fbpx

البكتيريا النافعة

البكتيريا النافعة

البكتيريا النافعة

أين تعيش البكتيريا النافعة (الميكروبات) في جسدي؟

على الرغم من أن المكان الأكثر شيوعًا المرتبط بالميكروبات المفيدة هو أمعائك (في الغالب الأمعاء الغليظة)

، إلا أن لديك عدة مواقع في جسمك وفي جسمك تستضيف ميكروبات جيدة. هذه المواقع على اتصال بـ “العالم الخارجي” وتشمل:

  • القناة الهضمية.
  • فم.
  • المهبل.
  • المسالك البولية.
  • بشرة.
  • رئتين.

كيف تعمل البكتيريا النافعة؟

الوظيفة الرئيسية للبروبيوتيك ، أو البكتيريا الجيدة ، هي الحفاظ على توازن صحي في جسمك. فكر في الأمر على أنه يبقي جسمك في حالة حيادية. عندما تكون مريضاً ، تدخل البكتيريا السيئة جسمك وتزداد عددها.

هذا يقرع جسمك من التوازن.

تعمل البكتيريا الجيدة على محاربة البكتيريا السيئة واستعادة التوازن داخل جسمك ، مما يجعلك تشعر بتحسن.

 

تحافظ البكتيريا الجيدة على صحتك من خلال دعم وظائف المناعة والسيطرة على الالتهاب.

يمكن لأنواع معينة من البكتيريا الجيدة أيضًا:

ساعد جسمك على هضم الطعام.

امنع البكتيريا السيئة من الخروج عن السيطرة وتجعلك مريضًا.

اصنع فيتامينات.

ساعد في دعم الخلايا التي تبطن أمعائك لمنع البكتيريا السيئة التي قد تكون قد استهلكتها (من خلال الطعام أو المشروبات) من دخول الدم.

تفكك وامتصاص الأدوية.

يحدث هذا التوازن بشكل طبيعي في جسمك طوال الوقت.

لا تحتاج في الواقع إلى تناول مكملات لتحقيق ذلك.

البكتيريا الجيدة هي مجرد جزء طبيعي من جسمك. يساعد تناول نظام غذائي متوازن غني بالألياف كل يوم في الحفاظ على عدد البكتيريا الجيدة عند المستويات المناسبة.

 

ما هي أكثر الأنواع  شيوعًا؟

على الرغم من وجود العديد من أنواع البكتيريا التي يمكن اعتبارها بروبيوتيك ، إلا أن هناك نوعين محددين من البكتيريا البكتيريا النافعة الشائعة الموجودة في المتاجر. وتشمل هذه:

اكتوباكيللوس.

Bifidobacterium.

تتكون البكتيريا النافعة أيضًا من خميرة جيدة.

النوع الأكثر شيوعًا من الخميرة الموجودة  هو:

السكريات بولاردي.

هل يمكنني الحصول على البكتيريا النافعة من الطعام؟

يمكنك بالتأكيد زيادة الميكروبات المفيدة في جسمك من الأطعمة التي تتناولها. تحتوي بعض الأطعمة على البكتيريا النافعة (البكتيريا الجيدة) ويمكن أن تفيد صحة الميكروبيوم الخاص بك.

يمكن إدخال هذه الأطعمة في نظامك الغذائي في أي وقت من اليوم. قد تتناولها بانتظام الآن ولا تدرك أنها تحتوي على البكتيريا النافعة.

Leave a Comment

(0 Comments)

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


Book Now