offer name
1699 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

زراعة الأسنان شامل الخطة العلاجية

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تركيبات الزيركون الالمانية

إحجز العرض
offer name
640 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تنظيف و تبييض الاسنان بالليزر

إحجز العرض
offer name
2899 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تقويم الأسنان

إحجز العرض
offer name
90 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تنظيف وتلميع الاسنان

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

بوتوكس وجه كامل

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

بوتكس علاج فرط التعرق ابط او اليدين او القدمين

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

ابره السلمون للشد و النضاره

إحجز العرض
offer name
899 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

1 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

10 مل فيلر الجسم لتعبئه الخفسات وتنسيق القوام

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه الشد الكولاجيني

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

فيلر الكالسيوم لليدين او الرقبه للتخلص من التجاعيد

إحجز العرض
offer name
2699 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

ابره الريتش 10 مل

إحجز العرض
offer name
250 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة ديرمابن مع ميزوثيرابي مجانا

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات بلازما او خلايا جذعيه للشعر او الوجه

إحجز العرض
offer name
1799 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ميركال ابره المعجزة مع ميزوبوتوكس مجانا

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة انوفيال نضارة للوجه او 3 جلسات انوفيال تفتيح هالات تحت العين

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلستين شد الوجه بتقنيه الهايفو الترافورمر أو انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1899 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

15 جلسه لعلاج البهاق بجهاز اكزيم لايت

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه اندوليفت لشد الوجه و الرقبه بدون جراحة

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات ازاله تاتو لمنطقه صغيره بجهاز Pico Way

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه بلازما حمراء ماجلان

إحجز العرض
offer name
550 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة سكارليت او انفني او انتراسيل

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه جينيس

إحجز العرض
offer name
150 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه تنظيف بشره بالبخار

إحجز العرض
offer name
200 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدراتاتش

إحجز العرض
offer name
333 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافيشل الامريكي الاصلي

إحجز العرض
offer name
500 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه نحت الجسم لمنطقه واحده من اختيارك بتقنية سكالبشور

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

6 جلسات منطقه واحده من اختيارك لنحت الجسم بأحدث التقنيات

إحجز العرض
offer name
150 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ليزر لمنطقه من اختيارك للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ليزر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات ليزر للمنطقه الحساسه للرجال

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلستين ليزر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر بدون ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
250 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
350 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر مع بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
150 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ليزر إزالة الشعر منطقة البكيني والابط و الشنب للنساء

إحجز العرض
offer name
100 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ليزر منطقة من اختيارك للنساء

إحجز العرض
offer name
100 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه تشقير للوجه أو الحواجب

إحجز العرض
offer name
100 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه توريد شفايف كربوني

إحجز العرض
offer name
100 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه تحديد ذقن او ابط للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة ميزوثيرابي نضارة للبشرة مع جلسة تنظيف بشرة عميق هيدرافيشل

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسه ليزر بدون ظهر وبطن مع جلسة تنظيف بشرة عميق هيدرافيشل

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة حقن إذابة دهون البطن او جلستين إذابة ذقن مزدوجه

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

5 جلسات ليزر كربوني مع تشقير الوجه كامل

إحجز العرض
offer name
5199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تضيق المهبل جراحياً

إحجز العرض
offer name
4299 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات تضيق المهبل غير جراحي مع جلسة بلازما للتوريد والتفتيح

إحجز العرض
offer name
2199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

10 مل فلر للبكيني

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 جلسات فراكشنال لتوريد وتفتيح المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
5199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تهذيب الشفرات وتجميل المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

جلسة G-SPOT

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

كشف مع السونار

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

عرض متابعة الحمل

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

أشعة 4D

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

الكشف مع قياس ضغط الاذن مع قياس السمع

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تحليل فيتامين D

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

باقة الاطمئنان على الصحة 11 تحليل

إحجز العرض
offer name
8550 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

الكبسولة المبرمجة

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

باقة تحليل صحة الطفل

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

باقة التبول اللاارادي عند الأطفال

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

شد البطن

إحجز العرض
offer name
15000 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

