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر لمنطقه من اختيارك للنساء

إحجز العرض
offer name
4999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تضيق المهبل جراحياً

إحجز العرض
offer name
2499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات فراكشنال لتجميل وتوريد وتفتيح المنطقة الحساسة مع 3 جلسات ميزوثربي لنضارة المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
3999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تجميل وتهذيب الشفرات

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تضيق المهبل جراحيا مع تهذيب الشفرات

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تركيب اللولب مع الكشف شامل اللولب

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

كشف مع السونار ثنائي الابعاد

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

فيتامين D

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تحليل الروكتان

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

اطمئن على صحتك التحاليل الشاملة 12 تحليل

إحجز العرض
offer name
5222 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

إزالة اللوز واللحمية شامل الكشفية والفحوصات

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

كبسولة المعدة الذكية

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شد البطن شامل الاقامة والمراجعات

إحجز العرض
offer name
15000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط 360 مع حقن الخفسات للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شد ترهلات الذراعين شامل الاقامة والمراجعات

إحجز العرض
offer name
13500 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تجميل الأنف

إحجز العرض
offer name
14000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تكبير الثدي بحشوات بالسيليكون

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط منطقة واحدة الحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
5000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط اللغلوغ للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جراحة التثدي لدى الرجال مرحلة أولى

إحجز العرض
مقالات عامة

حمية غذائيَة تساهم إلى التقليل من معدلات الكولسترول

منذ 4 سنوات
مرض الكولسترول

في مواجهة ارتفاع معدلات الكوليسترول الضار وتأثيره السلبي على صحة القلب والأوعية الدموية، تعتبر حمية الكولسترول الغذائية أحد أكثر الطرق فعاليةً للتحكم في الكوليسترول وتحسين جودة الحياة. يتناول هذا المقال نظام غذائي للكوليسترول يساعد على خفض مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى دايت نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية. 

سنستعرض أيضًا معدل الكولسترول الطبيعي ونقدم نصائح حول كيفية اختيار جدول غذائي لمرضى الكوليسترول من مطعم بروتين المدينة المنورة لتعزيز العادات الغذائية الصحية. تشمل التوجيهات هنا الحمية التي تناسب مرضى الكوليسترول، مع نصائح إضافية حول استخدام ابر الكولسترول كجزء من الخطة العلاجية للتحكم بمستويات الكوليسترول.

في البداية ما هو مرض الكولسترول؟

الكوليسترول مادة شمعية تشبه الدهون، يحتاجها الجسم لتكوين أغشية الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات وفيتامين "د"، كما أنه يلعب دوراً مهماً في عملية الهضم عن طريق إنتاج الصفراء التي تساعد في هضم الدهون.

 

ينتج الكبد الكمية اللازمة من الكوليسترول، كما يمكن للجسم الحصول عليه من مصادر غذائية مثل اللحوم، الدواجن، البيض، منتجات الألبان (ويعرف هذا بالكوليسترول الغذائي).

 

رغم أن الكوليسترول ضروري لوظائف الجسم الطبيعية، إلا أن مستوى الكوليسترول في الدم هو الذي يحدد تأثيره، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاعه إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

 

ينتقل الكوليسترول في الدم عبر جزيئات تعرف بالبروتينات الدهنية، من أشهر أنواعها البروتين الدهني منخفض الكثافة المعروف بالكوليسترول الضار، البروتين الدهني عالي الكثافة المعروف بالكوليسترول الجيد.

جدول نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية

يشمل جدول غذائي لمرضى الكوليسترول قائمة بالأطعمة التي يفضل تجنبها، إلى جانب الأطعمة الموصى بتناولها لتحقيق توازن صحي ودعم صحة القلب..

أولًا، الأطعمة التي عليك تناولها:

إليك دايت نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية:

 

  • الشوفان والألياف: الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان والبقوليات تقلل الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.

  • الأسماك الدهنية: أوميغا-3 في الأسماك الدهنية تقلل الدهون الثلاثية وتدعم صحة القلب، وينصح بتناول حصتين أسبوعيًا.

  • المكسرات: تناول اللوز والجوز يمكن أن يحسن مستوى الكوليسترول ويحمي القلب.

  • الأفوكادو: غني بالألياف والدهون الأحادية غير المشبعة، يساعد على تحسين الكوليسترول الجيد (HDL).

  • زيت الزيتون: بديل صحي للدهون المشبعة، يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

  • الأطعمة المدعمة بمركبات الستيرول النباتية: تمنع امتصاص الكوليسترول وتقلل مستوياته الضارة.

  • بروتين مصل اللبن: يساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم، ويمكن تناوله كمكمل غذائي.

ثانيًا، الأطعمة التي عليك تجنبها:

عند اتباع حمية الكوليسترول، هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بالتقليل منها، إليك أهمها في النقاط التالية:

 

  1. من الدهون المشبعة

تسهم الدهون المشبعة في رفع مستويات الكوليسترول، لذا يوصى بتقليل تناولها في أي حمية لمرضى الكوليسترول. توجد الدهون المشبعة في أطعمة مثل اللحوم الحمراء، والكبد، والروبيان، ومنتجات الألبان، وزيت النخيل، وجوز الهند.

