offer name
1849 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

زراعة الأسنان شامل الخطة العلاجية

إحجز العرض
offer name
750 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تركيبات الزيركون الالمانية

إحجز العرض
offer name
7022 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابتسامة هوليوود 16 سن

إحجز العرض
offer name
649 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تنظيف و تبييض الاسنان بالليزر

إحجز العرض
offer name
2999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تقويم الأسنان

إحجز العرض
offer name
119 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تنظيف وتلميع الاسنان

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

حقن البوتوكس

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

1 مل فيلر ايطالي

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

1 مل فيلر جوفيدرم او توسيال

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

2 مل فيلر

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

فيلر الكالسيوم لليدين او الرقبه للتخلص من التجاعيد

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

إبره الدوروثي للنضاره و الشد

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

أنوفيال لنضارة الوجه او 3 جلسات تفتيح هالات تحت العين

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة بروفايلو ابره المشاهير

إحجز العرض
offer name
2699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ريتش لشد البشرة 10 مل

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره السلمون لنضارة الوجه

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ألفا جينيرا أو لوما بوستير

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ابر اذابه للذقن المزدوجه اكواليكس

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره ال 7 نجوم

إحجز العرض
offer name
999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه Cell Bosteer

إحجز العرض
offer name
1899 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ميركال ابره المعجزة مع ابره السلمون مجانا

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه سكارليت او انتراسيل او انفيني للنضارة

إحجز العرض
offer name
299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه فراكشنال لنضارة البشرة

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه خلايا جذعيه او بلازما

إحجز العرض
offer name
1399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات بلازما او خلايا جذعيه

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ديرمابن مع 3 ميزوثيرابي مجانا

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه التقشير البارد مع الكريم المنزلي

إحجز العرض
offer name
1022 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه جينيس لشد البشرة

إحجز العرض
offer name
1199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه الهايفو لشد الوجه و الرقبه بجهاز الترافورمر و انتراسيل

إحجز العرض
offer name
1999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

15 جلسه لعلاج البهاق بجهاز اكزيم لايت

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه اندوليفت لشد الوجه و الرقبه بدون جراحة

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات تفتيح منطقه من اختيارك بجهاز Pikoway

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ازاله تاتواوتفتيح تحت العين بجهاز Pikoway

إحجز العرض
offer name
1599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

2 مل فيلر مع بوتكس

إحجز العرض
offer name
1299 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابرة نضارة فورية مع جلسة ليزر إزالة الشعر بدون ظهر وبطن مع تنظيف بشرة

إحجز العرض
offer name
2399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

ابره الشد و تحفيز الكولاجين مع 1 مل فيلر شفايف

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تشقير حواجب

إحجز العرض
offer name
149 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تشقير حواجب و وجه

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

5 جلسات تشقير وجه و حواجب

إحجز العرض
offer name
199 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تنظيف بشره عميق مع ماسك

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه تنظيف بشره عميق بجهاز الهيدرافشيل مع الخيوط الكورية

إحجز العرض
offer name
799 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ليبوسيل لنحت الجسم للمنطقه الواحده

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه سكالبشور للتنسيق القوام

إحجز العرض
offer name
1099 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

6 جلسات اكزيليس لنحت الجسم منطقة من اختيارك

إحجز العرض
offer name
3999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ريجينيرا الحل الثوري لعلاج تساقط الشعر

إحجز العرض
offer name
1499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

البلازما الحمراء لنضارة البشرة و علاج التساقط

إحجز العرض
offer name
250 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر تحديد ذقن او ابط

إحجز العرض
offer name
399 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر جسم كامل مع تنظيف بشره مجانا للرجال

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر للمنطقه الحساسه الاماميه و الخلفيه

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر لمنطقه من اختيارك لمده سنه للرجال

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلستين ليزر جسم كامل للرجال

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر بدون ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
699 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات ليزر إزالة الشعر مع ظهر و بطن للنساء

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر بدون بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
349 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسة ليزر إزالة الشعر مع بطن وظهر للنساء

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جلسه ليزر لمنطقه من اختيارك للنساء

إحجز العرض
offer name
4999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تضيق المهبل جراحياً