شفط 360 مع حقن الخفسات للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

شد ترهلات الذراعين شامل الاقامة والمراجعات

إحجز العرض
offer name
13500 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تجميل الانف جراحياً

إحجز العرض
offer name
14000 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تكبير الثدي بحشوات بالسيليكون

إحجز العرض
offer name
5999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

شفط منطقة واحدة الحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
4999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

شفط اللغلوغ للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
19999 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

تصغير الثديين يبدأ من

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

الكشف مع قياس هشاشة العظام بجهاز الديكسا

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

حقن بلازما لخشونة الركبة شامل الكشفية

إحجز العرض
offer name
3399 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 مل فيلر جوفيديرم مع بوتكس حواجب وجبهة مجانا

إحجز العرض
offer name
2499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

1 مل فيلر اليكسين مع جلستين بروفايلو للنضارة الفورية

إحجز العرض
offer name
3499 ريال
فروع رام عروض الصيف 2025

3 مل فيلر جوفيديرم مع 1 مل مجانا

إحجز العرض
offer name
189 ريال
فروع رام عروض العودة للمدارس

فحص شامل اسنان تنظيف اسنان فلورايد

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض العودة للمدارس

جلسة بروفايلو للنضارة مع تنظيف بشرة

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض العودة للمدارس

جلسة اكسوزوم للوجه او الشعر

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض العودة للمدارس

ابرة السالمون للشد والنضارة

إحجز العرض
مقالات عامة

نصائح التغذية بالرضاعة الطبيعية

منذ 3 سنوات
نصائح التغذية بالرضاعة

هل ينبغي أم أحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية أثناء القيام بالرضاعة الطبيعية؟  نعم فانتي تحتاجين إلى أكل المزيد وإضافة من 400 إلى 500 سعر حراري يوميًا - للحفاظ على طاقتك. وللحصول على الزيادة في هذه السعرات الحرارية، يجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وهي شريحة من الخبز المخبوز من الحبوب الكاملة وملعقة  من زبد الفول السوداني و موزة . ما هي الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟ ينبغي التركيز على الاختيارات الصحية التي تساهم على زيادة إنتاج الحليب لديكِ. وينبغي اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين وهي اللحوم الخالية من الدهون والبيض والفاصوليا . ويجب اختيار أنواعًا متنوعة من الحبوب الكاملة بجانب الفاكهة والخضراوات. والقيام بغسل الفاكهة والخضراوات لتقليل التعرض لبقايا المبيدات الحشرية. يجب تناول أنواعًا متنوعة من الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية هذا يعمل على تغيير نكهة الحليب في الثدي. ورضيعك يتذوق نكهات متنوعة تساعده على قبول تناول الأطعمة الصلبة بسهولة أكثر في المستقبل. ينبغي حصول أنتِ ورضيعكِ على كل الفيتامينات الضرورية، مقدم الرعاية الصحية يوصي بالاستمرار في تناول أحد فيتامينات قبل الولادة يوميًا حتى تفطمين رضيعكِ. ما هي  مقدار السوائل التي تحتاجها أثناء الرضاعة الطبيعية؟ ينبغي شرب السوائل بصفة مستمرة، وتناولها قبل الشعور بالعطش، ويجب تناول السوائل إذا ظهر البول بلون أصفر داكن. وينبغي وضع كأس من الماء قريبًا منك عندما تُرضعين رضيعكِ . الابتعاد عن تناول العصائر والمشروبات السكرية. تناول السكريات بكثرة يساهم في زيادة الوزن وضياع مجهود فقد الوزن بعد الحمل.  