fbpx

صحة السمع

صحة السمع

تكافح لسماع التلفزيون؟ دائما تطلب من الآخرين تكرار كلامهم؟

لست وحدك: يعاني ما يقرب من 35 مليون أمريكي من درجة ما من فقدان السمع

 

على الرغم من أن مجال السمعيات شهد تطورات مذهلة في تقنية المعينات السمعية

إلا أن هناك العديد من الأشياء السهلة والطبيعية التي يمكنك القيام بها بنفسك والتي

قد تساعد في صقل حاسة السمع لديك قبل أن يصبح التدخل المهني ضروريًا. استمع إلى التوصيات التالية.

 

احصل على بعض التمارين

 

تكتشف أذناك الأصوات ، لكن دماغك هو من يفسرها. قد تساعد التمارين التي تقوي مهارات الفهم السمعي

في عقلك في جعلك مستمعًا أفضل. إليك نشاطان يمكنك تجربتهما:

 

اذهب في نزهة في الغابة أو على الشاطئ أو في مكان مشابه مع ضوضاء قليلة من صنع الإنسان.

ركز على محيطك واكتب كل ما تسمعه ، من نقيق الطيور إلى هبوب الرياح.

كرر هذا التمرين عدة أيام متتالية لتصبح تدريجيًا أكثر انسجامًا مع الضوضاء المحيطة.

اطلب من شريك أن يقرأ لك بصوت عالٍ من كتاب أو مجلة حول موضوع غير مألوف.

بعد كل جملة ، حاول تكرار ما قاله شريكك بالضبط. بمجرد أن تتمكن من تكرار الجمل كلمة بكلمة باستمرار

جرب التمرين مرة أخرى مع تشغيل التلفزيون في الخلفية أو في مطعم صاخب.

تناول الفيتامينات

 

تم ربط العديد من الفيتامينات والمعادن بتحسين وظائف الأذن والسمع

صحة السمع

يعزز حمض الفوليك الدورة الدموية في أذنيك ، وكذلك إنتاج الطاقة في الخلايا المسؤولة عن السمع.

يساعد المغنيسيوم على وظيفة الأعصاب الصحية في الجهاز السمعي ويساعد على منع تلف البطانة الداخلية للشرايين.

يحمي الزنك خلايا الشعر الموجودة في أذنك ، وهي المسؤولة عن إصدار الاهتزازات التي ترسل إشارات كهربائية إلى عقلك. يدعم الزنك أيضًا جهاز المناعة في الجسم ، مما يساعد على منع التهابات الأذن.

تقدم فيتامينات ب مجموعة من الفوائد المحتملة لأذنيك ، بما في ذلك تنظيم مستويات السوائل وتحسين استخدام الأكسجين.

تخطي التدخين

 

إذا احتاج المدخنون إلى سبب آخر متعلق بالصحة للإقلاع عن التدخين ، فإليك ما يلي: تشير الأبحاث إلى أن هذه العادة يمكن أن تضاعف من خطر الإصابة بفقدان السمع. كلاهما يعوقهما النيكوتين وأول أكسيد الكربون. يؤدي التدخين أيضًا إلى تهيج بطانة أذنك الوسطى وتعطيل الوظيفة الطبيعية لقناة استاكيوس. ثبت أن النيكوتين يسبب رنينًا في الأذنين (طنين الأذن) ، ويعتقد بعض الخبراء أنه قد يتداخل مع الناقلات العصبية التي تنقل الرسائل من العصب السمعي إلى دماغك.

 

الحصول على اختبار

 

بينما لا يمكن عكس فقدان السمع ، فقد تتمكن من منعه من التفاقم من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة. الاكتشاف المبكر هو المفتاح ، ومع ذلك ، يجب فحص سمعك سنويًا.

 

شمع الأذن

 

يُعرف شمع الأذن أيضًا باسم الصملاخ ، وهو آلية دفاع طبيعية تحمي داخل أذنك من الجزيئات الغريبة والبكتيريا والعدوى. تفرزها غدد خاصة موجودة في أذنك الخارجية ، ويختلف لونها وقوامها من شخص لآخر.

 

في حين أن كمية صغيرة من شمع الأذن مفيدة ، إلا أن تراكم شمع الأذن الزائد يمكن أن يسبب فقدانًا خفيفًا للسمع وعدم الراحة. إذا كنت تشك في إصابتك بانسداد ، فاستشر طبيبك. لا تحاول أبدًا حفرها بنفسك ، حيث إنك تخاطر بضرب الشمع بعيدًا في أذنك وإتلاف البطانة الرقيقة لقناة الأذن أو طبلة الأذن.

Leave a Comment

(0 Comments)

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


Book Now