هل تعتقد أنه نظرًا لأنك تحولت إلى نظام غذائي صحي يجب أن تكون آمنًا من استنفاد العناصر الغذائية؟
يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل ظهور الحبوب والبثور، على رأسها حب الشباب، الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على المظهر الجمالي للبشرة، على ثقة الأشخاص بأنفسهم، حيث ينتج عن عدة عوامل، منها التغيرات الهرمونية في الجسم، مشاكل الغدد، تناول الأطعمة الدهنية، سوء الغذاء، ما ينتج عن ذلك من نقص في العناصر الأساسية، يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من مصادرها الطبيعية، كما يمكن الحصول عليها من مصادرها الغير طبيعية، والتي تتمثل في المكملات الغذائية والدوائية التي تأتي على شكل كبسولات يتم تناولها بمعدل حبة واحدة يومياً. ونظراً للتأثير السلبي لحب اخترنا أن نستعرض أبرز الفيتامينات وحب الشباب التي تحد من مشكلة ظهورها على البشرة.
الفيتامينات وحب الشباب أهم المعلومات؟
-
فيتامين أ
يعد فيتامين أ من أهم العناصر الطبيعية الكفيلة بالتخلص من حب الشباب، كما يعد نقصه من العوامل الرئيسية التي تقف وراء ظهور هذه الحبوب، كونه يطهر وينقي بشرة الوجه من الشوائب والسموم، كما أنه يجدد خلايا الجلد وبالتالي يزيد حيويته وشبابه، علماً أنه يمكن الحصول على هذا الفيتامين من مصادر طبيعية متعددة، منها: المأكولات البحرية والأسماك، كذلك المنتجات الحيوانية، بما في ذلك الألبان أو مشتقات الحليب.
-
فيتامينات ب
تشمل فيتامينات ب فيتاميني ب2، ب3، حيث إنها تخلص من التوتر والقلق والمشاعر السلبية التي تزيد احتمالية ظهور حب الشباب، يخفض الكولسترول في الدم، حيث توجد بنسبة كبيرة في العديد من الأغذية، بما في ذلك الخضروات الورقية، والحليب، والبيض، واللحوم، والفول السوداني.
-
فيتامين هـ
فيتامين هـ (Vitamin E) له فوائد عديدة فهو أحد أهم المضادات الطبيعية للأكسدة، يقاوم الشقوق الحرة، يعتني بالبشرة، يقضي على الحب والبثور، كما أنه يلعب دوراً بارزاً في مقاومة الظهور المبكر لعلامات التقدم في السن والشيخوخة، مثل: التجاعيد، يزيل آثار الهالات السوداء التي تظهر تحت العيون بفعل عدة عوامل، مثل: السهر، التعب، نقص الغذاء، يوجد بنسبة كبيرة في الأطعمة منها: عباد الشمس، اللوز، الفول السوداني، البروكلي.
-
فيتامين ج
يعتبر فيتامين ج من أهم المضادات الطبيعية للحساسية والإلتهابات، بالتالي يقي من الحبوب والبثور، بما في ذلك حب الشباب، كما أنه يجدد خلايا الجسم، يحافظ على نضارة وتفتيح البشرة، يوجد بنسبة كبيرة في الفواكه الحمضية، بما في ذلك البرتقال والليمون.
-
فيتامين ك
فيتامين ك له دور مهم في محاربة ظهور الهالات السوداء تحت العينين، كما أنه يقضي على البقع الداكنة، التصبغات التي تظهر على البشرة.
حب الشباب من الأمور المزعجة التي تصيب البشرة بعد المعاناة من حب الشباب فترة المراهقة والشباب مما يؤثر في ثقتهم في أنفسهم. لذا إذا كنت واحدًا منهم فقط توجه إلى الطبيب المختص بعيادات رام.
احجز موعدك الآن.
أضف تعليقك