فوائد الرجلة وقيمها الغذائية

فوائد الرجلة المختلفة:

إن من أبرز فوائد الرجلة الصحية الآتي:   1- تعزيز صحة القلب تحتوي هذه النبتة على مستويات مرتفعة من الأوميغا 3 والذي يساعد بتقليل مستويات الكوليسترول العالية وبالتالي تعزيز اندفاع الدم في الجسم، هذا ومن المعروف أن تناول الأطعمة المليئة بالأوميغا 3 يساعد بصورة ضخمة في تعزيز صحة القلب وعنايته من الإصابة بالأمراض المتنوعة. 2- المساهمة في خفض الوزن اقترحت بعض الدراسات العلمية أن تناول البقلة من دوره أن يساهم في خسارة الوزن، ويعود ذلك إلى كمية السعرات الحرارية التي تحتويها هذه النبتة، إضافة إلى غناها بالألياف الغذائية.   بمعنى آخر فإن تناول البقلة يساهمك في الشبع لمدة أطول، الأمر الذي يقلل من السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا.   3- يحفز تطور الأطفال كما ذكرنا، فإن الرجلة تحتوي على الأوميغا 3، والتي تقوم بلعب دورًا مهمًا في تطور الأطفال ونموهم، وبالتالي إدراج النبتة ضمن النظام الغذائي الخاص بالأطفال من واجبه أن يعود بالفائدة عليهم، ويقلل من خطر إصابتهم بـ التوحد ونقص الانتباه وإكثار الحركة.   4- المساعدة في علاج المشاكل الهضمية من فوائد الرجلة الصحية أنه قد تم استعمالها منذ القدم في الطب البديل بهدف علاج بعض الأزمات التي تصيب الجهاز الهضمي ومن أبرزها:  

الإسهال.

النزيف الداخلي.

البواسير.

الزحار.

وترجع هذه الفائدة نتيجة احتواء البقلة على مواد تعزز صحة الجهاز الهضمي مثل؛ الدوبامين وحمض الستريك.   5- الحفاظ على صحة الجلد والبشرة حيث تساهم هذه النبتة في علاج بعض الأزمات الجلدية بسبب احتوائها على كمية عالية من فيتامين أ، بالتالي تساعد هذه النبتة في:  

التقليل من خطر الالتهاب الناجم عن لسعات النحل أو الأفاعي

التقليل من بروز التجاعيد.

تسريع عملية شفاء الجلد والتئام الجروح.

المساهمة في إزالة الآثار الموجودة.

6- فوائد الرجلة الأخرى أما فوائد الرجلة الأخرى فهي تتمثل في الآتي:  

خفض خطر الإصابة بالسرطان.

تحسين النظر وتعزيز صحة العيون.

تقوية العظام.

تحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم.

مخاطر استعمال الرجلة على الرغم من فوائد الرجلة إلا أنه لا بد من معرفة المخاطر حول استعمال هذه النبتة:  

احتمالية الإصابة بحصى الكلى نتيجة تناولها بإفراط.

يفضل الحد من تناولها من قبل مرضى حصى الكلى بالأصل.

على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل تناولها.