fbpx

قلة شرب الماء

قلة شرب الماء بالجسم

قلة شرب الماء بالجسم

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للصحة ، لكن الكثير من الناس لا يستهلكون كمية كافية من السوائل كل يوم.

يتكون حوالي 60٪ من الجسم من الماء ، وحوالي 71٪ من سطح الكوكب مغطى بالمياه.

ربما تكون طبيعة انتشار المياه هي ما يعني أن شرب ما يكفي من الماء كل يوم ليس على رأس قائمة أولويات العديد من الأشخاص.

حقائق سريعة عن مياه الشرب

البشر البالغين 60 في المائة من الماء ، ودمنا 90 في المائة ماء.

لا توجد كمية متفق عليها عالميًا من المياه يجب استهلاكها يوميًا.

الماء ضروري للكلى ووظائف الجسم الأخرى.

عندما يصاب الجلد بالجفاف ، يصبح أكثر عرضة لاضطرابات الجلد والتجاعيد.

يمكن أن يساعد شرب الماء بدلاً من الصودا في إنقاص الوزن.

تحتاج جميع خلايا وأعضاء الجسم إلى الماء لتعمل بشكل صحيح.

فيما يلي بعض أسباب احتياج الجسم للماء:

  1. يقوم بتشحيم المفاصل

يحتوي الغضروف الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري على حوالي 80 بالمائة من الماء.

يمكن أن يقلل الجفاف على المدى الطويل من قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات ، مما يؤدي إلى آلام المفاصل.

  1. تشكل اللعاب والمخاط

يساعدنا اللعاب على هضم طعامنا ويحافظ على رطوبة الفم والأنف والعينين.

هذا يمنع الاحتكاك والضرر.

شرب الماء يحافظ أيضًا على نظافة الفم.

يمكن استهلاكه بدلاً من المشروبات المحلاة ، ويمكنه أيضًا تقليل تسوس الأسنان.

  1. ينقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم

يحتوي الدم على أكثر من 90 بالمائة من الماء ، والدم يحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

  1. يعزز صحة البشرة وجمالها

مع الجفاف ، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة لاضطرابات الجلد والتجاعيد المبكرة.

  1. يسد المخ والحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى

يمكن أن يؤثر الجفاف على بنية الدماغ ووظيفته.

كما أنها تشارك في إنتاج الهرمونات والناقلات العصبية.

يمكن أن يؤدي الجفاف لفترات طويلة إلى مشاكل في التفكير والتفكير المنطقي.

  1. ينظم درجة حرارة الجسم

يصل الماء المخزن في الطبقات الوسطى من الجلد إلى سطح الجلد كعرق عندما يسخن الجسم. عندما يتبخر ، يبرد الجسم. في مجال الرياضة.

اقترح بعض العلماء أنه عندما يكون هناك القليل من الماء في الجسم ، يزداد تخزين الحرارة ويكون الفرد أقل قدرة على تحمل إجهاد الحرارة.

قد يؤدي وجود الكثير من الماء في الجسم إلى تقليل الإجهاد البدني إذا حدث إجهاد حراري أثناء التمرين.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذه الآثار.

7 ، يعتمد عليها الجهاز الهضمي

تحتاج الأمعاء إلى الماء لتعمل بشكل صحيح.

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، وإمساك ، وحموضة مفرطة في المعدة. هذا يزيد من خطر الإصابة بالحموضة وقرحة المعدة

 

Leave a Comment

(0 Comments)

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


Book Now