إحجز العرض
offer name
2499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

3 جلسات فراكشنال لتجميل وتوريد وتفتيح المنطقة الحساسة مع 3 جلسات ميزوثربي لنضارة المنطقة الحساسة

إحجز العرض
offer name
3999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تجميل وتهذيب الشفرات

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تضيق المهبل جراحيا مع تهذيب الشفرات

إحجز العرض
offer name
599 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تركيب اللولب مع الكشف شامل اللولب

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

كشف مع السونار ثنائي الابعاد

إحجز العرض
offer name
99 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

فيتامين D

إحجز العرض
offer name
249 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تحليل الروكتان

إحجز العرض
offer name
499 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

اطمئن على صحتك التحاليل الشاملة 12 تحليل

إحجز العرض
offer name
5222 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

إزالة اللوز واللحمية شامل الكشفية والفحوصات

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

كبسولة المعدة الذكية

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شد البطن شامل الاقامة والمراجعات

إحجز العرض
offer name
15000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط 360 مع حقن الخفسات للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
17000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شد ترهلات الذراعين شامل الاقامة والمراجعات

إحجز العرض
offer name
13500 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تجميل الأنف

إحجز العرض
offer name
14000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

تكبير الثدي بحشوات بالسيليكون

إحجز العرض
offer name
7999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط منطقة واحدة الحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
5000 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