تناول الكافيين بكثرة يؤدي الي حدوث مشاكل أيضًا. لا يجب ان  تتجاوزي تناول من كاسين إلى 3 أكواب من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوميًا. وجود الكافيين في حليب الثدي يتسبب في توتر رضيعكِ وقد يسبب أرقًا له في النوم. ما هو النظام الغذائي النباتي والرضاعة الطبيعية؟ ينبغي اتباع نظام غذائي نباتي، وينبغي اختيار الأطعمة التي تزودكِ بالعناصر الغذائية التي تحتاجينها. وهي: يجب اختيار الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين والكالسيوم من أبرز العناصر المفيدة التي تحتوي على الحديد توجد في العدس والأغذية الغنية بالحبوب ومنتجات الحبوب الكاملة والبازلاء والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والفاكهة المجففة. حيث تساعد جسمكِ على امتصاص الحديد، وينبغي تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين "ج" وهي  الفاكهة الحمضية. وللحصول على البروتين، يجب تناول البيض ومنتجات الألبان والمصادر النباتية وهي المنتجات التي تحتوي على الصويا وبدائل اللحوم والبقوليات والعدس والجوز والبذور والحبوب الكاملة. ومن ابرز العناصر الغنية بالكالسيوم كل من منتجات الألبان والخضراوات الخضراء الداكنة. ويوجد اختيارات أخرى تشمل المنتجات الغنية والمعززة بالكالسيوم وهي العصائر والحبوب وحليب الصويا وزبادي الصويا والتوفو ينبغي الحرص على تناول المكملات الغذائية مقدم الرعاية الصحية يوصي بتناول المكمل الغذائي فيتامين ب-12 يوميًا. وفي الغالب،فيتامين ب-12 يوجد في المنتجات الحيوانية، ومن الصعب أن تحصل عليه بالقدر الكافي في الأنظمة الغذائية النباتية. فيتامين ب-12 يعتبر ضروريًا لنمو مخ رضيعكِ. ما هي  الأطعمة والمشروبات التي يجب أن أقلل منها وتجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية؟ ينبغي توخي الحذر من أطعمة ومشروبات المحددة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية. وهي: تناول الكحول: لا يوجد أي مستوى من الكحول في حليب الثدي يُعتبر مقبولاً لسلامة رضيعكِ. يجب الابتعاد عن شرب الكحول لضمان سلامة الصحة، وبالأخص أثناء فترة الرضاعة الطبيعية حيث يؤثر الكحول في حليب الثدي. تناول الكافيين: لا يجب تناول أكثر من كوبين إلى 3 أكواب من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوميًا. وقد يتسبب وجود الكافيين في حليب الثدي إلى حدوث توتر رضيعكِ ويؤدي الي أرقًا له في النوم. تناول الأسماك: المأكولات البحرية تكون مصدرًا غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3. تحتوي معظم المأكولات البحرية على الزئبق أو غيره من العناصر المضرة. حليب الثدي عندما يتعرض لكميات زائدة من الزئبق يشكل خطرًا على نمو الجهاز العصبي في الرضيع.  هل نظامي الغذائي يتسلل في حدوث تهيج أو تفاعل حساسية لرضيعي؟ يوجد أطعمة أو مشروبات محددة في نظامكِ الغذائي تؤدي إلى حدوث تهيج أو تفاعل حساسية لرضيعكِ. وإذا لاحظتي حدوث تهيج لرضيعكِ أو أصيب بطفح جلدي أو إسهال واحتقان بعد الرضاعة مباشرةً، يجب زيارة  طبيب رضيعكِ. وإذا لاحظتي شيء بنظامك الغذائي يؤثر على رضيعكِ، يجب الابتعاد عن تناول هذا الطعام أو الشراب لمدة تصل إلى أسبوع حتى ترين إذا ما حدث أي اختلاف في سلوك رضيعكِ أم لا.  تذكري أنه ليست هناك حاجة إلى اتباع نظام غذائي خاص أثناء فترة الرضاعة الطبيعية. عليكي فقط التركيز على الاختيارات الصحية، وسوف تستفيدين أنتِ ورضيعكِ من ذلك.

أضف تعليقك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

السبت إلى الخميس:

8:00 صباحًا إلى 10:00 مساءً

الجمعة:

4:00 مساءً إلى 10:00 مساءً

فروعنا حولك أينما كنت

إضغط هنا لمعرفة الفرع الأقرب إليك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

شركاء النجاح

alt
alt
alt
alt
alt
alt

باقي على انتهاء عروض رأس السنة

0
ثانية
0
دقيقة
0
ساعة
0
يوم