دائمًا ما تبحث المرأة عن نضارة وجمال بشرتها، خاصًة وأن البشرة هى أكثر عامل يمكن أن يظهر جمال المرأة أو يدفنه. فما هي أفضل أكلات لنضارة الوجه واحمراره؟
إليك الإجابة في المقال التالي.
-
الأسماك الدهنية من أهم أكلات لنضارة الوجه واحمراره:
-
تحتوي الأسماك الدهنية على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة الجلد وترطبيه، لأنه من الممكن أن يسبب نقص الأوميجا 3 من الجسم إلى جفاف الجلد.
-
تقلل الإلتهاب الذي يمكن أن يسبب حب الشباب، الإحمرار، المحافظة على البشرة من حساسية أشعة الشمس، كما تحتوي الأسماك الدهنية على الزنك الذي يعمل على إنتاج خلايا جلد جديدة صحية وتقليل إلتهابات البشرة.
-
الأفوكادو:
يحتوي على دهون صحية التي تعمل على الحفاظ وترطيب البشرة من التلف والجفاف وحمايتها من التجاعيد والشيخوخة.
يحتوي على فيتامين هـ وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف، فضلًا عن احتوائه على فيتامين سي المهم لحماية البشرة، وإنتاج الكولاجين وهو أحد أكلات لنضارة الوجه واحمراره.
-
عين الجمل:
يعد من أفضل أكلات لنضارة الوجه واحمراره حيث أنه يحتوي على أحماض دهنية يحتاجها الجسم مثل الأوميجا 3 المفيد للبشرة لتقليل الإلتهابات والحفاظ على الجلد والنضارة.
-
أحد أكلات لنضارة الوجه واحمراره، البطاطا:
تحتوي البطاطا على نسبة جيدة من فيتامين A، الذي يساهم في الحد من علامات تقدم سن البشرة.
-
أحد أكلات لنضارة الوجه واحمراره، الزبادي:
يحتوي الزبادي على فيتامين ويعتبر من الأكلات التي تفيد نضاره البشره A، وعلى حمض الأوفيلوس، حيث يساعد فيتامين A على وقاية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، و يحافظ حمض الأفيون على صحة البشرة والأمعاء.
من الجدير بالذكر أن هناك عدة حلول أخرى غير أكلات لنضارة الوجه واحمراره يمكنها أن تفيدك إذا كانت الحالة لا تستجيب إلى الحل الطبيعي، يمكنك زيارة دكتور الجلدية لدى عيادات رام لمعرفة الحلول الممكنة لبشرتك.
فقط احجز موعدك الآن.
أضف تعليقك