فيتامين يقوي الشعر

فيتامين يقوي الشعر

يتمنى الكثير من الناس الشعر الصحي لانه علامة على الصحة و الجمال، مثل أي جزء آخر من جسمك يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ليكون صحيا وينمو . ترتبط العديد من حالات نقص التغذية بفقدان الشعر في حين أن عوامل مثل العمر وعلم الوراثة والهرمونات تسبب أيضا على صحة الشعر فإن تناول المغذيات هو الحل الامثل

فيما يلي فيتامينات ومغذيات أخرى قد تكون مهمة لنمو الشعر تحتاج جميع الخلايا إلى فيتامين أ للنمو. وهذا يشمل الشعر وهو النسيج الأسرع نموا في جسم الإنسان يساهم فيتامين أ ويعتبر فيتامين يقوي الشعر أيضا غدد الجلد على تكوين مادة دهنية تدعى الزهم. يرطب الزهم فروة الرأس ويساهم على الحفاظ على صحة الشعر مصدر موثوق به قد تسبب النظم الغذائية التي تعاني من نقص في فيتامين أ إلى العديد من المشاكل بما في ذلك تساقط الشعر مصدر موثوق به في حين أنه من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين أ، إلا أن الإفراط في اكله قد يكون خطيرا تشير الدراسات إلى أن جرعة زائدة من فيتامين أ يمكن أن تساعد أيضا في تساقط الشعر.

البطاطا الحلوة والجزر واليقطين والسبانخ واللفت كلها غنية وتحتوي على بالبيتا كاروتين والتي يتم تحويلها إلى فيتامين أ، يمكن العثور والحصول على فيتامين أ أيضا في المنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض واللبن. زيت كبد سمك القد مصدر جيد بشكل خاص.

بالتالي أحد أفضل الفيتامينات المعروفة لنمو الشعر هو فيتامين ب الذي يدعى البيوتين. وتربط الدراسات نقص البيوتين مع تساقط الشعر لدى البشر على الرغم من أن البيوتين يستخدم كعلاج بديل لفقدان الشعر. ولكن السؤال هل البيوتين فعالًا لنمو الشعر لدى الأفراد، يمكنك الحصول على فيتامينات ب من الكثير من الأطعمة بما في ذلك الحبوب الكاملة واللوز واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والخضروات الورقية الداكنة.

كما انه يوجد عدة علاجات تجميلية لتقوية الشعر وكثافته ، كحقن البلازما وحقن الميزوثيرابي وغيره، ينصح بالتوجه الى طبيب التجميل او طبيب الجلدية المختص لمعرفه الحل المناسب لحالتك