شفط اللغلوغ للحالات البسيطة

إحجز العرض
offer name
6999 ريال
فروع رام عروض عيد الفطر 2025

جراحة التثدي لدى الرجال مرحلة أولى

إحجز العرض
مقالات عامة

نصائح التغذية بالرضاعة الطبيعية

منذ 3 سنوات
نصائح التغذية بالرضاعة

هل ينبغي أم أحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية أثناء القيام بالرضاعة الطبيعية؟  نعم فانتي تحتاجين إلى أكل المزيد وإضافة من 400 إلى 500 سعر حراري يوميًا - للحفاظ على طاقتك. وللحصول على الزيادة في هذه السعرات الحرارية، يجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وهي شريحة من الخبز المخبوز من الحبوب الكاملة وملعقة  من زبد الفول السوداني و موزة . ما هي الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟ ينبغي التركيز على الاختيارات الصحية التي تساهم على زيادة إنتاج الحليب لديكِ. وينبغي اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين وهي اللحوم الخالية من الدهون والبيض والفاصوليا . ويجب اختيار أنواعًا متنوعة من الحبوب الكاملة بجانب الفاكهة والخضراوات. والقيام بغسل الفاكهة والخضراوات لتقليل التعرض لبقايا المبيدات الحشرية. يجب تناول أنواعًا متنوعة من الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية هذا يعمل على تغيير نكهة الحليب في الثدي. ورضيعك يتذوق نكهات متنوعة تساعده على قبول تناول الأطعمة الصلبة بسهولة أكثر في المستقبل. ينبغي حصول أنتِ ورضيعكِ على كل الفيتامينات الضرورية، مقدم الرعاية الصحية يوصي بالاستمرار في تناول أحد فيتامينات قبل الولادة يوميًا حتى تفطمين رضيعكِ. ما هي  مقدار السوائل التي تحتاجها أثناء الرضاعة الطبيعية؟ ينبغي شرب السوائل بصفة مستمرة، وتناولها قبل الشعور بالعطش، ويجب تناول السوائل إذا ظهر البول بلون أصفر داكن. وينبغي وضع كأس من الماء قريبًا منك عندما تُرضعين رضيعكِ . الابتعاد عن تناول العصائر والمشروبات السكرية. تناول السكريات بكثرة يساهم في زيادة الوزن وضياع مجهود فقد الوزن بعد الحمل.  تناول الكافيين بكثرة يؤدي الي حدوث مشاكل أيضًا. لا يجب ان  تتجاوزي تناول من كاسين إلى 3 أكواب من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوميًا. وجود الكافيين في حليب الثدي يتسبب في توتر رضيعكِ وقد يسبب أرقًا له في النوم. ما هو النظام الغذائي النباتي والرضاعة الطبيعية؟ ينبغي اتباع نظام غذائي نباتي، وينبغي اختيار الأطعمة التي تزودكِ بالعناصر الغذائية التي تحتاجينها. وهي: يجب اختيار الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين والكالسيوم من أبرز العناصر المفيدة التي تحتوي على الحديد توجد في العدس والأغذية الغنية بالحبوب ومنتجات الحبوب الكاملة والبازلاء والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والفاكهة المجففة. حيث تساعد جسمكِ على امتصاص الحديد، وينبغي تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين "ج" وهي  الفاكهة الحمضية. وللحصول على البروتين، يجب تناول البيض ومنتجات الألبان والمصادر النباتية وهي المنتجات التي تحتوي على الصويا وبدائل اللحوم والبقوليات والعدس والجوز والبذور والحبوب الكاملة. ومن ابرز العناصر الغنية بالكالسيوم كل من منتجات الألبان والخضراوات الخضراء الداكنة. ويوجد اختيارات أخرى تشمل المنتجات الغنية والمعززة بالكالسيوم وهي العصائر والحبوب وحليب الصويا وزبادي الصويا والتوفو ينبغي الحرص على تناول المكملات الغذائية مقدم الرعاية الصحية يوصي بتناول المكمل الغذائي فيتامين ب-12 يوميًا. وفي الغالب،فيتامين ب-12 يوجد في المنتجات الحيوانية، ومن الصعب أن تحصل عليه بالقدر الكافي في الأنظمة الغذائية النباتية. فيتامين ب-12 يعتبر ضروريًا لنمو مخ رضيعكِ. ما هي  الأطعمة والمشروبات التي يجب أن أقلل منها وتجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية؟ ينبغي توخي الحذر من أطعمة ومشروبات المحددة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية. وهي: تناول الكحول: لا يوجد أي مستوى من الكحول في حليب الثدي يُعتبر مقبولاً لسلامة رضيعكِ. يجب الابتعاد عن شرب الكحول لضمان سلامة الصحة، وبالأخص أثناء فترة الرضاعة الطبيعية حيث يؤثر الكحول في حليب الثدي. تناول الكافيين: لا يجب تناول أكثر من كوبين إلى 3 أكواب من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوميًا. وقد يتسبب وجود الكافيين في حليب الثدي إلى حدوث توتر رضيعكِ ويؤدي الي أرقًا له في النوم. تناول الأسماك: المأكولات البحرية تكون مصدرًا غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3. تحتوي معظم المأكولات البحرية على الزئبق أو غيره من العناصر المضرة. حليب الثدي عندما يتعرض لكميات زائدة من الزئبق يشكل خطرًا على نمو الجهاز العصبي في الرضيع.  هل نظامي الغذائي يتسلل في حدوث تهيج أو تفاعل حساسية لرضيعي؟ يوجد أطعمة أو مشروبات محددة في نظامكِ الغذائي تؤدي إلى حدوث تهيج أو تفاعل حساسية لرضيعكِ. وإذا لاحظتي حدوث تهيج لرضيعكِ أو أصيب بطفح جلدي أو إسهال واحتقان بعد الرضاعة مباشرةً، يجب زيارة  طبيب رضيعكِ. وإذا لاحظتي شيء بنظامك الغذائي يؤثر على رضيعكِ، يجب الابتعاد عن تناول هذا الطعام أو الشراب لمدة تصل إلى أسبوع حتى ترين إذا ما حدث أي اختلاف في سلوك رضيعكِ أم لا.  تذكري أنه ليست هناك حاجة إلى اتباع نظام غذائي خاص أثناء فترة الرضاعة الطبيعية. عليكي فقط التركيز على الاختيارات الصحية، وسوف تستفيدين أنتِ ورضيعكِ من ذلك.

أضف تعليقك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

الفترة الصباحية

السبت الى الخميس:

10:00 صباحًا إلى 4:00 مساءً

الفترة المسائية

السبت الى الاربعاء:

8:00 مساءً إلى 2:00 صباحًا

الفترة المسائية

الخميس و الجمعه:

8:00 مساءً إلى 1:00 صباحًا

فروعنا حولك أينما كنت

إضغط هنا لمعرفة الفرع الأقرب إليك

هل ترغب في حجز موعدك الآن؟

شركاء النجاح

alt
alt
alt
alt
alt
alt

باقي على انتهاء عروض رأس السنة

0
ثانية
0
دقيقة
0
ساعة
0
يوم