اليود من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها النمو والتطور الطبيعي للجسم، وهو أحد العناصر الغذائية الهامة اللازمة لعملية التمثيل الغذائي و له أثار هامة على الغدة الدرقية.
ما هي فوائد اليود؟
-
من فوائد اليود الصحية أنه يؤثر على أداء الغدة الدرقية حيث يساعد في إنتاج الهرمونات، والتي تكون مسئولة بشكل مباشر في السيطرة على معدل الأيض في الجسم.
-
يلعب اليود دورًا هامًا في الحفاظ على مستويات الطاقة بالمعدل الأمثل وذلك لأنه يضمن الإستخدام السليم للسعرات الحرارية.
-
يساعد في نمو ونضج الأعضاء التناسلية لدى الأجنة وحديثي الولادة.
-
يساعد في الحماية من ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل، كما يضمن الحركة و النمو السليم للجنين.
-
من فوائد اليود الشائعة أنه يعد الداعم الرئيسي للنظام المناعي.
-
أثبتت دراسات أن اليود يحمي خلايا المخ من الآثار الناجمة عن الجذور الحرة مما يقلل من آثارها السلبية على الجسم.
-
أيضًا أثبتت الدراسات أن زيادة كميته تحفز النشاط الهرموني التي تساعد على فقدان الوزن والدهون في الجسم لذلك فهو ضروري لمرضى قصور الغدة الدرقية.
-
يعد بمثابة إغاثة لمرضى الكيسي الليفي.
-
يستخدم على نطاق واسع في العلاجات الحديثة.
-
يضمن اليود الموت التلقائي للخلايا مما يؤدي لتكوين الأجهزة الجديدة في الجسم.
-
يساعد أيضًا في التخلص من العناصر و المواد السامة في الجسم مثل الزئبق، الرصاص، الفلورايد، الرصاص و يقوي من الجهاز المناعي.
-
يساعد اليود لعلاج الندبات والبثور التي توجد في البشرة و يستخدم كمطهر قوي ومضاد للجراثيم و عند وضع اليود على الجروح يساعد في التئامها بسرعة.
ما هي مصادر اليود الطبيعية؟
-
النباتات.
-
الحيوانات البحرية منها المحار، السمك الأبيض وعشب البحر البني.
من المؤكد أن اليود موجود بنسبة كبيرة في سمك السردين، التونة المعلبة، جراد البحر وسمك السلمون.
أيضًا من المصادر الغذائية مثل الثوم، الفاصوليا، بذور السمسم، فول الصويا، اللفت، السبانخ، الملح المعالج باليود هو مصدر آخر مهم لليود.
اليود من الأملاح المعدنية الضرورية للجسم، لكن نقصه أو زيادته في الجسم يتسبب في أضرار صحية مختلفة.
قم بحجز موعد مع الطبيب المختص لدى عيادات رام، لمعرفة نسبة اليود المناسبة لك.
أضف تعليقك