 

  1. تقليل استهلاك الملح

يفضل الحد من تناول الصوديوم بحيث لا يتجاوز 2300 ملغ يوميًا، إذ إن تقليل الملح يساعد في خفض ضغط الدم ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

 

  1. أطعمة أخرى يجب عليك تجنبها:

يجب على مرضى الكوليسترول تجنب الأطعمة التالية:

  • السمن والزبدة.

  • القشطة.

  • الأعضاء الداخلية مثل الكبد والمخ والنخاع والكوارع والقلوب.

  • المأكولات البحرية باستثناء الأسماك التي تحتوي على مستويات منخفضة من الكوليسترول.

  • يفضل استخدام الزيوت النباتية في الطهي مثل زيت الزيتون وزيت الذرة.

  • ينصح بتناول البيض بحد أقصى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع تفضيل تناول بياض البيض فقط.

جدول نسب الكوليسترول في الدم:

يختلف معدل الكولسترول الطبيعي في الدم حسب العمر والجنس وعوامل أخرى، لا ينبغي الاعتماد فقط على نتائج اختبارات الكوليسترول والدهون الثلاثية من عينة دم واحدة، فقد تكون النسب غير خطيرة.

 

من الضروري استشارة الطبيب لتفسير هذه النتائج والقيام بالفحص الجسدي، إلى جانب الخطوات التشخيصية الأخرى.

 

إليك جدول نسب الكوليسترول في الدم للبالغين:

 

  1. الكوليسترول الكلي:

  • طبيعي: أقل من 200 ملغ/ديسيلتر

  • ارتفاع بسيط: من 200 إلى 239 ملغ/ديسيلتر

  • مرتفع: 240 ملغ/ديسيلتر أو أعلى

 

  1. الكوليسترول الضار (LDL):

  • طبيعي: أقل من 100 ملغ/ديسيلتر

  • ارتفاع بسيط: من 130 إلى 159 ملغ/ديسيلتر

  • مرتفع: من 160 إلى 189 ملغ/ديسيلتر

  • مرتفع جدًا: 190 ملغ/ديسيلتر أو أعلى

 

  1. الكوليسترول النافع:

يجب أن يكون أعلى من 40 ملغ/ديسيلتر

  1. الدهون الثلاثية:

  • طبيعي: أقل من 150 ملغ/ديسيلتر

  • ارتفاع بسيط: من 150 إلى 199 ملغ/ديسيلتر

  • مرتفع: من 200 إلى 499 ملغ/ديسيلتر

  • مرتفع جدًا: 500 ملغ/ديسيلتر أو أعلى

 

بناءً على نتائج الفحص ومستوى الكوليسترول، يحدد الطبيب ما إذا كان الشخص الذي يعاني من مرض الكولسترول بحاجة إلى أدوية أو إلى تعديل أسلوب حياته ليصبح أكثر نشاطًا وصحة، خاصة عند وجود أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

ماذا عن ابر الكولسترول؟

ابرة الكولسترول مرة واحدة شهريًا لخفض مستوى الكوليسترول الضار:

أظهرت دراسة سريرية حديثة نتائج مشجعة حول فعالية حقنة شهرية في السيطرة على مستويات الكوليسترول الضار. استمرت الدراسة لمدة عام وشارك فيها 922 شخصاً بالغاً يعانون من ارتفاع الكوليسترول الضار ولم يتمكنوا من خفضه بشكل كافٍ باستخدام أدوية الستاتينات. تلقى المشاركون جرعة شهرية من عقار معين، وبعد 52 أسبوعاً، تمكن 90% من المشاركين من تقليل مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 50% أو أكثر، مما ساعدهم في الوصول إلى النسب الموصى بها للكوليسترول منخفض الكثافة.





في الختام، يعد ارتفاع مرض الكولسترول من الحالات الصحية التي تستدعي الاهتمام والمراقبة المنتظمة لتجنب مضاعفات خطيرة على القلب والأوعية الدموية. الحفاظ على نظام غذائي صحي، ممارسة النشاط البدني، تجنب العادات الضارة هي خطوات أساسية للمساعدة في ضبط مستويات الكوليسترول. 

لأن التشخيص الدقيق والمتابعة الطبية يساهمان بشكل كبير في وضع خطة علاجية فعالة، زيارة الطبيب لدى عيادات رام توفر الرعاية اللازمة، حيث يقدم فريق الأطباء المتخصصين إرشادات شاملة وتوجيهات طبية مخصصة لحالة كل مريض، مما يساعد على تحسين جودة الحياة والسيطرة على مستويات مرض الكولسترول بطرق آمنة ومستدامة.

فقط احجز موعدك الآن!

أضف تعليقك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

الفترة الصباحية

السبت الى الخميس:

10:00 صباحًا إلى 4:00 مساءً

الفترة المسائية

السبت الى الاربعاء:

8:00 مساءً إلى 2:00 صباحًا

الفترة المسائية

الخميس و الجمعه:

8:00 مساءً إلى 1:00 صباحًا

فروعنا حولك أينما كنت

إضغط هنا لمعرفة الفرع الأقرب إليك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

شركاء النجاح

alt
alt
alt
alt
alt
alt

باقي على انتهاء عروض رأس السنة

0
ثانية
0
دقيقة
0
ساعة
0
يوم